Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Готвенето може да подобри мозъчната функция

Готвенето може да подобри мозъчната функция

Накълцайте, запържете и пригответе на грил пътя си към по -умен от вас

Всички сме изпитали радостта и спокойствието от готвенето, но наистина ли има наука зад ползите за психичното здраве от приятното хоби? Отговорът е да. Готвенето става все по -често срещано като лечение за голямо разнообразие от поведенчески здравословни състояния като ADHD, хранителни разстройства, тревожност и депресия.

Аюрведичната медицина ни учи от години, че има силна връзка между психично здраве и диета, но когато комбинирате това с действието да избирате, приготвяте и готвите сами храната, подравняването става очевидно и се развива естествено по -силно чувство за себе си.

Когато готвите, вие сте в момента. Взимате домата, нарязвате го по средата, усещате усещането за сок, който тече по ръката ви, и накрая дегустирате този вкусен пресен плод подхранва твоето тяло. Всички тези усещания могат да ви дадат по -голямо чувство за присъствие и това ви позволява да оценявате всеки момент за това, което е, което от своя страна ви дава по -голямо чувство за щастие.

Освен това, когато активирате дясната страна (по -креативната страна) на мозъка, вие ангажирате различна част от мозъка си, която обикновено не можете да използвате през деня, а това също може да насърчи по -динамичното използване на клетките.

Виждате ли, мозъкът е по същество мускул и колкото повече сгъваме този странен мускул отново и отново, в крайна сметка получаваме по -силен общ резултат. Така че дали е а чувство за щастие или по -динамичен ум, който търсите, трябва да прелистите някои рецепти и да посегнете към старата шпатула. Ще се изненадате от усещането за спокойно готвене - имайте предвид, смутитата не се броят (намигване).


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколите са друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Той също така има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът подпомага производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно снабдяване с енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките също съдържат цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколите са друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Той също така има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът подпомага производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно количество енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките също съдържат цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколи е друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Той също така има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът помага за производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно количество енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките също съдържат цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколите са друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Освен това има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът помага за производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно количество енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките също съдържат цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколи е друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Освен това има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът подпомага производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно количество енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките съдържат и цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и разрешаване на изследването на заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколите са друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Освен това има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът подпомага производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно снабдяване с енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките също съдържат цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Броколите са друга суперхрана за мозъка на вашето бебе. Той съдържа DHA, който помага на невроните да се свържат. Освен това има свойства за борба с рака, което го прави отлична храна за мозъка на бебето.

4. Авокадо:

Авокадото е полезно за здравето на мозъка. Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка. Съдържа и олеинова киселина, която предпазва миелина [4]. Миелинът помага на информацията да се движи със скорост от 200 мили в час. Високите нива на витамини от В-комплекс в авокадото намаляват риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които осигуряват градивните елементи на мозъчната тъкан. Омега 3 мастни киселини подпомагат растежа и функцията на мозъка при бебетата. Редовната консумация на риба ще подобри умствените умения на вашето дете.

6. Яйца:

Яйцето е склад за хранителни вещества. Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията. Холинът помага за производството на ацетилхолин [6] или стволовите клетки на паметта. Помага за подобряване на паметта при бебетата.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебетата, като осигуряват на мозъка им постоянно количество енергия. Той има нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкозата в кръвния поток, като поддържа вашето дете нащрек през целия ден. Той също така съдържа фолат, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесени ядки:

Проучване разкрива, че децата, които ядат овес за закуска, се представят значително по -добре в задачи, които оценяват пространствената памет. Овесът е богат на витамин Е, цинк и витамини от В-комплекс. Неговото високо съдържание на фибри осигурява на децата постоянен поток от енергия.

9. Плодове:

Според изследване в университета Туфтс [8], плодовете засилват когнитивното функциониране на плъхове. Високото съдържание на витамин С в плодовете подобрява паметта при децата. Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

10. Ядки:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са храни, благоприятни за мозъка. Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват когнитивната дегенерация. Ядките съдържат и цинк, който подобрява паметта и развитието на мозъка.

Тези супер храни са пълни с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че не забравяйте да ги складирате в кухнята си.

Тази статия отговори ли на всички ваши въпроси, свързани с храните за мозъка за бебета? Кажете ни в секцията за коментари.


10 храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето бебе

Притеснявате ли се за развитието на мозъка на вашето бебе? Искате ли да отгледате умно и интелигентно бебе? Ако можете да се свържете с някоя от тези ситуации, тогава трябва да прочетете тази публикация.

Първите три години от живота на детето са критични за развитието на мозъка му. Храната за мозъка на бебетата помага за развитието на мозъка на бебето. Той измисля как да мисли, реагира и решава проблемите. Дейности като игра на игри, слушане на музика и оставяне да изследва заобикалящата среда насърчават функционирането на сивите му клетки. Що се отнася до подхранването на мозъка на вашето дете, храната играе решаваща роля. Прочетете, за да знаете за храните, които могат да стимулират развитието на мозъка на вашето бебе.

10 най -добри мозъчни храни за бебета:

Ето десет храни, които ще засилят мозъчната сила на вашето дете.

1. Гръцко кисело мляко:

Това действа като супер храна за развитие на мозъка на бебето. Гръцкото кисело мляко поддържа мембраните на мозъчните клетки гъвкави, помагайки на мозъка да изпраща и получава информация. Витамините от В комплекс в гръцкото кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитерите [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуците, които имат богати, наситени цветове, са отлични източници на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за поддържане на здрави мозъчните клетки. Някои от най -добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови. Зелените листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и зеленчуци са богати на фолиева киселина, която предпазва от деменция. Зелето съдържа сулфорафан [2] и дииндолилметан [3], които подпомагат растежа на мозъчните клетки.

3. Броколи:

Broccoli is another superfood for your baby’s brain. It contains DHA, which helps the neurons connect. It also has cancer-fighting properties.This makes it an excellent baby brain food.

4. Avocados:

Avocado is beneficial for brain health. It is a rich source of unsaturated fats, which promote blood flow to the brain. It also contains oleic acid, which protects myelin [4]. Myelin helps the information travel at a speed of 200 miles an hour. The high levels of B-complex vitamins in avocados reduce the risk of hypertension in babies.

5. Fishes:

Fatty fishes like salmon, tuna and mackerel contain omega 3 fatty acids [5], which provide the building blocks of the brain tissue. Omega 3 fatty acids aid the growth and function of the brain in babies. A regular consumption of fishes will improve your child’s mental skills.

6. Eggs:

Egg is a storehouse of nutrition. It contains nutrients like omega 3 fatty acids, zinc, lutein and choline, which enhance concentration. Choline helps produce acetylcholine [6] or the memory stem cells. It helps to improve memory in babies.

7. Whole grains:

Whole grains improve concentration in babies by providing their brain a constant supply of energy. It has a low glycemic index [7] and slowly releases glucose into the bloodstream, keeping your child alert throughout the day. It also contains folate, which is essential for the proper functioning of the brain.

8. Oatmeal:

A study reveals that kids who eat oats for breakfast perform significantly better in tasks that evaluate spatial memory. Oat is rich in Vitamin E, zinc and B-complex vitamins. Its high fiber content provides the kids with a steady stream of energy.

9. Berries:

According to research at the Tufts University [8], berries boost the cognitive functioning of rats. The high vitamin C content in berries improves memory in kids. It also prevents oxidative stress in the brain.

10. Nuts:

Nuts like walnuts, almonds and peanuts are brain-friendly foods. The high levels of vitamin E in these foods prevent cognitive degeneration. Nuts also contain zinc, which enhances memory and brain development.

These super foods are replete with essential nutrients good for development of the brain, so make sure you stock them in your kitchen.

Did this article answer all your questions related to brain foods for babies? Let us know in the comment section.


10 Foods That Will Boost Your Baby’s Brainpower

Are you concerned about the development of your baby’s brain? Do you want to raise a smart and intelligent baby? If you can relate to any of these situations, then you must give this post a read.

The first three years of a child’s life are critical for his brain development. The brain food for babies help in supporting the development of the baby’s brain.He figures out how to think, react and solve problems. Activities like playing games, listening to music and letting him explore his surroundings encourage the functioning of his gray cells. When it comes to nurturing your child’s brain, food plays a critical role. Read on to know about the foods that can boost your baby’s brain development.

10 Best Brain Food For Babies:

Here are ten foods that will boost your child’s brainpower.

1. Greek Yogurt:

This acts like a super baby brain development food.Greek yogurt keeps the brain cell membranes flexible, helping the brain send and receive information. The B complex vitamins in Greek yogurt are necessary for the growth of brain tissues and neurotransmitters [1].

2. Vegetables:

Vegetables that have rich, deep colors are excellent sources of antioxidants. Antioxidants help to keep the brain cells healthy. Some of the best vegetables for the brain are sweet potato, pumpkins, and carrots. Green leafy vegetables like kale, chard, spinach and collard greens are rich in folate, which keeps dementia at bay. Kale contains Sulforaphane [2] and Diindolylmethane [3], which aid the growth of brain cells.

3. Broccoli:

Broccoli is another superfood for your baby’s brain. It contains DHA, which helps the neurons connect. It also has cancer-fighting properties.This makes it an excellent baby brain food.

4. Avocados:

Avocado is beneficial for brain health. It is a rich source of unsaturated fats, which promote blood flow to the brain. It also contains oleic acid, which protects myelin [4]. Myelin helps the information travel at a speed of 200 miles an hour. The high levels of B-complex vitamins in avocados reduce the risk of hypertension in babies.

5. Fishes:

Fatty fishes like salmon, tuna and mackerel contain omega 3 fatty acids [5], which provide the building blocks of the brain tissue. Omega 3 fatty acids aid the growth and function of the brain in babies. A regular consumption of fishes will improve your child’s mental skills.

6. Eggs:

Egg is a storehouse of nutrition. It contains nutrients like omega 3 fatty acids, zinc, lutein and choline, which enhance concentration. Choline helps produce acetylcholine [6] or the memory stem cells. It helps to improve memory in babies.

7. Whole grains:

Whole grains improve concentration in babies by providing their brain a constant supply of energy. It has a low glycemic index [7] and slowly releases glucose into the bloodstream, keeping your child alert throughout the day. It also contains folate, which is essential for the proper functioning of the brain.

8. Oatmeal:

A study reveals that kids who eat oats for breakfast perform significantly better in tasks that evaluate spatial memory. Oat is rich in Vitamin E, zinc and B-complex vitamins. Its high fiber content provides the kids with a steady stream of energy.

9. Berries:

According to research at the Tufts University [8], berries boost the cognitive functioning of rats. The high vitamin C content in berries improves memory in kids. It also prevents oxidative stress in the brain.

10. Nuts:

Nuts like walnuts, almonds and peanuts are brain-friendly foods. The high levels of vitamin E in these foods prevent cognitive degeneration. Nuts also contain zinc, which enhances memory and brain development.

These super foods are replete with essential nutrients good for development of the brain, so make sure you stock them in your kitchen.

Did this article answer all your questions related to brain foods for babies? Let us know in the comment section.


10 Foods That Will Boost Your Baby’s Brainpower

Are you concerned about the development of your baby’s brain? Do you want to raise a smart and intelligent baby? If you can relate to any of these situations, then you must give this post a read.

The first three years of a child’s life are critical for his brain development. The brain food for babies help in supporting the development of the baby’s brain.He figures out how to think, react and solve problems. Activities like playing games, listening to music and letting him explore his surroundings encourage the functioning of his gray cells. When it comes to nurturing your child’s brain, food plays a critical role. Read on to know about the foods that can boost your baby’s brain development.

10 Best Brain Food For Babies:

Here are ten foods that will boost your child’s brainpower.

1. Greek Yogurt:

This acts like a super baby brain development food.Greek yogurt keeps the brain cell membranes flexible, helping the brain send and receive information. The B complex vitamins in Greek yogurt are necessary for the growth of brain tissues and neurotransmitters [1].

2. Vegetables:

Vegetables that have rich, deep colors are excellent sources of antioxidants. Antioxidants help to keep the brain cells healthy. Some of the best vegetables for the brain are sweet potato, pumpkins, and carrots. Green leafy vegetables like kale, chard, spinach and collard greens are rich in folate, which keeps dementia at bay. Kale contains Sulforaphane [2] and Diindolylmethane [3], which aid the growth of brain cells.

3. Broccoli:

Broccoli is another superfood for your baby’s brain. It contains DHA, which helps the neurons connect. It also has cancer-fighting properties.This makes it an excellent baby brain food.

4. Avocados:

Avocado is beneficial for brain health. It is a rich source of unsaturated fats, which promote blood flow to the brain. It also contains oleic acid, which protects myelin [4]. Myelin helps the information travel at a speed of 200 miles an hour. The high levels of B-complex vitamins in avocados reduce the risk of hypertension in babies.

5. Fishes:

Fatty fishes like salmon, tuna and mackerel contain omega 3 fatty acids [5], which provide the building blocks of the brain tissue. Omega 3 fatty acids aid the growth and function of the brain in babies. A regular consumption of fishes will improve your child’s mental skills.

6. Eggs:

Egg is a storehouse of nutrition. It contains nutrients like omega 3 fatty acids, zinc, lutein and choline, which enhance concentration. Choline helps produce acetylcholine [6] or the memory stem cells. It helps to improve memory in babies.

7. Whole grains:

Whole grains improve concentration in babies by providing their brain a constant supply of energy. It has a low glycemic index [7] and slowly releases glucose into the bloodstream, keeping your child alert throughout the day. It also contains folate, which is essential for the proper functioning of the brain.

8. Oatmeal:

A study reveals that kids who eat oats for breakfast perform significantly better in tasks that evaluate spatial memory. Oat is rich in Vitamin E, zinc and B-complex vitamins. Its high fiber content provides the kids with a steady stream of energy.

9. Berries:

According to research at the Tufts University [8], berries boost the cognitive functioning of rats. The high vitamin C content in berries improves memory in kids. It also prevents oxidative stress in the brain.

10. Nuts:

Nuts like walnuts, almonds and peanuts are brain-friendly foods. The high levels of vitamin E in these foods prevent cognitive degeneration. Nuts also contain zinc, which enhances memory and brain development.

These super foods are replete with essential nutrients good for development of the brain, so make sure you stock them in your kitchen.

Did this article answer all your questions related to brain foods for babies? Let us know in the comment section.


Гледай видеото: Rüyada beyin görmek (Януари 2022).