Най -добрите рецепти за диабет


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Най -високо оценените рецепти за диабет

Тази рецепта за печен боб използва портокалов сок и кленов сироп, за да добави сладост вместо рафинирана захар и се отказва от кетчуп в полза на обикновени домати на кубчета. Тези захари, подходящи за диабет, не причиняват скокове на глюкозата, но все пак добавят традиционната сладост, която е синоним на добра купа печен боб.


Спрете да гадаете какво да ядете! Получавайте бързи, лесни и вкусни рецепти всяка седмица във вашата пощенска кутия за понижаване на кръвната захар, отслабване и получаване на най -добрия A1c. гарантирано

Информацията на този сайт не е предназначена или подразбираща се да замести професионалните медицински съвети, диагностика или лечение. Информацията на този уебсайт е само за информационни цели и не е предназначена за диагностика, лечение или лечение на всякакъв вид заболяване или състояние. Прегледите и препоръките за специфични диети и подходи към здравето представляват индивидуален опит, а овладяването на диабета не гарантира никакви резултати за вашата конкретна ситуация. В подкрепа на нашата мисия може да споделяме ресурси, предлагани от доверени партньори. Ако купувате продукти от някой от тези партньори, Mastering Diabetes може да получи част от приходите. Тези филиали ни позволяват да продължим да ви предлагаме ценно, променящо живота съдържание.

© 2020 Всички права запазени Овладяване на диабет | Политика за поверителност | Правила и условия


Сладък чай

Каква е храната, която Дийн казва, че се е отказала след диагнозата диабет тип 2? Това е сладък чай, y 'всички. Говорейки на Маями Ню Таймс, Дийн призна, че е пил от сутрин до вечер, добавяйки две чаши захар към всеки галон чай, който е сварила. Когато изоставите захарта, чаят е здравословна напитка. Едно проучване в Американски вестник за клинично хранене дори установи, че хората, които пият чаша или повече черен чай на ден, имат 14 % намаление на риска от диабет тип 2. Нашият кайсиев студен чай е особено освежаващ през лятото, но е чудесен през цялата година.


Пилешко вегетарианско пържене

Пържените картофи улесняват приготвянето на здравословна вечеря за диабет. И тази рецепта включва много зеленчуци, подходящи за диабет, включително моркови, броколи, тиквички и зелен лук. Той също така включва пилето като постно протеинов избор, казва Поулсън. Американската асоциация по диабет (ADA) предлага да изберете пиле без кожа, за да намалите наситените мазнини и холестерола.

И вместо сол, това ястие с пилешко и зеленчуци от Здравословната маса на Лиз заема тонове аромат от чесън, халапеньо, пресен джинджифил, лайм и соев сос с намалено съдържание на натрий. Твърде много натрий, който е в солта, може да повиши нивата на кръвното налягане, увеличавайки риска от сърдечни заболявания, както отбелязва Американската администрация по храните и лекарствата.

Една порция от това ястие (¼ от общата рецепта) съдържа 220 калории, 11 g въглехидрати, 26 g протеин, 3 g захар, 3 g фибри, 9 g мазнини (1,5 g наситени мазнини) и 380 милиграма (mg) натрий.

Ако искате да добавите още въглехидрати, не забравяйте да сервирате тази рецепта върху кафяв ориз вместо бял ориз, за ​​да можете да получите пълнозърнести храни. Пълнозърнестите храни ще помогнат да се запазят скоковете на кръвната захар, обяснява Поулсън. ½ чаша кафяв ориз ще добави 150 калории и 33 г въглехидрати към рецептата, според изчисленията на Министерството на земеделието на САЩ (USDA).


Най -добрата готварска книга за диабетици и#8211 Може ли да бъде по -добра от оригиналите?

Може ли човек с диабет, който има диабет, да намери облекчение в рецептите за готварска книга за диабет, предлагани от Данън? Имаше много случаи, в които се озовавах пред печката и се опитвах да направя палачинка. Всеки път, когато процесът на палачинки не е перфектен, се обръщам към Интернет за още една статия или блог, която ще ми помогне да подобря уменията си за готвене.

Наскоро реших да проверя уебсайта на Dannon, за да намеря най -добрата готварска книга за диабет на пазара. Уебсайтът беше много информативен и ми предостави много рецепти, които ще опитам. Кръвната ми захар беше изключително добра в този момент и исках да съм сигурен, че ще получа най -добрите налични рецепти. Тогава разбрах, че има доста различни рецепти на Данон, които трябва да проверя.

След като разгледах уебсайта на Dannon, разбрах, че готварската книга за диабетици съдържа не само вкусни рецепти, но и много здравословни предложения, които биха помогнали да се контролира диабетът ми. Например сайтът предлага оферти за закуска, обяд, вечеря, закуски и дори десерт! Разнообразието беше наистина невероятно! Въпреки че рецептите за диабет и готварската книга за диабет бяха много полезни, мисля, че диетата на Данон би била още по -полезна за някой, който трябва да контролира диабета си.

Много от рецептите в готварската книга за диабетици са за обикновения човек, който може да не страда от сериозни здравословни проблеми. Рецептите дори могат да бъдат привлекателни за тези, които страдат от такива състояния. Самите рецепти ще помогнат на диабетикът да поддържа правилното хранене, като в същото време ще им позволи да се насладят на вкусни храни. Кулинарната книга определено е насочена към диабетици, но може да се използва от всеки, който се нуждае от малко помощ при контролиране на нивата на кръвната захар.

В допълнение към рецептите, намерени в електронната книга на Dannon Baking, има и диетични съвети и предложения, както и обширен списък с витамини, минерали и билки. Ако в момента сте пациент с диабет, информацията в книгата може да се окаже безценна. Електронната книга на Dannon Baking може също да се използва като ресурс за готварската книга. Предложена е десетдневна пробна оферта, която може да бъде полезна като средство за решаване дали готварската книга е най-ефективната готварска книга за диабетици.

Въпреки че може да има разлики между готварската книга за диабет и други готварски книги, насочени към хората с диабет, има някои прилики между двете. И двете книги са лесни за четене и информативни. И двете книги са добре организирани, имат достатъчно индекс страници и включват голям раздел за съставки, рецепти и приготвяне. Лесната книга с рецепти за диабет има голям раздел за измерване и претегляне на храни, както и размери на порциите. Особено харесвам хранителните факти, които са включени във всяко меню.

С пускането на новото издание � ” на електронната книга за печене на Dannon, рецептите се променят леко, за да отговорят по -добре на нуждите на диабетиците. Някои промени могат да се видят в начина на измерване на рецептите, като например използването на грамове вместо чаши. Освен това, електронната книга на Dannon Baking и книгата с рецепти за хора с диабет ще бъдат от голяма помощ за всеки, който се опитва да се храни по -здравословно, като същевременно повишава нивата си на активност. Наличието на рецепти на една ръка разстояние ми дава повече възможности, когато готвя за семейството си.

Ако сте търсили най -добрата готварска книга за диабетици, която да ви помогне да управлявате диабета си, тогава дължите на себе си да разгледате както електронната книга за печене на Dannon, така и Ръководството за рецепти на Dannon и#038 Nutrition Guide. Няма да съжалявате за покупката. И двете книги предлагат много информация относно диетата при диабет. Аз също съм фен на двете електронни книги и силно препоръчвам да се използват заедно. Те работят заедно, за да ви предоставят възможно най -пълна информация.


Най -добрият избор на плодове са пресни, замразени или консервирани без добавена захар.

  • Ако избирате консервирани плодове, потърсете думи като „опаковани в собствените си сокове“, „неподсладен“ или „без добавена захар“.
  • Сушените плодове и 100% плодов сок също са хранителен избор, но размерите на порциите са малки, така че може да не са толкова засищащи, колкото другите избори.

За броячи на въглехидрати

Малко парче цели плодове или около ½ чаша замразени или консервирани плодове съдържа около 15 грама въглехидрати. Порциите за повечето пресни плодове и пъпеши са от ¾ – 1 чаша. Плодовият сок може да варира от ⅓ – ½ чаша за 15 грама въглехидрати.

Само две супени лъжици сушени плодове като стафиди или сушени череши съдържат 15 грама въглехидрати, така че бъдете внимателни с размера на порциите!

Плодовете могат да се консумират в замяна на други източници на въглехидрати във вашия план за хранене, като нишесте, зърнени храни или млечни продукти.

За чиния метод

Ако използвате метода на чинията, да имате малко парче цели плодове или ½ чаша плодова салата за десерт е чудесно допълнение към зеленчуците без скорбяла, малка част от нишестените и протеинови храни, които са в чинията ви.

За използване на гликемичния индекс

Повечето плодове имат нисък гликемичен индекс (GI) поради съдържанието на фруктоза и фибри. Пъпешите и ананасът имат средни стойности на GI, както и някои сушени плодове като фурми, стафиди и подсладени боровинки.

Като цяло плодовете се насърчават, когато използвате гликемичния индекс за ръководство при избора на храна - така че се наслаждавайте.


10 здравословни, но вкусни рецепти за бисквитки за хора с диабет

Тези идеи за бисквитки, одобрени от RD и CDE, са с ниско съдържание на въглехидрати, без да пестят вкус.

Смяната на обикновена захар с еритритол със захарен алкохол може да помогне да направите бисквитката ви по-благоприятна за диабета.

„Това е сезонът за всичко сладко и за много хора угаждането е, както се досещате, бисквитки.

За хората с диабет тип 2 това време на годината може да постави предизвикателства на фона на сладкишите - искате да се насладите на десертната маса на фирменото си парти или десерта на Коледа, но не искате да рискувате да повишите кръвната си захар.

Бъдете сигурни: Животът с диабет не означава, че трябва да го избягвате всичко празнични лакомства просто трябва да проявите малко креативност по време на приготвянето на домашна бисквитка.

Традиционната рецепта за бисквитки изисква съставки, които обикновено са извън границите на плана за хранене при диабет: рафинирано (бяло) брашно и добавена захар. Но добрата новина е, че има алтернативи с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на фибри, които не правят компромис с вкуса!

Като регистриран диетолог, сертифициран преподавател по диабет и разработчик на рецепти, се фокусирам върху намирането на начини да приспособя любимите си десерти да правят точно това - защото какъв е смисълът да ядете сладка бисквитка? Можете да видите някои от моите творения на моя уебсайт, като моите бисквитки със сини сливи с шоколадов чипс и моите бисквитки за закуска с кисело мляко.

Какъв е трикът, за да накарате суапите на рецепти да работят? Трябва да търсите съставки, които поддържат сладкия вкус и текстура на храната. Например, пюрираните плодове, като сини сливи и банани, могат да направят перфектния заместител на добавената захар. Универсалното брашно може да бъде заменено с нисковъглехидратни, с по-високи протеини, като бадемово брашно, кокосово брашно или пълнозърнесто брашно за сладкиши.

Ако сте готови да започнете отново да се наслаждавате на сезона на бисквитки без вина (или притеснението, че ще изпратите нивата на кръвната си захар нагоре), помислете за приготвяне на тези 10 вкусни рецепти за бисквитки, подходящи за диабет, идеални за наслада на този празничен сезон.


Храна, диета и рецепти

Научаването на храната е един от най -добрите начини за контрол на диабета тип 2, но яденето на a Здравословна диета може да бъде от полза за всички хора с диабет.

Приемането на правилната диета за вашето индивидуално състояние означава да научите за различни храни, как те влияят върху тялото ви, приготвянето на храната, кога и колко от нея трябва да ядете и какво ще повлияе на нивата на кръвната Ви захар.

  • Диета тип 1
  • Диета тип 2
  • Диета 600 калории
  • Аткинс диета
  • DASH диета
  • Диета на Дюкан
  • Кето диета
  • Медицинска диета
  • Съвет на NHS
  • Веганска диета
  • Зеленчукова диета
  • Много ниско кал

Храните с диабет се считат от търговски трик за мнозина.

Прочетете за ефекта, който алкохолът има върху кръвната Ви захар.


Стартиран в началото на годината и сега с над 250 000 изтегляния, 30 -дневният план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати е най -изтеглената готварска книга до момента.

С акцент върху здравословна закуска, леки обяди и по -сърдечни вечери, тази книга с рецепти е пригодена за дългите, горещи, летни дни. Включените 33 рецепти са събрани така, че да са с ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно са вкусни. Има шест интересни и свежи закуски, дванадесет вкусни обяда, включително три вегетариански ястия и петнадесет рецепти за цяла вечеря.


Какво да имате предвид?

Лице с диабет трябва да обърне внимание на времето за хранене. Най -добре е да ядете по едно и също време всеки ден. Въпреки това, ако приемате инсулин по време на хранене, тогава по някакъв начин можете да имате гъвкав график на хранене. Ако приемате други видове лекарства за диабет, не трябва да се опитвате да пропуснете или дори да забавите храненето си, тъй като това може да доведе до рязък спад на кръвната захар.

Винаги имайте предвид, че когато става въпрос за управление на диабета, няма единен размер, подходящ за всички неща. Това зависи от вида на диабета, други съответни медицински състояния, начина на живот, бюджета и общото състояние на пациента. Най -добре е да работите със сертифициран педагог по диабет или регистриран диетолог, за да сте сигурни, че това, което правите, е правилно. (1, 5, 8)


Гледай видеото: Resite se dijabetesa bez lekova. Ruski prirodni recepti (Може 2022).


Коментари:

  1. Fenriran

    Попаднахте на мястото. Страхотна идея, съгласен съм с теб.

  2. Nikojind

    Не си прав. Нека обсъдим. Пишете ми в PM.

  3. Reed

    Истинска идея

  4. Hok'ee

    Поздравления, тази брилянтна идея току-що гравирана



Напишете съобщение