Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Удоволствието от виното, шоколада и сиренето може да ви помогне да отслабнете, казва един учен

Удоволствието от виното, шоколада и сиренето може да ви помогне да отслабнете, казва един учен

Професор в King’s College в Лондон твърди, че нашата идея за лишаване от индулгенция за отслабване е грешна

Не, хапването на шоколад и отпиването на вино през целия ден няма да ви накара да свалите килограми, но малките индулгенции са начало.

Какъв е изпитаният и истински метод за отслабване (и задържане) на килограмите? Ако сте предположили строга диета от зеленчуци и постни протеини, съчетана с упражнения, всъщност не сте толкова точни, колкото си мислите.

Тим Спектор, професор в Кралския колеж в Лондон, предположи, че диетата с богат асортимент от храни, включително и снизходителни комфортни храни като шоколад, вино и сирене, всъщност е ключът към по -здравословното и по -ефективно отслабване.

„Ние поглъщаме тези микроби и те попадат в червата ни, където се разнообразяват с новите храни, които въвеждаме през годините“, каза Спектор на литературния фестивал в Оксфорд, според The ​​Daily Mail. "Колкото по -разнообразни храни ядем, толкова повече разновидности микроби в тялото ни, което ни прави по -здрави."

Той използва сирене като пример, казвайки, че проучванията показват, че хората, които редовно ядат сирене, имат по -малко сърдечни проблеми от тези, които се въздържат от млечни продукти, като това научно изследване публикувано в Advance in Nutrition през 2012 г., което показва обратна връзка между консумацията на млечни мазнини и сърдечните заболявания.

Храните, богати на пробиотици, като шоколад и червено вино, са важни за поддържане на бактериалния баланс в червата ни. Но не полудявайте: строгата нездравословна храна, като преработени бонбони и чипс, няма да направи нищо за вашето здраве или чревните бактерии.


Гледай видеото: КАК ПРАВЯ ВИНО У ДОМА (Януари 2022).