Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

10 начина да почистите сока здравословно

10 начина да почистите сока здравословно


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Никога не съм чувал някой да казва: „Правя почистване и това е най -лесното, най -интуитивно забавление, което някога съм имал!“ Никога не съм го казвал и всеки, който го прави, е страховит, по някакъв начин като съпруга на Степфорд. В най -лошия случай прочистването може да бъде мизерна седмица от глад, пот, лишения. В най -добрия случай почистването може да бъде детоксикираща почивка от обичайната ви рутина, изпълнена с освежаващи рецепти и прилив на енергия.

10 начина да почистите сока здравословно (слайдшоу)

Без значение вашето отношение или методи, вие ще имате някои отрицателни симптоми на детоксикация, заедно с положителните. Тялото ви винаги изхвърля токсини, независимо от вашата диета, но когато се въздържате от месо, млечни продукти, рафинирана захар, преработени храни, глутен, кофеин, алкохол и други често срещани алергени и непоносимост, вие просто подкрепяте тази естествена система . Следователно, тялото ви вероятно ще разтовари много повече токсини по време на почистването. Симптомите на детоксикация обикновено продължават само от няколко дни до седмица, така че ако имате симптоми на детоксикация по -дълго от това, трябва да говорите с Вашия лекар и да коригирате диетата си. Типичните симптоми на детоксикация включват, но не се ограничават до: изпотяване, лош дъх, главоболие/болки в тялото, газове/подуване, запек/диария, умора, мозъчна мъгла, интензивен глад, пробиви. Ако чувствате прекалено замаяност, слабост или гадене, това е знак, че а) не правите почистването си правилно, б) трябва да направите корекции или адаптации към почистването си, или в) просто трябва да спрете почистването.

Почистването може да бъде изключително полезно за тялото ви, особено ако страдате от храносмилателни проблеми или лошо здраве, но винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се подложите на почистване, само за да сте сигурни, че е безопасно за Вас. Можете да измислите план с вашия лекар, диетолог или натуропат или да направите почистване, за което сте чели. Така или иначе, не съм лекар. Аз съм писател с фибромиалгия и болен от болка, затова експериментирам с храна като лекарство от години. Освен това познавате тялото си най -добре. Например, аз имам много ниска кръвна захар, по принцип винаги, така че се чувствам абсолютно ужасно по време на гладно с вода. Въпреки че са много полезни за някои хора, те са ужасни за мен. Може би някой ден ще успея да ги направя, но не сега. Лекарят ми каза, че е добре да го пробвам, аз го опитах и ​​изобщо не се чувстваше добре. Край на гладуването. Е, не съвсем.

Тези дни моето изчистване по избор е сурова веганска диета, при която консумирате само сурови плодове, зеленчуци, ядки и семена. Когато имам нужда от нещо малко по -интензивно, обичам хубав сок набързо (понякога с любов наричан „празник със сокове“, но мисля, че това го подтиква). Обикновено почиствам една седмица, но някои хардкор сурови ястия с 92-дневни гладувания със сок, което ми се струва лудо и великолепно. Но независимо колко дълго или кратко е вашето почистване, предизвикателствата са горе -долу еднакви.

Обещавам, че няма да ви кажа, че е лесно, но ще ви кажа, че не е толкова трудно, колкото си мислите. Повечето хора, които се опитват да се откажат от почистването, са извършили някаква комбинация от тези 10 грешки, всички с които съм много запознат, защото лично съм се справил с всяка от тях. Учете се от грешките си - това се опитвам да направя.

Задайте реалистични цели

Почистванията са интензивни и по някаква причина те са склонни да предизвикват чувства. Изчиствате всички неща и храната е много символична, с много психологически асоциации и ако сте склонни към това, прочистването може лесно да премине от самообслужване към самонарушение. Важно е да поставите намерение за това почистване, което е достатъчно смислено, за да ви държи на път и достатъчно да обичате, за да сте щастливи и здрави. Ако започвате с „Искам да отслабна с 20 килограма, защото изглеждам грубо в бикинито си“, това е самонаказваща се цел с не много вещество, което ще отстъпи място на мизерията, особено ако вече сте се занимавали с вашето нещастие с комфортна храна или самоотричане. Вместо това задайте намерения за любов към себе си, приемане и грижа. Ако сте склонни да се храните лошо, за да се справите със стрес, гняв или тъга, целта ви може да изглежда така: „Подхранвам тялото си и се справям с емоциите си с по -подкрепящи инструменти като водене на дневник, консултиране, разговори с приятели, работа върху моето изкуство и т. н. се отнасям към тялото си цялостно. ” Умът ви също е част от тялото ви. Можете да говорите с приятел, съветник и/или дневник, за да сте на линия. В дневника си отбелязвайте в началото на всеки ден какви са вашите намерения. Това може да е една и съща цел/намерение през цялата седмица или може да видите как се променя или адаптира. При всяко хранене или закуска запишете какво сте консумирали и как се чувствате. Това е добър начин да ви държим отговорни, да сте сигурни, че сте консумирали достатъчно, да запишете вашите рецепти и предпочитания и да забележите дали се чувствате по -добре или по -лошо след определени храни. В края на деня отделете минута, за да отговорите на следните въпроси: С какво се борих? Как съм напреднал? Какво мога да пусна? Ако искате, можете да отделите повече време за водене на дневник или можете да опитате да използвате мантри, ако ви харесват. Любим от часовете по йога е „Аз не съм моят ум“, което основно означава: „Всичките ми луди, саморазрушителни мисли не отразяват истинската ми същност“.

Планирайте внимателно напред

Ако никога преди не сте правили почистване или се борите с тях, направете план за игра и започнете лесно. Един от начините да облекчите пътя си към прочистване е да отидете предимно сурови вегани, но да си позволите малко ориз и варени зеленчуци за първата седмица. След това можете да преминете към всички сурови през следващата седмица и ако искате, опитайте сок бързо на третата седмица. Някои хора предпочитат да правят суров или сочен ден веднъж седмично и след това бавно да се натрупват до цяла седмица. Каквото и да правите, уверете се, че това е нещо постижимо и предизвикателно, но не и плашещо. Когато планирате почистването си, уверете се, че списъкът ви с хранителни стоки отразява вашите планове. Изберете ястия предварително, с много вариации, и пазарувайте за това, от което се нуждаете. Това спестява пари, време и разочарование. Ако ще излизате по цял ден, не забравяйте да донесете сокове в голям термос или храна в малко по -хладно в колата си. Съхранявам закуски в чантата си, като ядки, резенчета плодове и водорасли и винаги нося със себе си вода, билков чай ​​или сок. Не се оставяйте да виси. Най -вероятно е да се счупите, когато сте в колата, замаяни и гладуващи, и карате покрай Starbucks.

Прочетете повече за 10 начина да почистите сока здравословно


Превъртете, за да видите всички рецепти, или кликнете върху името на рецептата по -долу, за да преминете към тази рецепта:

Започнете деня си по правилния начин с тази енергизираща рецепта от ябълка, лимон, джинджифил и лют червен пипер. Тази рецепта се фокусира върху големите три детоксикиращи съставки, ябълки, лимон и джинджифил. Страхотен първи сок за деня, този ще задейства процеса на детоксикация и допълнителната топлина от кайенския скок стартира метаболизма.


Как правилно да извършите почистване на сок

Правилното почистване на сока не е само за детоксикацията, но и за цялото преживяване. Първо, важно е да оцените хранителните си навици, за да установите подходяща продължителност на почистване.

Въпреки че винаги препоръчвам да започнете отначало с 3 -дневно почистване на сок или 5 -дневно почистване на сок. След това го увеличете до 10 -дневно почистване на сок. Преди в крайна сметка да извършите 30 -дневно почистване на сок. По този начин ще можете да се настроите и да слушате тялото си за това, от което се нуждае.

Как правилно да направите почистване на сок и да се уверите, че ще извлечете пълни ползи, изцяло зависи от вашия ангажимент към каузата. Планирането предварително подготвя тялото и ума ви да реагират по -добре на всички негативни симптоми, които могат да възникнат по време на почистването на сока.

Някои негативни симптоми, които съпътстват детоксикацията, включват чувство на летаргия, тревожност, главоболие, дразнене и диария, сред няколко други. Почистването на сок елиминира пшеница, млечни продукти, глутен и преработени храни от вашата диета.

Как правилно да почистите сока е важна част от възстановяването на вашето здраве и енергия. Целенасоченото почистване на сок е идеалният начин за почти нулиране и инициира изцелението както на ума, така и на тялото.


Ползите от сока

Зеленото изцеждане има много ползи. Ето само няколко неща, които се случват, когато изцеждате пътя си към здравето:

(1) Бърз прием на основни витамини

Сокът улеснява тялото ви бързо да абсорбира хранителни вещества. Когато изцеждате сок, 99 процента от хранителните вещества от продукта бързо се абсорбират в тялото ви, без да се налага да дъвчете нищо.

(2) Sукрепване на имунната ви система

Плодовете и зеленчуците имат супер сили за борба с болестите, които помагат да се научи необходимостта от антибиотици и медицински интервенции, когато се разболеете.

(3) Почивайте храносмилателната си система.

Вашата храносмилателна система работи усилено ден за ден. Дайте му почивка, като изпиете зеленчуците си. За хора с цьолиакия, които имат увредена храносмилателна система, това може да бъде особено полезно за вашето лечебно пътуване.

(4) Увеличете енергията си.

Зареждането с плодове и зеленчуци ще ви даде тонове хранителни вещества, от които се нуждаете, за да спечелите повече енергия, да се почувствате по -леки и да мислите по -ясно. Ако имате цьолиакия, вие сте лишени от хранителни вещества и сокът е чудесен начин да ви помогне да попълните резервоара си с хранителни вещества.

(5) Изтласкване на нездравословна храна.

Когато напълните резервоара си със здравословни храни, няма много място за носене на нездравословни неща. Сокът ви кара да се чувствате сити и ви помага да изтласкате нездравословната храна. Това е чудесен начин да започнете и отслабването.

(6) Вземете сияйна кожа, коса и нокти.

Вероятно кожата ви ще изглежда по -добре, по -млада и по -здрава от всякога, след като изцедите една седмица. Кожата ми сияе и сокът помага да се справя с акнето. Всички тези хранителни вещества ще служат и за укрепване на косата и ноктите ви. Приятен бонус, нали?

(7) Спестявам.

Докато сте заети със сокоизстискването, няма да излезете на обяд или да ядете колкото се може повече скъпи меса (растителните храни струват по-малко). Освен това в дългосрочен план вероятно ще похарчите по -малко за медицински интервенции, защото наистина ще бъдете здрави.

(8) Живейте по -дълго.

Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine установиха, че хората, които добавят повече плодове и зеленчуци към диетата си с течение на времето, подобряват шансовете им да живеят по -дълго. Изследователите са изследвали повече от 70 000 души и са установили, че дори почистването само на едно хранене всеки ден намалява един общ риск от преждевременна смърт.

Не слушайте противници, които ви казват, че соковите плодове и зеленчуци от фибри … тези хора нямат проблеми с храносмилането и вероятно така или иначе не ядат достатъчно зеленчуци. (Ако предпочитате да смесвате зеленчуците и плодовете си, непременно го направете. Това е малко по -трудно за храносмилателната ви система, но все пак предлага невероятни ползи.)


Последна дума за почистването на сока

Пресният плодов или зеленчуков сок има много ползи за здравето, ако е домашно приготвен и съдържа разтворими фибри. Можете да включите тези сокове в ежедневната си диета, но не е задължително да изчистите токсините от тялото си. Трябва да имате цялостна балансирана диета и да спортувате ежедневно за добро здраве.

От време на време да се отървете от токсините в тялото си е добре, но препоръчваме да не го правите диета за мода или бърз метод за отслабване.

Почистването на сок е известно още като главно почистване. Може да ви помогне временно да отслабнете с няколко килограма, но също така може да създаде недостатъци в тялото ви. Също така, заедно с токсините, можете да загубите хранителни вещества и телесни течности в процеса.


10 рецепти за изцеждане на сокове от токсини

Независимо дали почистването е вашето нещо или просто предпочитате да консумирате изобилие от плодове и зеленчуци чрез сок всеки ден, тези здравословни рецепти за сок ще помогнат за подхранването и освобождаването на тялото ви от токсини.

Най -добрият зелен сок

Пия този сок всеки ден и с основателна причина. Основата е целина, която е малко известна хранителна мощност. Той е натоварен с калий, фолиева киселина, магнезий, калций, желязо, фосфор и незаменими аминокиселини. На всичкото отгоре, това е едно от най -алкализиращите неща, които можете да поставите в тялото си. Към целина добавям зеле, зелена ябълка, магданоз, лайм, лимон и джинджифил, създавайки изключително мощен, детоксикиращ коктейл.

СЪСТАВКИ:

1 връзка целина
4-5 листа зеле (за предпочитане lacinato)
1 зелена ябълка
една голяма шепа плоски листа магданоз
1 лайм
1 лимон
1 инч пресен джинджифил

*Добавете една супена лъжица био кокосово масло за допълнителни ползи за здравето.

Сок от цвекло и ябълка

Сокът от цвекло е мощен пречиствател на кръвта и е изключително хранителен. Той е пълен с фолиева киселина, манганов калий, желязо и витамин С. Към цвеклото добавям ябълки, къпини и джинджифил, създавайки наситено червен и вкусен еликсир.

СЪСТАВКИ:

3 малки цвекло
2-3 ябълки
8 унции къпини
1/2 инча пресен джинджифил
Снимка от Food Thinkers

Сок от диво подправено глухарче ягодово блаженство

Този див пикантен сок от плодове от глухарче от горски глухарчета е фантастичен пример за това как сокът на каша не само е по -здравословен и по -полезен, но всъщност е по -приятен по текстура.

СЪСТАВКИ:

2 чаши ягоди
1 чаша листа глухарче или повече на вкус
1 чаша малини
1 малък чили със семена и отстранена плацентарна кожа (повече или по -малко в зависимост от топлината) *по избор
10-20 капки безалкохолна течна стевия в зависимост от зрялостта и сладостта на вашите плодове *по избор

ТРОПСКИ РАЙСКИ СОК

Идеалният начин да освежите сутринта си, тази смес от сокове е лесна за храносмилателната система и леко разхлабва всяко натрупване, което може да е настъпило, докато тялото е в покой.

СЪСТАВКИ:

1 средно узряла папая, обелена, семена и нарязана
1 малък ананас, обелен, сърцевинен и нарязан
1 (1-инчово) парче обелен пресен джинджифил
1 средно киви, обелено
1,2 чаша прясна млада кокосова вода (разбъркайте след изцеждане)

Сочен факт
Този сок беше случайно откритие на крайпътна щанга за сокове на красивия остров Кауаи. Въпреки че щандът за сок вече не работи, ние се радваме да споделим тази рецепта и да поддържаме този най-продаван сок жив. Това е просто невероятно.

ПЪТУВАЩ ЛОТУСЕН СОК ПОМОЩ

Простите съставки в този пресен зелен сок създават екзотична комбинация. Тази сладка билкова напитка е чудесно отклонение от светските смеси от сокове.

СЪСТАВКИ:

5 големи ябълки Fuji, със сърцевина
1 (2-инчово) парче обелен и нарязан пресен джинджифил
1 средна вар, външна 20 средно голяма пресна кора, отстранена, листа от бял босилек, непокътнати
7 големи стръкчета кориандър разделени


Защо сокът се пости бързо?

1. Той “рестартира ” храносмилателната ви система

Знаете ли, че до 30% -50% от дневната ви енергия може да се изразходва за храносмилане? Ето защо тялото ви се затваря, след като сте изяли огромно ястие. Той използва цялата си енергия, за да разбие всичко и да изпрати нещата на правилните места. Вашият стомах, черва, бъбреци, черен дроб, мозък и всичко това трябва да започне да работи. Ако постоянно ядете (и следователно смилате) храна, това оставя малко енергия за всичко друго, включително за лечение, възстановяване, почистване, мозъчна функция и т.н.

Спирането на приема на храна позволява на храносмилателната ви система да се изключи за продължителен период от време, което означава, че тялото ви може да разпределя енергията си#8217s на друго място. Повечето хора съобщават за големи увеличения на енергията след първоначалните “ мъчения ” дни от гладуването и дори заздравяване на стари наранявания.

2. Той все още ви дава всичките ви хранителни вещества

Когато изцеждате зеленчуци, извличате хранителните вещества от растителните влакна. Това означава, че тялото ви не трябва да усвоява почти нищо, но все пак получавате (повечето) от хранителните вещества на зеленчука. Средно дни изцеждах около 20 порции плодове и зеленчуци, много повече от това, което яде обикновен човек. Дори ако сокът ви дава само половин или четвърт от това, това е все пак по -добре от диетата на 90% от хората, които познавам. Противно на това, което повечето хора мислят, гладуването със сок не гладува и не ви оставя недохранени.

Има дори хора, които минават на постоянна или дългосрочна диета със сок (обикновено поради причини за отслабване), до шест месеца, и все още са добре и здрави. Соковата диета всъщност се счита за един от най -добрите начини за повишаване на хранителните нива, като същевременно се намалят калориите за отслабване.

3. Измива системата ви

Ако отидете в Youtube и видите как изглежда мръсното дебело черво, това ще ви накара да се чудите какво точно има и#8217 във вашето. Съвременната диета съдържа много неща, които не бива да ядем/пием. Това води до образуване на слуз/изпражнения/плака в храносмилателните ни органи. Някои проучвания изчисляват, че може да имате до 2-3 кг стари изпражнения, заседнали в храносмилателния ви тракт, което може да е отпреди години. Постенето може да ви помогне да изхвърлите тази стара материя, естествено или с помощта на клизми/напояване на дебелото черво. Ето защо гладуването на сок често се нарича пречистване на сок, тъй като едно от основните предимства е прочистването на храносмилателния тракт.

4. Здравословно е!

Не е нужно да ви казвам, че големият прием на плодове и зеленчуци е здравословен. Прекъсването от храненето също ще ви помогне да преосмислите колко храна трябва да ядете, колко често я ядете и какво точно трябва и не трябва да ядете. Едно нещо, което научих от пътуванията, е, че имате нужда само от много малки преживявания, за да подхранвате големи промени в перспективата. Този бърз със сигурност беше друг пример за това.

5. Това е предизвикателство!

Нека се изправим пред това, животът е лесен. 99% от нас никога не са били на война, никога не са преживявали чума, никога не е трябвало да влизаме във въглищна мина и да пробиваме в тъмнината, очаквайки да се срути пещера върху нас, само за да издържа нашите семейства. Ние вече сме 99% wimp, така че понякога се нуждаем от малки предизвикателства, само за да сме сигурни, че няма да превърнем 130% wimp. Повечето хора, които опитват бързо сок, се отказват, въпреки че на хартия това всъщност не е толкова трудно. Предизвикателствата са добри за нас.


Това са 10 -те най -добри рецепти за сокове за детоксикация

Преди да започнете да приготвяте детоксикиращите си сокове, имайте предвид, че ако използвате сокоизстисквачка, можете да използвате плодовете и зеленчуците цели. Ако използвате блендер, тогава вие ще трябва да обелите и обелите си плодовете и зеленчуците.

Антиоксидантен силен сок

Вземете вкусен детокс сок с преливащи антиоксиданти за подсилване на имунитета. Диета с високо съдържание на антиоксиданти намалява риска от много заболявания включително сърдечни заболявания.

Съставките включват моркови, червени ябълки, джинджифил, портокал, листа от босилек и куркума. Смесете всичко в сокоизстисквачката.

Енергиен сок

Започнете деня си със сок за повишаване на енергията, направен от храни, богати на витамин В. Тази рецепта съдържа желязо за поддържане на високи нива на енергия и за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Смесете спанака и ябълките, за да създадете този фантастичен сок. Добавете шепа маруля в сместа, заедно със стрък целина, 2 зелеви листа и куп зелено грозде.

Сок от сладки ягоди

Винаги ли сте подути и чувствате се газирани? Влейте някои антиоксиданти във вашата система, за да изхвърлите излишната вода от дебелото черво. За капак на всичко добавете подсладители като плодове, за да направите това забавна и вкусна напитка.

В блендер комбинирайте половин цвекло, шепа малини, една стръкче магданоз, половин червена ябълка и една филия диня. Изчакайте, докато консистенцията стане кремообразна, но подобна на сок. Замразете, ако искате охладена напитка.

Зелен детокс

Зеленият детокс е може би един от най -известните детоксикационни сокове. Той има перфектния баланс на плодове и зеленчуци премахване на токсините в тялото. За тази рецепта витамин С също е включен в ябълките.

За да направите това, ще ви трябват две нарязани наполовина зелени ябълки, три стръка целина, една краставица, листа от зеле, обелени лимони, пресен джинджифил и стрък мента. Нарежете плодовете на по -малки парчета и отстранете всички кори.

Тропически морков

Искате уникален сок за дегустация за закуска или следобедна закуска? Вижте рецептата за тропически морков, идеална за хора, които искат отслабнете. Това също е свързано с понижаване на холестерола и подобряване на здравето на очите.

В блендер или сокоизстисквачка комбинирайте всички съставки като една голяма ябълка, парченца ананас, два големи моркова и пресен джинджифил. Не забравяйте да премахнете всички кори.

Zesty Lemon

Засилете имунната си система с обогатен с витамин С детокс сок. Тази рецепта съдържа по -високи нива на антиоксиданти плюс витамин К. Има мек кисел вкус от лимони. Известно е, че лимоните намаляват риска от сърдечни заболявания, анемия, камъни в бъбреците и рак.

Вземете два лимона, четири прилага две краставици и ги изцедете. Добавете една чаша вода и ето, ще имате вкусна и здравословна напитка.

Кейл и круша

Kale е най -добрият източник за витамин А, което намалява риска от развитие на рак, плюс поддържа здравето на костите и имунната система. Той също така съдържа 700% витамин К, който участва в процеса на съсирване на кръвта.

Опитайте този сок, за да извлечете ползите и да се насладите на здравословна закуска или хранене преди тренировка. Съставките за комбиниране са две стръкове зеле, една чаша спанак, една круша, лайм, три стръка целина и краставица.

Червен сок от цингер

Ако искате лесен начин за консумация витамини и минерали, тази рецепта за сок от Red Zinger е идеална за вас. Съдържа фолат, калий, манган, желязо и витамин С.

Просто комбинирайте два лимона, два моркова, две ябълки, две цвекло и сте готови.

Летен сок

За освежаващ ритник това лято, опитайте тази уникална рецепта за сок за детоксикация. Препълнен е с витамин С, флавоноиди, и фенолни киселини за поддържане на тялото здраво и силно. В блендер комбинирайте ананаси, лимони, два моркова, две стъбла целина и един джинджифил.

Orange Dreamsicle

Една напитка, имитираща вкуса на стария сладолед Orange Creamsicle, е този сок от Orange Dreamsicle. Съдържа мед, калий, витамини С и К.

Той е идеален за програма за отслабване и чудесен за напитка след тренировка. Смесете две средни круши, един сладък картоф, портокал, три стръка целина и две средни ябълки.


496 + Идеи за план за диета за почистване на сок за 10 дни през 2021 г.

Вашите изображения за 10 -дневен план за почистване на сок са готови на този уебсайт. 10 -дневната диета за почистване на сок е тема, която се търси и харесва от интернет потребителите сега. Можете да изтеглите файловете за 10 -дневна диета за почистване на сок от тук. Изтеглете всички безплатни снимки и вектори.

Ако търсите & rsquore 10 -дневна диета за почистване на сок снимки информация, свързана с 10 -дневна диета за почистване на сок тема, трябва да посетите идеалния блог. Нашият уебсайт често ви дава съвети за гледане на максимално качествено видео и графично съдържание, моля, потърсете и намерете по -просветляващо видео съдържание и графики, които отговарят на вашите интереси.

10 -дневен план за почистване на сок. Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода. Закуска - смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. Всяка рецепта за детоксикационен сок по -долу е направена по същия начин: И ако все още сте гладни след като сте пили седем сока на ден, вие.

ПИН от LOVE ATHENA на FIT TIPS Съвети за почистване на Advocare От pinterest.com

Специалистите по хранене препоръчват да ядете поне шест до осем обилни порции зеленчуци и плодове на ден. Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода. Измивате всички съставки за вашата рецепта за сок за детоксикация. Сокът е най -лесният начин да консумирате растителни хранителни вещества и витамини, без да се налага непременно да ядете много плодове и зеленчуци. Той също така работи за изхвърляне на излишната вода от тялото ви, като взема токсини заедно с него! Детоксикацията със сок е само един от многобройните методи за детоксикация на тялото.

Има две закуски, два обяда и две вечери, от които можете да избирате, но помнете, този 7 -дневен бърз план за сок е точно това, план.

Закуска - смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. Ще продължите да изгаряте допълнителни калории през целия ден, докато ядете и тренирате. Първото нещо, което ще спомена, е, че подготовката е най -важното нещо, когато правите сок бързо или почиствате. Закуска - смесете 3 чаши зелени, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. Просто 10 дни са всичко, което е необходимо, за да преобразите тялото и мозъка си! Фактори, които трябва да имате предвид, преди да започнете детоксикацията на сок.

Източник: pinterest.com

Сокът е най -лесният начин да консумирате растителни хранителни вещества и витамини, без да се налага непременно да ядете много плодове и зеленчуци. 2 лъжици кленов сироп. Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода. Превъртете надолу до списъка за пазаруване. Да предположим, че го пиете първо сутрин на празен стомах и се препоръчва, за да получите максимална полза, да го пиете веднага след изцеждането на сока.

Източник: pinterest.com

Стремете се да ядете повече пълноценни храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни протеини и мазнини) и по -малко добавена захар, докато добавяте сок към диетата си. Пресните сокове осигуряват основни хранителни вещества, които ви поддържат здрави. Отново сокът от моркови е от съществено значение, а цвеклото винаги е невероятно. Това изчистване на сок на достъпна цена е предназначено да стимулира и задейства здравословни навици. Плана на Смит и го сподели в instagram и tiktok.

Източник: pinterest.com

Това изчистване на сок на достъпна цена е предназначено да стимулира и задейства здравословни навици. След това добавяте съставките на рецептата за детоксикационен сок към електрическата си сокоизстисквачка и преработвате в сок. 1/2 час след като изпиете солената вода, можете да пиете лимонада, която правите по следната рецепта: Можете да изберете сладки картофи на пара, цвекло и да вземете десет бадема като добавки. Плана на Смит и го сподели в instagram и tiktok.

Източник: pinterest.com

Като въведете сурови, смесени плодове и зеленчуци в ежедневието си в продължение на до 7 дни с пречистването с бърз старт (27,93 долара на ден), ще можете да прекъснете кръга на захар, да подобрите реакцията на стрес, да подобрите умствената яснота и др. 10 -дневните диети за почистване на сок наскоро станаха доста популярни. Бърз план за 7 дни сок. Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода. Можете да изберете сладки картофи на пара, цвекло и да вземете десет бадема като добавки.

Източник: pinterest.com

В началните етапи ще гладувате (което направих аз), така че да сте сигурни, че имате готов сок и чакането е много важно. След това добавяте съставките на рецептата за детоксикационен сок към електрическата си сокоизстисквачка и преработвате в сок. Бърз план за 7 дни сок. Плана на Смит и го сподели в instagram и tiktok. 1/2 лимон (2 супени лъжици пресен лимонов сок) 1 чаша вода.

Източник: pinterest.com

Повтаряне или удължаване на почистващата закуска - смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. Няма да почувствате глад в първата фаза на процеса на прочистване на черния дроб. Сокът е най -лесният начин да консумирате растителни хранителни вещества и витамини, без да се налага непременно да ядете много плодове и зеленчуци. Повтаряне или удължаване на почистването

Източник: pinterest.com

Топ 13 съвета за почистване на сок. Просто 10 дни са всичко, което е необходимо, за да преобразите тялото и мозъка си! Детоксикацията с сок е уникален диетичен план, който пречиства и обновява тялото чрез използване на пресни ... Можете да изберете сладки картофи на пара, цвекло и да вземете десет бадема като добавки. Стремете се да ядете повече пълноценни храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни протеини и мазнини) и по -малко добавена захар, докато добавяте сок към диетата си.

Източник: pinterest.com

В началните етапи ще гладувате (което направих аз), така че да сте сигурни, че имате готов сок и чакането е много важно. След това добавяте съставките на рецептата за детоксикационен сок към електрическата си сокоизстисквачка и преработвате в сок. Просто 10 дни са всичко, което е необходимо, за да преобразите тялото и мозъка си! 10 -дневните диети за почистване на сок наскоро станаха доста популярни. Измивате всички съставки за вашата рецепта за сок за детоксикация.

Източник: pinterest.com

10 -дневните диети за почистване на сок наскоро станаха доста популярни. 10 -дневните диети за почистване на сок наскоро станаха доста популярни. Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода. Топ 13 съвета за почистване на сок. 1/2 лимон (2 супени лъжици пресен лимонов сок) 1 чаша вода.

Източник: pinterest.com

Повтаряне или разширяване на почистването Стремете се да ядете повече пълнозърнести храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни протеини и мазнини) и по -малко добавена захар, докато добавяте сок към диетата си. Всяка рецепта за детоксикационен сок по -долу е направена по същия начин: Можете да изберете сладки картофи на пара, цвекло и да вземете десет бадема като добавки. Фактори, които трябва да имате предвид, преди да започнете детоксикацията на сок.

Източник: pinterest.com

2 лъжици кленов сироп. 1/2 час след като изпиете солената вода, можете да пиете лимонада, която правите по следната рецепта: Най -много можете да я изцедите 24 часа преди, но не се препоръчва. Въведете твърдата храна в диетата си постепенно и избягвайте големи ястия, за да започнете и добавете храни и увеличете порциите, както се толерира. Кокосово масло, ½ чаша вода и 1⁄2 чаша лед.

Източник: pinterest.com

След това добавяте съставките на рецептата за детоксикационен сок към електрическата си сокоизстисквачка и преработвате в сок. Бърз план за 7 дни сок. Да предположим, че го пиете първо сутрин на празен стомах и се препоръчва, за да получите максимална полза, да го пиете веднага след изцеждането на сока. И това е само като започнете деня си с тази напитка. Добавете прясно изцеден лимонов сок към него, за да сте сигурни, че тялото ви получава витамин С, което ще стимулира производството на храносмилателни сокове.

Източник: pinterest.com

Най -много можете да го изцедите 24 часа преди това, но не се препоръчва. Най -много можете да го изцедите 24 часа преди това, но не се препоръчва. Въведете твърдата храна в диетата си постепенно и избягвайте големи ястия, за да започнете и добавете храни и увеличете порциите, както се толерира. Закуска - смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 супена лъжица. Уверете се, че пиете поне 8 унции топла вода сутрин.

Източник: pinterest.com

След това добавяте съставките на рецептата за детоксикационен сок към електрическата си сокоизстисквачка и преработвате в сок. Въведете твърдата храна в диетата си постепенно и избягвайте големи ястия, за да започнете и добавете храни и увеличете порциите, както се толерира. 10 -дневните диети за почистване на сок наскоро станаха доста популярни. Детоксикацията с сок е уникален диетичен план, който пречиства и обновява тялото чрез използване на пресни ... Ако искате да опитате прочистваща диета за 10 дни, яжте чисти, цели непреработени храни и пийте много вода.

Източник: pinterest.com

§ 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер на прах. И това е само като започнете деня си с тази напитка. И всичко, което отнема, е десет дни. Всяка рецепта за детоксикационен сок по -долу е направена по същия начин: Измивате всички съставки за вашата рецепта за сок за детоксикация.

Източник: pinterest.com

Пресните сокове осигуряват основни хранителни вещества, които ви поддържат здрави. 1/2 час след пиене на солена вода можете да пиете лимонада, която правите по следната рецепта: Детоксикацията с сок е уникален диетичен план, който пречиства и обновява тялото чрез използване на прясна…. И ако все още сте гладни, след като сте пили седем сока на ден, вие. Гледайте филма дебел, болен и почти мъртъв (и продължението, когато сте в най -ниската си точка по време на почистването за малко вдъхновение) 2.

Източник: pinterest.com

Той също така работи за изхвърляне на излишната вода от тялото ви, като взема токсини заедно с него! By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more. You’re suppose to drink 16oz/day which one bunch of celery easily produces. Each detox juice recipe below is made the same way: The 10 day detox diet menu is simple and easy to follow, and will produce fantastic outcomes.

Source: pinterest.com

Repeating or extending the cleanse Introduce solid foods into your diet gradually and avoid large meals to start and add foods and increase portions as tolerated. If you want to try a cleansing diet for 10 days, eat clean, whole unprocessed foods and drink plenty of water. The individual performing the …. By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more.

This site is an open community for users to do sharing their favorite wallpapers on the internet, all images or pictures in this website are for personal wallpaper use only, it is stricly prohibited to use this wallpaper for commercial purposes, if you are the author and find this image is shared without your permission, please kindly raise a DMCA report to Us.

If you find this site serviceableness, please support us by sharing this posts to your preference social media accounts like Facebook, Instagram and so on or you can also bookmark this blog page with the title 10 day juice cleanse diet plan by using Ctrl + D for devices a laptop with a Windows operating system or Command + D for laptops with an Apple operating system. If you use a smartphone, you can also use the drawer menu of the browser you are using. Whether it&rsquos a Windows, Mac, iOS or Android operating system, you will still be able to bookmark this website.


10 Juicing Recipes for Cleansing the Body of Toxins

Whether cleanses are your thing, or you just prefer to consume an abundance of fruits and veggies by juicing each day, these healthy juicing recipes will aid in nourishing and ridding your body of toxins.

Ultimate Green Juice

I drink this juice daily, and with good reason. The base is celery, which is a little known nutritional powerhouse. It’s loaded with potassium, folic acid, magnesium, calcium, iron, phosphorus and essential amino acids. On top of all that, it’s one of the most alkalinizing things you can put in your body. To the celery, I add kale, green apple, parsley, lime, lemon and ginger, creating an extremely potent, detoxifying cocktail.

СЪСТАВКИ:

1 bunch celery
4-5 kale leaves (preferably lacinato)
1 green apple
one big handful of flat leaf parsley leaves
1 лайм
1 лимон
1 inch of fresh ginger

*Add one tablespoon of Organic Coconut Oil for additional health benefits.

Beet Apple and Blackberry Juice

Beet juice is a powerful cleanser of the blood, and highly nutritious. It’s full of folate, manganese potassium, iron and Vitamin C. To the beets, I add apples, blackberries and ginger, creating a deep red and delicious elixir.

СЪСТАВКИ:

3 small beets
2-3 apples
8 унции blackberries
1/2 inch fresh ginger
Photo by Food Thinkers

Wild Spiced Dandelion Berry Bliss Juice

This Wild Spicy Dandelion Berry Bliss Juice is a fantastic example of how a pulped juice is not only healthier and more beneficial, it is actually more texturally pleasing.

СЪСТАВКИ:

2 cups strawberries
1 cup dandelion leaves or more to taste
1 cup raspberries
1 small chili with seeds and placental skin removed (more or less depending on the heat) *optional
10-20 drops of alcohol-free liquid stevia depending on the ripeness and sweetness of your berries *optional

TROPICAL PARADISE JUICE

The perfect way to brighten your morning, this juice blend is easy on the digestive system and gently loosens any build up that may have occurred while the body was at rest.

СЪСТАВКИ:

1 medium ripe papaya, peeled, seeded, and sliced
1 small pineapple, peeled, cored, and sliced
1 (1-in.) piece peeled fresh ginger
1 medium kiwi, peeled
1.2 cup fresh young coconut water (stir in after juicing)

Juicy Fact
This juice was a chance discovery at a roadside juice stand on the beautiful island of Kauai. Although the juice stand is no longer in business, we are happy to share this recipe and keep this best-selling juice alive. It is simply incredible.

BLOSSOMING LOTUS JUICE AIDE

The simple ingredients in this fresh green juice create an exotic combination. This sweet, herbal drink is a wonderful departure from mundane juice blends.

СЪСТАВКИ:

5 large Fuji apples, cored
1 (2-in.) piece peeled and sliced fresh ginger
1 medium lime, outer 20 medium-large fresh rind removed, white basil leaves pith intact
7 large sprigs cilantro sectioned


Гледай видеото: 10 Укусов Насекомых, Которые Нужно уметь Распознавать (Може 2022).