Мехури Едамаме

Хайде, кой не обича Едамаме? Помислете за тази рецепта само за възрастни; сотирани, пикантни и силно закусени.

Съставки

  • 1 10 унции пакет замразени едамаме (размразени и подсушени)
  • 3 натрошени необелени скилидки чесън
  • ½ чаена лъжичка натрошен люспи червен пипер или гочугару (корейски червен пипер на прах)
  • 1 чаена лъжичка люспеста морска сол (като Малдон)
  • Варови клинове (за сервиране)

Подготовка на рецепта

  • Загрейте голям тиган, за предпочитане чугунен, върху средно висок. Поставете масло в тиган, последвано от едамаме, чили и чесън. Гответе, хвърляйки често, докато едамаме се образува мехурчета и чесънът стане златист, около 5 минути. Добавете люспи пипер и морска сол. Сервирайте с резени лайм.

Хранително съдържание

Калории (kcal) 110 Мазнини (g) 9 Наситени мазнини (g) 1 Холестерол (mg) 0 Въглехидрати (g) 4 Диетични фибри (g) 2 Общо захари (g) 1 Протеин (g) 4 Натрий (mg) 590 Преглед на раздел

Пипер Шишито и#038 Едамаме Мокамоле

Споделя това

Присъединете се към „Чисто хранене“

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Присъединете се към „Чисто хранене“

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Съставки

  • 2 чаши замразени обелени едамаме
  • ½ чаена лъжичка масло от авокадо
  • 20 шишито чушки
  • 1 чаша пресни листа от кориандър или магданоз
  • 4 супени лъжици тахан
  • 1 супена лъжица бяло мисо
  • 1 супена лъжица оризов оцет или пресен сок от лайм
  • 1 чаена лъжичка суров мед
  • ½ чаена лъжичка морска сол
  • ¼ чаша екстра върджин зехтин + допълнително за гарнитура
  • ¼ чаша вода
  • 1 чаена лъжичка препечен сусам, по избор
  • По избор за потапяне: Допълнителни блистери чушки шишито, кръгчета краставици, пълнозърнести крекери или домати

Подготовка

1. В тенджера с вряща вода сварете едамаме, докато се нагрее и омекне, около 1 минута. Изцедете.

2. В голям тиган от чугун на средно високо, загрято масло. Разпръснете чушките и гответе, като ги обръщате от време на време, докато започнат да мехурчат от всички страни. Прехвърлете в голяма чиния и отстранете стъблата.

3. В кухненския робот пюре от шишито чушки, едамаме, кориандър, тахан, мисо, оцет, мед и сол до почти гладка смес. Изстържете страните на купата. При работещ двигател, напръскайте маслото, след това водата през тръбата и пюрето до гладкост.

4. Прехвърлете в купа за сервиране. Поръсете с допълнително масло и поръсете със сусам (ако използвате). Сервирайте с допълнителни аксесоари за потапяне. Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер до 4 дни в хладилника.


Печен Едамаме

Печенето на храна е много по -добро от кипящата храна. (#truth) Първият добавя аромат, а вторият го заличава. Така че & rsquos не е изненада, че трябваше да извървим пътя за печене в тази рецепта. Подправяме целия едамаме със зехтин, сол и лимонова кора преди готвене, след което хвърляме тези лоши момчета във фурната. Шушулките леко се овъгляват, докато се пекат, вливайки опушен аромат в боба. След това добавяме още малко сол и малко червен пипер точно преди да сервираме за лека закуска, която е сериозно пристрастяваща.

Една торба от 20 унции замразена едамама в шушулки, размразена

2 чаени лъжички кошерна сол, плюс още за завършване

1 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер

& frac34 чаена лъжичка пушен червен пипер (по избор, за завършване)

1. Загрейте фурната до 425 & degF. Постелете лист за печене с хартия за печене.

2. В голяма купа разбъркайте едамама със зехтина, 2 чаени лъжички кошерна сол, черния пипер и лимоновата кора.

3. Разстелете едамама на равен слой върху подготвения лист за печене. Печете, докато шушулките се овъглят и бобът омекне, 10 до 15 минути. Охладете за 5 минути, след което гарнирайте с още сол и пушена червен пипер (ако използвате), на вкус.

Забележка: Показаната информация е приблизителна оценка на Edamam въз основа на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съвета на професионален диетолог.


Студена сусамова юфка с мехурчеста едамама

Цялото лятно часово време кара ли някой друг да се чувства супер странен?

Нека резюмираме последните 24 часа: срещнах най -очарователното кученце корги в пътеката с шампоан на Target и то ме излая, което ме накара да се намръщя през останалата част от пазаруването. Случайно кихнах на мъж, докато бяхме на азиатския пазар, и двамата бяхме ужасени. Случайно си купих куп спанак вместо босилек за моето песто. Уф, какво ми става ?!

Въпреки че последните 24 часа бяха странни, миналата седмица имаше някои доста сладки акценти. Прекарах цял уикенд в ядене, пиене и гледане на изкуство с един от моите скъпи приятели, Майкъл! Играх на линкор за първи път и може би бих счупил световен рекорд за най -дългия мач на линкор. С Руби имахме 3 -годишен юбилей! Празнувахме с вечеря на омакасе в Wako. БЕШЕ НЕВЕРОЯТНО. Не мога да формулирам какъв е вкусът или дори да ви кажа какво сме имали, но седяхме готвач и беше страхотно. И се чувства като лятно време в Сан Франциско! Мирише на лято и ми харесва. Надявам се да издържи известно време и да не започне да вали и да поздравява отново като миналия уикенд.

Прибрах тези студени сусамови юфки за обяд в събота и това беше чудесна храна за топъл ден. Използвах сушен удон, но можете да го направите и с оризова юфка или дори юфка соба. Този сос е пълен с вкус! Орехово и кремообразно от тахана, леко пикантно от червените люспи люти чушки и силно от джинджифил. Правя вариация на този сусамов сос за толкова много различни ястия и всеки път ми се иска да имам кухненски робот. За съжаление, в кухнята ни остава нулево място. Сериозно ни липсват и електрическите контакти. Един ден! Ще имаме кухненски робот и изобилие от търговски обекти. и корги, който няма да ми лае.

Надявам се всички да имате страхотна седмица напред! Видях, че тази седмица ще има голяма зимна буря в другия край на страната. Бъдете в безопасност и топли приятели и семейство! Насладете се и на допълнителната светлина. Много съм развълнуван, че все още има светлина в 19:00. Успях да снимам нашата вечеря в нормално време за вечеря!


Как да разбърквате Фрай Едамаме

Не искате просто да хвърлите едамама в тигана от замразено. Вие ’ ще искате първо да ги бланширате или приготвите на пара. Най -добрият начин да направите това е да закупите едамама, който удобно се задушава във вашата микровълнова печка в торба, или просто да ги бланширате във вряща вода за 2 минути. Не ги преварявайте.

Много горещият тиган е изключително важен за това, така че не забравяйте да използвате нещо като чугун или уок, който не е спечелил деформация, когато го използвате на#висока температура. Искате тези красиви блистери!

Това е идеалното място за морска сол Maldon. Получавам моята на Amazon! Моля, обърнете внимание, че това е партньорска връзка. Когато купувате от него, вие просто помагате за поддържането на този блог. Amazon ми плаща малко препоръка за изпращане на приятел и получавате същата страхотна цена!


Ако направите тези вкусни малки неща, ме маркирайте в Instagram @freshfitkitchen.

ПИН ЗА КЪСНО!


Пет идеи за готвене с едамаме

Аникой, който някога се е забавлявал, изсмуквайки боб от едамаме от шушулката, знае, че незрелите соеви зърна са добре, приготвени на пара и едва подправени. Но пълният с влакна зелен фасул може да бъде направен по-пищен и пристрастяващ в рецептите по-долу. Още по -добре, замразените торби с едамаме, продавани в повечето магазини за хранителни стоки, са лесна за готвене. Ето пет идеи за трансформиране на едамаме.

За тази рецепта ще ви трябва един цял пакет от 12 унции замразен едамаме, но ще искате да го размразите и подсушите, преди да го използвате. След това загрейте голям тиган на средно силен огън и поставете 2 супени лъжици зехтин и едамамето в тигана. Добавете 2 сушени люти чушки de arbol и 3 натрошени необелени скилидки чесън. Гответе, като разбърквате често, докато едамамът се образува в мехурчета, около 5 минути. Добавете ½ чаена лъжичка натрошени люспи червен пипер и 1 чаена лъжичка люспеста морска сол. Извадете от тигана и изстискайте вар клинове върху едамаме преди сервиране. Обслужва 4. Рецепта от Bon Appétit

Не можете да сбъркате, като добавите сирене към нещо и го изпечете във фурната. Започнете с 1 (12-унция) пакет замразени черупки edamame, и се уверете, че едамаме е размразено. Загрейте фурната до 400 градуса. Разстелете боба едамаме на дъното на тава за печене 9 на 13 инча и поръсете с 2 супени лъжици зехтин. Поръсете ¼ чаша настърган сирене пармезан отгоре и сезон с сол и черен пипер. Печете около 15 минути, докато сиренето стане златисто.

Кафяв ориз и едамаме

Едамаме също е чудесно допълнение към пържени картофи и оризови ястия. За тази рецепта започнете, като донесете 1 ½ чаши леко подсолена вода до кипене. Добавете ¾ чаша дългозърнест кафяв ориз, намалете до капак и варете 30 минути. Разбъркайте в 1 ¼ чаши замразени черупки edamame покрийте и гответе, докато оризът омекне, 15 до 20 минути. В малка купа разбъркайте заедно 1 супена лъжица пресен сок от лайм, 1 супена лъжица оризов оцет, 1 ½ чаена лъжичка препечено сусамово масло и ½ чаена лъжичка захар докато се разтвори. С вилица разбъркайте сместа от сок от лайм и 3 тънко нарязани луковици в оризов сезон с сол и черен пипер. Обслужва 4. Рецепта от ежедневна храна

Освен че е наистина забавно да се каже, сукоташът е лесен за приготвяне, нещо като рецепта за всичко, освен кухнята. В този случай Succotash обикновено се прави с царевица и обелен боб като лима, в този случай хвърляме едамаме, червен пипер, лук и др. Започнете с 1 ½ чаши обелени, варени едамаме. Загрейте 1 супена лъжица рапично масло в голям незалепващ тиган на среден огън. Добавете ½ чаша нарязана червен пипер, ¼ чаша нарязана лук и 2 карамфила смлени чесън и гответе, като разбърквате често, около 2 минути. Разбъркайте в 2 чаши царевични зърна, 3 супени лъжици сухо бяло вино или вода и едамаме. Гответе 4 минути. Свалете от котлона. Разбъркайте 2 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици нарязани пресен магданоз, 2 супени лъжици нарязани пресен босилек и ½ чаена лъжичка сол. Сервирайте веднага сервира около 6. Рецепта от Хранене Добре

Едно от любимите ми неща с всеки боб е да го превърна в потапяне. По -специално Edamame се възползва от някои силни аромати, като чесън и лют червен пипер. Така че започваме с 4 големи, обелени скилидки чесън. Печете чесъна в среден тиган на среден огън до светлокафяво, около 15 минути. Свалете от котлона, охладете и след това свалете кожите. Прехвърлете в кухненски робот и нарежете на едро. Добавете 16 унции обелени, варени боб, ½ чаена лъжичка лют червен пипер, ¼ чаена лъжичка Земен кимион и щипка всеки от сол и черен пипер и процес в кухненския робот. Добавете 4 супени лъжици зехтин, ¼ чаша пресен сок от лайм и ¼ чаша ситно нарязана пресен кориандър и пулс за комбиниране. Добавете до ½ чаша вода докато обработвате, докато потапянето не се изглади. Рецепта, адаптирана от „Домашно готвене с Триша Годиуд“ (Кларксън Потър, 2010)


Как да си направим Едамаме

Оставете 6 чаши вода да заври в голяма тенджера с една супена лъжица кошерна сол.

Когато водата заври, изсипете 2 чаши пресен или замразен едамам. Гответе 5 минути (не е нужно да чакате водата да заври, преди да започнете да определяте времето), докато омекне и шушулките лесно се освобождават от черупката.

How To Eat Edamame</p>

Рецепта за печен боб Едамаме - храна

  1. в царевична смес се готви и се разбърква, докато се нагрее, 3 до 5
  2. Jump to Recipe Print Recipe Edamame (незрели соеви зърна) е много типично предястие, което се сервира, когато веднага седнете в японски ресторант. Обикновено винаги се сервира като предястие в суши бар
  3. утес, оставяйки шушулките да покафенят от двете страни. Добавете настърган чесън и джинджифил в тигана и разбъркайте добре за покриване. Изключете котлона и продължете да хвърляте боба за 2

Рецепти на Edamame: 11 ястия, които най -накрая да използвате тази чанта в

  1. изгрява, докато се затопли, но все още е яркозелено. Добавете соевия сос и разбъркайте, докато се изпари, около 1
  2. К
  3. ути и пресни едамаме за пет до шест
  4. Тези сладки и пикантни зърна от едамаме са перфектната закуска или храна. Рецептата използва вкусни съставки, включително сос от стриди, сусамово масло, чесън, соев сос, мед и люспи от червен пипер. Просто гответе едамаме според инструкциите на опаковката, след което хвърляте в тиган с всички останали съставки

Инструкции Загрейте голяма тенджера с вода. Добавете едамама и 1 чаена лъжичка кошерна сол. Сварете едамама до яркозелено и омекване, около 4 до 5 минути, след което отцедете Омръзна ми от току -що приготвения на пара Edamame и с удоволствие намерих тази рецепта. Беше добре. Мисля, че е по -лесно да смесите маслото, чесъна и сиренето в голяма купа, след което да добавите едамама, да поставите капак или пластмасова обвивка върху него и да го разклатите. Той покрива всичко по-добре и сиренето не свършва в тавата за печене вместо едамаме Рецепти Edamame с вкус на азиатски едамаме и тофу нарязана салата: Тази необичайна салата съчетава едамаме (пресни зелени соеви зърна) с печено тофу и хрупкаво, фино чушка и тиквички. Той върви добре с ястия с ориз или юфка в азиатски стил (горещи или студени), а също така може да се сервира върху зеленчуково легло, в чаши от маруля или да се пълни със сурови чушки за.

Сварете едамама във вряща вода за 2-3 минути

. За да заври едамаме: Загрейте голяма тенджера с вода и добавете чаена лъжичка сол. Добавете едамама и заври. Гответе до яркозелено и загряване, 3 до 5 минути. Изцедете. За микровълнова едамаме: Поставете едамама в чиния, подходяща за микровълнова печка, с 1/4 чаша вода и щипка. Едамаме (наричани още зелени соеви зърна) са незрели соеви зърна, набрани още зелени и сладки. Те са толкова богати на протеини, колкото яйцата, млякото и месото. Те също са много добър източник на желязо, цинк и витамини от група В Кипящ Едамаме. Един прост метод, който изисква само тенджера и малко вода, кипящият едамаме е популярен избор за готвене. Оставете тенджера с вода да заври и добавете достатъчно сол, така че водата да има солен вкус като морска вода. Добавете едамаме в черупката и гответе, докато бобът вътре в шушулките омекне около 5 минути

Рецепти на Edamame Този конкурс вече е затворен. Рецепти от Едамаме. 11 Рецепти Абонамент за списание - 5 броя само за £ 5 Сервирайте боб едамаме в редица салати, пържени картофи, суши, дипове и завивки. Тези зелени соеви зърна добавят протеинов тласък към вашата храна. Едамаме фалафел обвивки. едамаме, кокосово масло, моркови, бейби бок чой, ориз, пълномаслено кокосово мляко и още 8 вегански портокал сусамово пиле-окономи Кухненски броколи, чесън на прах, мисо паста, соев сос, лук, твърдо тофу и 11 морски Измервайте 250 г замразени зърна от едамаме в малка тенджера. Залейте боба с вряща вода и го сложете на умерен огън да заври за 3 минути. Междувременно добавете 0,5 супени лъжици сушени люти люспи и 1 чаена лъжичка люспи от морска сол в пестик и хаванче. Разбъркайте чилито и солта заедно за минута Най -добрите рецепти от боб Едамаме на Yummly | Халибут с дълбоко пържени, мизо-глазирани патладжани и боб от едамаме, камбала с дълбоко пържени, мизо-глазирани патладжани и боб едамаме, червено зеле с моркови и боб от едамаме

Вкусни и креативни едамаме рецепти - SheKnow

  1. Тази пикантна рецепта от едамаме всъщност е доста пикантна, но топлината може да се регулира чрез контролиране на маслото от чили или райу и смлени люти чушки (shichimi togarashi) на вкус. Освен топлината, едамамът се подправя допълнително със сусамово масло, чесън и сол
  2. Edamame Beans. Зърната Edamame са вътре в шушулките и те са годната за консумация част от боба. Шушулката е жилава, космат и неядлива. Всяка шушулка съдържа средно 2-4 зърна, в зависимост от размера и дължината на всяка шушулка. Средно всяка шушулка съдържа 3 нежни зелени зърна. Сварен Едамаме. Това е една от най -лесните рецепти за едамаме
  3. ути. Отцедете в студена вода и сервирайте. Поставете шушулките от едамаме или обеления боб в кош за пара и поставете кошницата върху тенджера, напълнена с около 1 инч вода. Оставете водата да заври, сложете капак върху кошницата и запарете за 5-10
  4. 19 декември 2019 г. - Разгледайте рецептата на Juanita Sutherlin Frozen edamame в Pinterest. Вижте още идеи за едамаме, здравословни рецепти, вегетариански рецепти
  5. ути
  6. ути изтичат. Загрейте 1 супена лъжица зехтин, 1/4 чаена лъжичка люспи червен пипер и 2 нарязани скилидки чесън в тиган ..

Салата от боб Едамаме Allrecipe

Как да готвя едамаме Добавете шушулките от едамаме или обеления боб в тенджера с подсолена вода и кипете 5 минути. Отцедете в студена вода и сервирайте. Поставете шушулките от едамаме или обеления боб в кош за пара и поставете кошницата върху тенджера, напълнена с около 1 инч вода. Добавете едамама, заври и гответе до яркозелено, 3 до 5 минути. Изцедете. Към микровълнова печка: Поставете едамама в чиния за микровълнова фурна с ¼ чаша вода и щипка сол, покрийте частично и сложете на микровълнова на силно до ярко зелено, 1 до 5 минути, в зависимост от мощността на микровълновата ви

Изсипете сварената едамама и консерва с царевица в гевгир, изплакнете със студена вода, за да изстине, изтръскайте излишната вода и изсипете в чиния за сервиране (използвам същия стъклен съд). Изпразнете консервите с боб в гевгир, изплакнете добре със студена вода, докато изтече, и изтръскайте излишната вода. Изсипете боб в чиния с едамаме и царевица. Добавете нарязан червен пипер към ястието Нека засилим нашата игра с едамаме с тези бързи, лесни и напълно вкусни рецепти за едамаме! Edamame е най -доброто предястие в суши ресторант и просто невероятна закуска! Тези вкусни зелени соеви шушулки обикновено се бланшират или варят до горещо и омекване, след което се поръсват с едра сол, преди да бъдат погълнати лесно от децата и.

Pupu Edamame (незрели соеви зърна) Рецепта • Готвене

  • ути. След като достигнете желаната консистенция на глазура, добавете сварения едамам и разбъркайте добре. Използвайте клещи, за да покриете едамаме. Изсипете останалата глазура в тенджерата в малка купа за потапяне до едамама
  • Edamame има мек аромат и свежа текстура, което го прави чудесно допълнение към всички различни видове ястия, независимо дали става въпрос за супа с юфка, пикантна салата в стил сладкиш или купа пържен ориз
  • Инструкции Ако използвате замразена едамама, сварете я в тенджера според инструкциите на опаковката Изцедете и поставете в купа, след като сте готови Поставете броколите в същата тенджера с малко количество вода и увеличете котлона, докато водата започне да кипи

Джинджифил и чесън Edamame Beans - The Wanderlust Kitche

Оставете водата и солта да заври. Добавете edamame и гответе за 5 минути, докато edamame омекнат и лесно се освобождават от шушулката. Изцедете старателно и разбъркайте обилно с едра финишна сол като кошерна сол или флер де сел. Сервирайте топли или студени 1) Когато използвате замразени зърна от едамаме, извадете ги от фризера предишния ден и ги оставете да се размразят и да се отървете от цялата влага и ги поставете върху кърпа, за да изсъхне. Сложих сухия си едамам в хладилника за една нощ в пластмасов контейнер с няколко хартиени кърпи вътре, за да събера останалата влага. Сушилнята, която получавате. Шушулките също са много влакнести и просто се ядат трудно. Когато edamame се сервира в шушулката, искате леко да извадите зърната от черупката с уста или ръце. Замразена едамама срещу прясна едамаме: В повечето супермаркети можете да намерите замразена, предварително сварена едамама. Тези едамами са или снаряди, или в шушулката, но са били изпарени предварително

В тенджера със среден размер на среден огън добавете олио, лук и картофи. Гответе 5 минути, докато лукът омекне. Добавете едамаме, мисо паста и зеленчуков бульон, разбъркайте добре и оставете да заври. Намалете топлината, покрийте и оставете да къкри за 25 минути Edamame е млада соя, или зелена соя, подправената зелена соя е лятна закуска, придружена от бутилка студена бира, която има прекрасен вкус, охлажда и облекчава топлината. Когато много хора правят тази закуска у дома, цветът не е зелен, едамамът е особено жълт и няма апетит. Днес ще ви науча на някои съвети за приготвяне на подправен едамаме Parpare edamame според инструкциите на опаковката. Прехвърлете сварения едамаме в голяма купа. Загрейте растителното масло в малък тиган на среден огън. Когато тиганът е горещ, добавете чесън и чили паста и гответе, докато се комбинира и ухае. Как да направите тази рецепта от едамаме. Изплакнете обеления боб под течаща вода. Сварете замразения едамам или загрейте в микровълнова печка за 4-5 минути. Отцедете добре и ги оставете да се охладят за няколко минути. Сложете боба в купа за сервиране, поръсете с морска сол и люспи чили и сервирайте топло Като асоцииран с Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки. Този 5-минутен солен едамаме с чили с 4 съставки е вдъхновен от ресторантите Wagamama. Няколко малки подобрения правят дълъг път към превръщането на този прост предястие или лека закуска в малко по-специално

5 -минутна рецепта с едамаме с черупки - готвач за двойка

Донесете тенджера с подсолена вода, достатъчно голяма, за да удържите лесно едамама до кипене. Използвам 1 супена лъжица сол на чаша вода. Отрежете края на стъблото на шушулките с едамаме с чисти ножици. Изтрийте едамама в сол и след това изплакнете обилно, за да премахнете фините косми по шушулките. В средна купа хвърлете 1 1/2 чаши обелен, загрят едамам с 1 чаена лъжичка зехтин, 1 скилидка смлян чесън и 2 супени лъжици настърган пармезан , докато се покрие добре. Или за по -лека версия, която опитомява хапката на чесъна, хвърля едамамето, зехтина и смления чесън в тиган на тих огън за няколко минути, след което отгоре с пармезан Едамаме е млада соева шушулка, обикновено сварена със сол и яде се като мезе или закуска. Добавете към салати, супи или пържене. Вижте заместители на сурово или варено едамаме Соево зърно Edamame Pesto, лесна и вкусна рецепта за песто, използваща соеви зърна! Използвайте това като предястие или сервирайте върху паста. С всички соеви зърна, които току -що избрахме, имах предвид една идея - соевото Edamame Pesto !. Това песто е вкусно и има изключително свеж вкус

Изцедете едамама в гевгир, като изхвърлите водната смес. Заделени. В същата тенджера загрейте соевия сос, оризовия оцет, Sriracha, сусамовото масло, джинджифила, чесъна и пипера на слаб огън за 1 до 2 минути, като разбърквате от време на време. Добавете едамама, хвърляйки върху козината. Поръсете сусамовото семе върху маслото от едамама в холандска фурна на средно силен огън. Добавете лука, чесъна и доматите, запържете на тиган 6 минути или докато лукът стане прозрачен, като разбърквате често. Разбъркайте лещата, едамама, сока и останалите съставки. Гответе 2 минути или до пълно загряване, като разбърквате често Указания за: Едамаме Боб Съставки. ½ lb (s) замразен боб Едамаме (с черупка) 1 чаша замразен боб Едамаме (с черупка) 1 чаена лъжичка каменна или кошерна сол. 1 супена лъжица балсамов оцет (по избор) 1 супена лъжица пресен ситно нарязан риган (по избор) 1 чаена лъжичка лимонов пипер (по избор) Указания. 1. Изплакнете боба едамаме и го поставете в кошницата за пара. 2 Инструкции за рецепта на Edamame. Пригответе пресния или замразен едамам, като отрежете двата края с кухненски ножици или нож. Внимавайте да не режете самия боб. Това ще позволи на аромата да попадне в шушулките на едамаме и в боба

Покрийте и загрейте тигана на слаб огън. Варете едамама за около 3 минути, докато водата се изпари. Поръсете с още малко вода. И разбъркайте равномерно едамама Соевите зърна са чудесни за хората, които не ядат месо, тъй като са с високо съдържание на протеини. Фасулът Edamame е малко, зелено разнообразие от соеви зърна, което често ще намерите в японските рецепти. Соевите зърна не са само пълнеж. . Отцедете и подсушете. Хвърлете боба едамаме в зехтин, чесън на прах и сирене пармезан. Добавете едамаме към кошницата на фритюрника и поставете фритюрника на 400F и пържете на въздух за 8-10 минути

. Разгледайте смесването в здравословни за сърцето масла като масло от авокадо, зехтин или слънчогледово масло. Сервирайте едамаме намазан самостоятелно върху предварително заредена лъжица или намазан върху тънка оризова торта Комбинирайте размразения едамаме, отцедена царевица, чесън, лук, кориандър, сок от лайм, олио, чесън на прах, лук на прах, сол и черен пипер в 5 купа за смесване галон. Разбъркайте, за да комбинирате съставките. Добавете отцеден черен боб и внимателно сгънете в сместа, за да не омекне. Охладете поне 2 часа преди сервиране за оптимален вкус

7 едамаме рецепти за ястия, опаковани с протеини Well+Goo

Вероятно и преди сте имали едамаме. Вероятно сте изсмукали боба от дебелите, осолени шушулки, за да предотвратите глада преди голяма суши вечеря. Y .. Опитайте печен боб едамаме за бърза полуздравословна закуска. Препеченият пармезан почти ще ви накара да забравите, че ядете соеви зърна. Печатна c ..

Съдове за ястие паста Edamame Съставки: 2 чаши паста Cellentani Barilla, варена (или друга паста по избор, различна от спагети) 1 чаша Edamame, сварена 1 средно зелена чушка, нарязан 1 среден морков, нарязан на малки филийки 1 чаена лъжичка зехтин 1/4 чаена лъжичка магданозени люспи Даш или две сухи бази Spicy Edamame. Намерени в замразената част на вашия местен супермаркет, бобът едамаме се продава обелен и обелен. Можете да си купите обелени или обелени. Всичко зависи от предпочитанията и от това как искате да ги приготвите. Те се продават и пресни. Когато купувате пресен едамаме, не забравяйте да изберете ярки и зелени шушулки или ярък и зелен фасул. Рецептата едамаме. прясната храна ви кара да се чувствате добре. чувствайте се добре в ума, тялото и душата. приятели на вечеря също ви карат да се чувствате добре. особено когато ядат вашия домашен прясно приготвен едамам. това е рецепта за добро чувство. трябва да знаем. правим го отдавна. и с малко търпение и практика ще бъдете майстор на едамама от чили и чесън, за да загреете фурната предварително до 350. Разстелете замразения едамам на равен слой върху лист за печене. Поръсете със сол. Печете до покафеняване и хрупкавост, около 1 час, като разбърквате от време на време, за да предпазите едамама по краищата от изгаряне на салата от краставица Едамаме с рецепта сок от джинджифилов соев винегрет. В момента с тази салата се случват две мании. Първо, винаги съм обичал edamame. Можех да седя и да ги ям всеки ден. Наслаждавам им се във всички салати, а също и като предястие в определени ресторанти. Втората ми мания е спирала всичко

Edamame е чудесно допълнение към това просто ястие с пържен кафяв ориз, което работи прекрасно, ако използвате ориз на един ден. Слайдшоу: Оризови ястия с една купа Todd Porter & Diane C Supercook откриха 29 рецепти от едамаме и зелен фасул. Supercook ясно изброява съставките, които всяка рецепта използва, така че можете бързо да намерите перфектната рецепта Подготовка. СВАРЕТЕ среден съд с вода до кипене. Пригответе ледена баня и оставете настрана. ГОТВЕТЕ зърната едамаме при кипене, докато омекнат, 10 до 11 минути

Как да готвя и сервирам Edamame: 9 рецепти на Edamame - 2021 г.

За да направите едамама: Загрейте отново тигана и добавете фъстъченото масло. Запържете чилито за няколко секунди и след това добавете боба едамаме. Добавете малко вода, за да създадете пара, и гответе за по -малко от 1 минута. Подправете едамамето с лекия соев сос и оцета, след което разбъркайте в нарязаната на ситно кориандра рецепта за салата от боб от Едамаме. Съставки за дресинг: 3 T пресен лимонов сок 1/2 ч.ч. смлян чесън 4 T екстра върджин зехтин 1/2 ч.ч. сол Щипка черен пипер 2 супени лъжици. от кайма маточина 2 с.л. от лимонова кора. Рецепта за салата от боб Edamame Съставки: 1 торба замразени Edamame 2 кутии гарбансови зърна (изплакнете добре и отцедете) 1/2 чаша. Изпразнете боба едамаме в голяма тенджера с вряла вода. Трябва да добавите малко сол към водата за аромат. Оставете да къкри 5 минути, след което отцедете добре едамама. Сервирайте в купа с малко натрошена морска сол и яжте боба директно от шушулката. Съвети и информация Edamame зърна са млади, подсадени соеви зърна - можете да ги купите замразени и готови за употреба от големите супермаркети. Обичаме това бързо и здравословно ястие с юфка от боб едамаме с броколи, грах и мента. Ако не можете да намерите едамаме, тогава замразеният боб ще се отрази добре и в повечето рецепти. ФАСУЛ

17 прости и свежи рецепти от едамаме - Формула за щастливо тяло

Рецепти и съвети за подготовка. Готвя едамаме, просто трябва да го запарите за пет до 10 минути, или на котлона, или в микровълновата. Обикновено се приготвя на пара в шушулките (които съдържат един до четири боб всеки), но също така можете да приготвите на пара обелените боб без шушулките. Традиционно се сервира в шушулките и се поръсва с морска сол ABC -тата за това как да се готви замразена едамама в микровълновата. За разлика от повечето боб, приготвен във вашата красива малка кухня, има лек сладост на боба едамаме, тъй като той съдържа високи нива на умами. Подобно на всеки друг зеленчук и бобови растения, едамамето се приготвя най -добре прясно от цялото растение. В купа на кухненски робот комбинирайте боб едамаме, зърна масло, чесън, кимион, вода, сол, лимонов сок, кориандър и тахан (ако използвате). Пулсирайте, докато се смесят добре, докато двигателят на кухненския робот все още работи, изсипете зехтин през издънката в бавен, постоянен поток, смесете за още 10-20 секунди до кремообразна и добре комбинирана салата Едамаме, пълна с протеин на растителна основа и вкусна хрупкави зеленчуци. Ярко оцветена купа от киноа със суперхрани, пресни билки, гарнирани със сирене фета, кедрови ядки и облечени в възхитителен лимонов, солен дресинг

Лесна рецепта за Едамаме - готвач за двойка

Едамаме. 1/2 фунта боб едамаме, в шушулки. 1 супена лъжица. подправка от Едамаме. 1/2 ч.ч. сусамово масло. ПОДГОТОВКА. Сварете 7 чаши вода в голям тиган. Измийте добре шушулките от боб edamame. Добавете едамаме към вряща вода и оставете да ври 5-10 минути. Изцедете едамама, разбъркайте с подправките от едамам и сусамовото масло Пригответе зелен фасул и едамам според указанията на опаковката. Стъпка 2 В голяма купа комбинирайте зелен фасул, едамаме, черен боб, червен лук и дресинг. Разбъркайте леко и поставете в хладилник за един час преди сервиране. Завършете със сусамово семе Мехуреният едамам е лесен за приготвяне и пристрастява! Тази проста рецепта за приготвяне на едамаме е всичко друго, но не и обикновена! С джинджифил, чесън, тамари и люспи червен пипер е изключителен и се прави само за 15 минути

Хрупкава Едамаме рецепта Allrecipe

Подправени рецепти от Едамаме. 7 юни 2013 г. Измислихме 3 начина да направим вашия edamame по -вълнуващ. Edamame е здравословна закуска, пълна с фибри, протеини и витамини и е вкусна, поднесена с прах от обикновена морска сол. Искахме да подправим нещата малко, като създадем още 3 начина за приготвяне на подправен едамаме. Решихме да добавим малко удар. Рецепти »Обяд и вечеря» Броколи и Едамаме с дресинг от сусам. Броколи и Едамаме с дресинг от сусам. Последна актуализация - 8 март 2020 г. Публикувано - 26 август 2016 г. от Rhian Williams 6 Коментар

Рецепта бележки. Обикновено винаги държа под ръка във фризера си органични неочистени шушулки от едамаме. Два пакета от 10 унции дават прибл. 2 чаши едамаме, идеални за тази вкусна салата! Фактите за храненето по -долу са приблизителна оценка, предоставена от онлайн калкулатор за хранене. Прогнозата включва както салата, така и дресинг Едамаме са млади соеви зърна - на този етап младите зърна са меки и лесни за консумация, докато по -старите (които се използват за соево мляко и тофу) са твърди и по -тъмни на цвят Тези зърна са честно казано проклет вкусно, ще искаш просто да изядеш цялата купа сам! Edamame боб. Зърната Edamame вече са широко достъпни или в техните шушулки, или в черупки. Те се предлагат във фризерната секция на супермаркетите. Те са икономични и са отличен източник на протеини, желязо и калций. Изплакнете замразения едамам в цедка, докато ледът се разтопи и бобът се размрази предимно. Изсушете с хартиени кърпи и след това разнесете върху листа за печене. Заделени. В малка купа разбийте заедно маслото, солта, черния пипер, лука на прах и чесъна на прах. поръсете върху edamame и след това хвърлете, за да комбинирате


  • Оставете среден съд с подсолена вода да заври на силен огън. Добавете орзо и гответе 8 минути. Разбъркайте граха захар и едамаме оставете водата да заври и след това гответе още 2 минути.
  • Отцедете в гевгир, изплакнете за кратко със студена вода, за да спрете зеленчуците да се готвят, и след това прехвърлете в голяма купа за сервиране.
  • Междувременно в голям тиган загрейте 1 супена лъжица. зехтин на силен огън. Добавете чери/гроздови домати, оставете да седят в горещ тиган 2 минути, без да се премествате в блистера.
  • С помощта на шпатула обърнете доматите на другата страна и оставете да престоят още 2 минути. Разбъркайте бебешкия спанак, докато изсъхне, само за няколко минути.
  • Свалете от котлона и разбъркайте в запазената купа за сервиране с орзо. Добавете останалата 1½ супена лъжица. зехтин, лимонова кора, лимонов сок, сол, черен пипер и листа от мента. Разбъркайте, за да се комбинират.
  • Отгоре поръсете парчета козе сирене и сервирайте.

За да завършите храненето: Сервирайте с плодова салата, като нарязани праскови, боровинки и филийки босилек.

Дял

Свързани статии

Свързани рецепти

Имате въпрос или коментар? Ще се радваме да го чуем!

Описаните на този сайт предимства и услуги може да не са налични с всички планове на BCBSRI. Ако имате въпроси относно плана си, моля, проверете вашето абонаментно споразумение или се свържете с Обслужването на клиенти.

We comply with applicable Federal civil rights laws and do not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. We also provide language assistance. Read our Nondiscrimination and Language Assistance notice.

Information on this site is provided for informational purposes only and does not constitute medical or other professional advice. You should consult a physician in all matters relating to your health, and particularly in respect to any symptoms that may require diagnosis or medical attention, as well as prior to involvement in any exercise program. Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island does not recommend or endorse specific tests, procedures, advice, or other information provided on this site.

Copyright © 2021 Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island. Всички права запазени. All trademarks unless otherwise noted are the property of Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island or the Blue Cross and Blue Shield Association.


Recipe: Sushihana's Spicy Edamame

Инструкции: Measure edamame, butter, salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base and set ingredients next to cooktop. Bring water to a boil in a medium pot. Reduce heat slightly and add edamame cook for 5 minutes, then drain. Keep edamame hot.

Heat a wok (preferably), or a large sauté pan until it begins to smoke. Add clarified butter and immediately add hot edamame. Cook, stirring, for about 2 minutes, or until shells are blistered. Add the salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base. Mix thoroughly, turn off the heat, and continue stirring for a minute or so to complete the cooking. Taste and adjust seasoning if necessary. Transfer to a bowl and serve.

For Hot Oil: Toast dried red chile flakes in a hot pan for about 2 minutes, Remove pan from heat, transfer flakes to a container, and allow flakes to cool. Add garlic, canola oil and sesame oil. Cover and refrigerate overnight. Store remaining unused oil in refrigerator. (Makes about 11/4 cups, enough for 10 recipes.)

For Ginger Base: Combine soy sauce, rice wine, rice vinegar, sugar, oyster sauce, ginger and green onions in a bowl. Stir vigorously to dissolve the sugar. (Makes about 21/3 cups, enough for 9-10 recipes.)

Забележка: To clarify butter, melt it slowly in a small pan, then skim off the foam (milk solids) that forms on top. Pour the clear butter off into another container and discard the milk solids that have sunk to the bottom. Refrigerate if not using it immediately. Otherwise, wipe the pan clean, pour the butter back in the pan and keep it warm.

На порция: 100 calories (68.9 percent calories from fat), 8 g fat, 10 mg cholesterol, 440 mg sodium, 5 g carbohydrates, 2 g dietary fiber, 3 g protein.


Гледай видеото: Edamame simple recipechili garlic - how to ادامامي بالصوص تعالو تعالو ام الياس ـفول الصويا (Януари 2022).