Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Кажете сбогом на безразсъдното хранене: 10 начина да управлявате навиците си

Кажете сбогом на безразсъдното хранене: 10 начина да управлявате навиците си

Ако многозадачността е най -добрият ви приятел, внимателно хранене вероятно не служи за цел в живота ви. Прекарваме много време в хранене, докато сме на компютъра, по телефона или гледаме телевизия. Въпреки че може да изглежда, че постигаме по -големи постижения чрез многозадачност, храненето, когато сте заети, може да обърка ума и тялото ви да ядат повече.

Щракнете тук, за да кажете сбогом на безразсъдното хранене: 10 начина за управление на слайдшоуто на вашите навици.

Говорихме с Барб Шмид, международен лектор и автор на най-продаваните книги Практиката, и Аманда Фоти, диетолог за Уелнес Selvera, за важността на внимателното хранене и предотвратяването на преяждането.

„Внимателното хранене означава да ядете, без да фокусирате вниманието си върху нищо друго - без телевизия, вестник, компютър, таблет или телефон. Когато ядем без потенциално стресиращи разсейвания, се чувстваме спокойни, като сме в момента, в който се храним. Така че чрез внимателно хранене допринасяме за цялостното ни щастие “, каза Шмид. „Тъй като толкова много американци ядат и пият по време на шофиране, американските автомобилни производители рекламират колко държачи за чаши имат техните коли! Да отделиш време [да] седиш и да се насладиш, докато си напълно присъстващ на опита на хранене, и може би споделяш това с другите, е лесен начин да подобрим цялостното си качество на живот. "

Понякога преяждането е умишлено. Посягането към храна, когато сте разстроени, тъжни, ядосани или уморени, е често срещан метод за справяне с чувствата. Въпреки това, нездравословната храна няма силата да ви накара да се почувствате по -добре и след като бурканът с бисквитките е празен, ще бъдете още по -емоционални, този път с чувство за вина и съжаление. Предотвратете тази спирала да се случи, като поемете отговорността за емоциите и хранителните си навици. Създаването на нови навици за себе си може да помогне с въвеждането на внимателно хранене и по -малко преяждане.


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми за баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имате предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми на баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми на баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми за баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми за баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми за баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми за баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имате предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми на баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имаш предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми на баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Размърдай се

Както споделихме много пъти, и двамата се борим малко с Body Image. Работя усилено, за да бъда по -добър към себе си. Освен това се опитвам да засиля малко тренировките си. Колкото по -трудно тренирам, толкова по -добре се чувствам, когато приключа. Надявам се, че това ще се почувства по -добре и когато се погледна в огледалото.

И аз се регистрирах за спартанско състезание. Аз ’m уплашен sh*& ampless.

Спартанската надпревара е като ‘mud-run ’ на стероиди. Не само да бягате 3 мили през неравен терен в калта, но също така трябва да преминете през 20 препятствия. И това е версията ‘sprint ’. Има и опция Ultra Beast Marathon — бягане на 26,2 мили по неравен терен и преодоляване на 25+ препятствия. Сериозно? Хората правят ли това? За забавление?

Получавам всеки ден тези “вдъхновяващи ” имейли от тях. Всеки имейл включва ежедневна тренировка и рецепта за нещо здравословно. Достатъчно лесно, нали?

Да бе. Днешният имейл на#8217 беше нещо подобно:

Загряване: Бягайте 3 мили
15 скокове
20 бурпи
25 скачащи клякания
30 алпинисти
35 ′ Bear Crawl (2X)
40 секундна дъска
Охладете: Бягайте 3 мили

Какво? Всичко това? По едно време? Не, имате предвид по един артикул всеки ден. Както казах, аз и#8217 м се уплаших.

Така че, излишно е да казвам …Засилвам тренировките си. Днес тичах три мили – на бягаща пътека, без наклон. Не е съвсем същото като бягане на три мили нагоре по скалист терен, докато скачаш през три крака. Аз ’ ще стигна до там. Може би. Треперем само като си помисля.

Направих и 20+ Burpees. Защо са кръстени така? Напомня ми на баф или може би просто ме карат. Правих ходещи напади, клекове, потапяния, дъски и алпинисти. Не съм сигурен какво е Bear Crawl, предполагам, че трябва да го потърся! Не избягах още 3 мили.

Не съм сигурен, че ще преодолея всички препятствия. Ще опитам обаче. Убеден съм, че ще завърша. Не обичам да се отказвам и със сигурност не пред очите на други хора. Състезанието е през юни. Ще ви държа в течение.

Как вървят тренировките ви?

PS: Споменах ли, че трябва да прескочите огъня?

Вижте продълженията към тази статия: Get Moving …

Споделя това:

Като този:


Гледай видеото: Христианская молитва. Разговор с Богом. Преподобный Исаак Сирин (Ноември 2021).