Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Тези 10 храни ще зареждат децата ви с енергия през целия учебен ден

Тези 10 храни ще зареждат децата ви с енергия през целия учебен ден

Предотвратете заспиването на детето си по време на час по математика, като му опаковате енергизиращ обяд

Пълнозърнестите зърнени храни осигуряват хранителни вещества, които могат да помогнат на тялото ви да произвежда енергия.

Децата винаги печелят златния медал за висока енергия. Децата трябва да са преминали от полагане на тестове до игра с приятелите си достатъчно сън. Децата на възраст от 7 до 12 години се нуждаят от 11 часа сън на нощ и без това тяхното представяне ще пострада. Освен съня, това, което децата ядат за закуска, обяд и вечеря, може да има ефект върху настроението им и здравето в училище.

Щракнете тук за тези 10 храни, които ще енергизират вашите деца през цялото слайдшоу през учебния ден.

Нека си признаем: Това, което опаковате на детето си за обяд, може напълно да промени резултата от неговия ден. Храни, които се подлагат големи количества обработка или които съдържат добавена захар може да направи вашето дете разсеяно и хипер. Други, като зеленчуци и пълнозърнести храни, ще поддържат децата ви доволни и съсредоточени върху училищната работа. Говорих с регистриран диетолог, диетолог и говорител на Академия по хранене и диететика Кристи Кинг за начините да избираме здравословно и енергизиращи храни за обяд на децата си.

„Родителите могат да започнат, като дадат добър пример“, казва Кинг. „Това е толкова важно, тъй като децата се учат от ролевите модели. Родителите също трябва да започнат разговори с децата си за това какво означава здравословно. Ако са запознати със здравословните храни, може да са по -склонни да ги ядат! ”

Кинг разработи списък на здравословни и зареждащи с енергия неща за кутията за обяд на вашето дете.

Бадеми

Поддържайте децата си заредени с енергия през целия ден със здравословна закуска. „Бадеми не са полезни само за родителите, но и за децата “, казва Кинг. „Те са чудесен източник на В-витамини, а също така съдържат магнезий, който е важен за производство на енергия и метаболизъм.”

Банан

Ако децата ви искат да поддържат почивка, опаковайте банан в обяда им. „Банани са чудесен източник на В-витамини и калий, който е необходим за мускулната функция “, казва Кинг.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Идеи за обяд в училище: Лесни и здравословни рецепти за обяд в училище

Може да има много топки за жонглиране, когато е време децата да се върнат на училище (дори и да учат дистанционно), но не правете обяда един от тях.

Наличието на няколко идеи за рецепти за обяд ще улесни учебните дни, независимо дали прекарват у дома или в класната стая.


Гледай видеото: Кевин Келли рассказывает эпическую историю технологий (Декември 2021).