Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Съвети за здравословно лятно барбекю

Съвети за здравословно лятно барбекю

Време е да се съберем в задния двор със семейството и приятелите си. Барбекюто е чудесен избор, когато искате да сготвите здравословна храна, а пилето PERDUE® предлага вкусни възможности за печене на скара.

Американската асоциация по сърце е въвела термина „чувствително към мазнините“, за да опише как трябва да готвите през по-топлите пролетни, летни и есенни сезони. Пилето на скара е в горната част на този списък - особено ако следвате здравословни съвети за готвене и напомпате аромата със зеленчуци, плодове и билки.

Изберете Пиле

Пилето може да ви зареди с протеини без наситените мазнини и холестерола в червените меса, като говеждо, агнешко и свинско. Наситените мазнини и холестеролът са свързани с увеличаване на риска от сърдечно -съдови заболявания.

Направете пилето PERDUE® вашето месо по избор няколко дни в седмицата за здравословно лятно барбекю. Той е достатъчно универсален, че никога няма да скучаете. Според Американската сърдечна асоциация, премахването на тази пържола дори от време на време може да намали риска от повишен холестерол в кръвта.

Изберете пилешка инфографика

Поддържайте ниско съдържание на мазнини
PERDUE® ви дава много възможности за пилешко на скара и можете да увеличите ползите за здравето, като следвате няколко съвета:

  • Изберете пилешки гърди над бедрата или краката
  • Отстранете кожата преди печене на скара. Или, за по -добро изпичане на сокове, печете на скара с кожата и след това я дръпнете преди ядене
  • Опитайте пилешки бургери вместо телешко за промяна на вкуса и по -ниско съдържание на мазнини
  • Сварете пилето си върху решетка, така че мазнината да капе надолу, вместо да остане на храната
  • Ако се притеснявате за изсушаването на пилето, добавете здравословна мазнина, като зехтин или авокадо към готвенето си

Съвет: Опитайте PERDUE® Perfect Portions, които са без кожа, без антибиотици и са индивидуално опаковани за бързо и лесно здравословно лятно барбекю.

Бъдете цветни

Мислете за цвят, когато се опитвате да поддържате барбекюто си здраво. Изберете ярко жълти, зелени, червени, оранжеви и лилави зеленчуци и плодове, за да подобрите вашето пиле PERDUE®. Можете да ги поставите направо на скара с вашето пиле или да направите обикновен пакет от фолио:

Поставете квадратно парче алуминиево фолио и сложете нарязаните плодове и/или зеленчуци точно върху пилешки гърди. Подправете и сгънете. Притиснете фолиото, за да се уверите, че е запечатано и след това го поставете на скара. Нека всички вкусове се смесят за здравословно, вкусно и просто ястие.

Опитайте различни продукти като ананас, манго, патладжан, чушки, лук, снежен грах и всичко друго през сезона.

Гледайте солта
Излишната сол може бързо да направи вашето здравословно барбекю нездравословно. Сведете солта до минимум. Вашето пиле PERDUE® не се нуждае от доза сол, за да стане вкусно. Опитайте вместо това да го поръсите с билки. През лятото можете да намерите дори много пресни билки. Розмарин, босилек и магданоз са само няколко, които ще разкрият вкусовете на вашето пиле.

Внимавайте също за високо съдържание на натрий в подправки като терияки, барбекю и соеви сосове, както и кетчуп. Купете версии с по -ниско съдържание на натрий или направете своя собствена. Чесънът и лукът ще добавят много аромат без насипно състояние. Ако обичате сос за барбекю, опитайте на кубчета или пюре домати и подправете с билки и кафява захар.
След барбекюто
Не забравяйте да използвате остатъците от вашето здравословно лятно барбекю за обяд. Пилето на скара PERDUE® прави отличен отличен сандвич. Опитайте да намачкате малко авокадо вместо майонеза или да го увиете в пълнозърнеста тортила вместо в хляб, за да стане още по -здравословно.

Можете също така да нарежете пиле, което да хвърлите в супи за допълнителен протеин или да го използвате за салата. Просто се уверете, че не го разваляте с богата и угояваща дресинг. Залейте го с балсамов оцет и зехтин.

Марсия Фрост е компенсирана от Perdue за нейните съвети и честни мнения в тази статия.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от съдове за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от съдове за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от чинии за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Направете здравословно барбекю това лято с тези съвети и рецепти

Докато слънцето грее и температурите се покачват, е време да излезем навън и да запалим скара. Печенето на скара не само е забавно занимание, включващо цялото семейство, но също така е интелигентен начин да се избегне пренаселената, прегрята кухня и планината от съдове за миене.

Независимо дали печете на скара за делничен ден или празник за барбекю през уикенда, ние ще ви научим на всички правилни съвети и трикове, за да приготвите забавно, здравословно барбекю. И тъй като това е 8fit статия, ще споделим и някои от любимите ни рецепти за барбекю на шиш, предложения за здравословни гарнитури, вкусни рецепти за потапяне и, разбира се, да не забравяме десерта.


Гледай видеото: Это должно быть у каждой решётки гриля для барбекю (Януари 2022).