Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

5 полезни съвета, за да помогнете на барманите да останат здрави, докато пътуват

5 полезни съвета, за да помогнете на барманите да останат здрави, докато пътуват

От управлението на териториите за продажба и множество места за бар до посещаването на конференции и други професионални събития, бармани и представители на марката са постоянно в движение. Докато поддържането на здравословен начин на живот е достатъчно трудно в домашни условия, може да бъде още по-голямо предизвикателство, когато се сблъскате с целодневни дегустации на напитки, късни нощи, забавляващи клиентите и безкрайни часове в транзит.

Тези пътни воини в индустрията споделят своите стратегии за притискане към тренировки, като се възползват от технологиите, поддържат хидратирани и поддържат други здравословни навици, докато пътуват.

1. Планирайте стратегически

Бившият посланик на марката на Сен Жермен и основател на La Maison Wellness Камил Видал казва, че е имало момент в кариерата й, когато би било по-евтино да живее в хотел, отколкото в апартамент. В резултат на това тя стана „ефективна и организирана“ с планирането на пътувания. „Пътуването за работа е предизвикателство за психическо, физическо и емоционално отношение, така че понякога излитам ден рано до местоназначението си, за да мога да заспя спокойно и да се събудя освежена преди 20-часов работен ден“, казва тя.

Джордан Цимерман, специалист по един малц за Whyte & Mackay и запален бегач, избира стратегически жилището си. „Добре съм да резервирам хотел, който струва $ 30 до 40 на нощ, тъй като има съоръжение за тренировка, което мога да използвам или е безопасно в рамките на пътека за бягане“, казва тя.

Конкурентен плувец и основател и генерален мениджър на Catoctin Creek Distilling Co., Скот Харис търси хотел с басейн. Ако това не е опция, той ще избере такъв с фитнес център с елиптичен или бягаща пътека.

2. Направете време за движение, дори само малко

Макар че Харис отбелязва, че е почти невъзможно да се поддържа нормалният му график за тренировки, докато сте на път, той предлага да се възползвате от малко по-късните работни часове на индустрията и да се притискате до сутрешна тренировка. „Да, ще изляза навън и ще правя дегустации във вечерните часове, но се уверя, че лягам в прилично време и ставам в 6:30 или 7 сутринта, за да взема тренировка, дори и да е просто за един час - казва той.

Vidal предлага да бъдете гъвкави и да коригирате очакванията относно тренировките при пътуване. „Наистина е трудно да намериш допълнителен час в ден, когато имаш задръстена програма и нямаш контрол над графика си, така че се отдалечи от идеята, че тренировката ти трябва да е цял час или да трябва да ставаш в 5 часа сутринта ”, казва тя. Вместо това тя предлага 15 минути йога, бърза разходка или дори само няколко разтягания преди дълъг ден.

3. Възползвайте се от предимството на технологиите

Благодарение на технологиите и разнообразните приложения за фитнес, тренировките често са само на една ръка разстояние, дори в различен град или държава. Vidal предпочита Alo Moves и Glo за йога тренировки в стаята и използва приложението MindBody, за да намери часове, когато пътувате. Самоописан „религиозен брояч на стъпки“, Харис използва AllTrails, за да открие местни пешеходни пътеки, докато Цимерман често резервира клас по колоездене или използва приложението HighFive, за да намери местен фитнес CrossFit.

4. Опаковайте здравословни закуски

„Дълго време да се кача в самолет се чувствах като на почивка днес, така че винаги ще купувам бонбони и други лакомства, за да закусвам“, казва Видал. Тези дни тя прескача сладките лакомства и пакетира плодове, ядки и други здравословни закуски и често пазарува в Whole Foods или друг местен магазин за здравословни храни, когато пътува.

Цимерман държи под ръка кутии от предварително опаковани бадеми и RXBars за пътуване и опакова овесени ядки, за да направи закуска, докато сте на път. „Тъй като не е като да продавам уиски във вегански ресторанти, обичам да пия по едно хранене на ден, който контролирам, и че тялото ми реагира добре, а закуската е най-лесният вариант“, казва тя.

В допълнение към закуските, Алекса Делгадо, барманката в Lightkeepers в The Ritz-Carlton Key Biscayne в Маями, събира собствени обеди при пътуване и, подобно на Vidal, пазарува здравословни закуски при пристигането си на местоназначението.

Delgado предлага също така да добавите към режима си адаптогени като куркума и джинджифилови снимки, докато пътувате „за да започнете метаболизма и да предотвратите болестите“. Кари Хах, мениджърът на бара на Big Bar в Лос Анджелис, се кълне в ежедневния си мултивитамин, както и млечния трън, за да остане здрава.

5. Имайте предвид консумацията си и останете хидратирани

Когато работните срещи е по-вероятно да са в барове, отколкото в заседателни зали, а дегустацията на алкохол е част от работата, лесно е да се прекалява с консумацията. „Не е нужно да довършвате всяка напитка, която ви се справя, или дори да приемате напитка, ако не искате да пиете“, казва Хах, докато Харис препоръчва да се придържате към по-леки опции като хайбол и уиски сода, ако решите да впиете ,

Delgado винаги носи бутилка с многократна вода и добавя електролитни пакети като Liquid IV за допълнителна хидратация, а Vidal препоръчва да използвате приложение като Daily Water Tracker Reminder, за да останете на върха на консумацията на вода.

И в крайна сметка, както казва Дженифър Сандела, оперативният директор и съосновател на Barter в Детройт, „Трудно е да се придържаш към здравословна рутина на пътя, но колкото по-подготвена си, толкова по-лесно става.“


Гледай видеото: Bill Gates and the Population Control Grid (Октомври 2021).