Нахутова супа с нахут

Това е много вкусна супа, която може да бъде на гладно или с малко месо, сложих малко костен мозък само за вкус ..... хумус на румънски = нахут, така че не го приемам :))

  • кутия варен нахут или сложете около 300 гр. сух и накиснат във вода вечер
  • червена чушка
  • картоф
  • среден лук
  • зелената целина може да бъде и бяла
  • морков
  • щедра супена лъжица доматено пюре
  • шепа чери домати
  • зелен магданоз
  • няколко кости с костен мозък абсолютно по избор
  • сол
  • пипер
  • супена лъжица разтворима супа
  • чаена лъжичка копър семена
  • супена лъжица студени люспи

Порции: -

Време за подготовка: по -малко от 60 минути

ПРИГОТВЯНЕ НА РЕЦЕПТИ Супа от нахут:

Ако искате да сложите костите в супата с тях, ние ще започнем цялата работа, затова слагаме костите в тенджера да се сварят и се грижим да изпеним добре супата.

В тиган с две супени лъжици олио, загрейте нарязания на кубчета лук, добавете моркова, чушката и покрийте с капак повече към яхнията с тях, непържени, всичко това за около 5 минути, след което слагаме нарязаните на кубчета домати и една супена лъжица доматена паста. Добавете задушените зеленчуци към костната супа и оставете да заври, добавете целина и нарязани на кубчета картофи. Изплакнете добре нахута в кутията и го добавете към супата. Подправете с гореспоменатото и дори можете да добавите още малко на вкус.

При сервиране поръсете със зелен магданоз.


ШОКОЛАД ПРОВЕРКА С ЦУКИНИ! БЕЗ ГЛЮТЕН И БЕЗ ДОБАВЕНА ЗАХАР

Не знам дали сте забелязали досега, че преди няколко месеца създадох група във Facebook, група, наречена живот без диети, живот # без добавена захар. Това е група, в която всичко, което правим, е да споделяме идеи със здравословни рецепти и вдъхновение от членовете на групата. Онзи ден имах пост с брауни от тиквички и в момента, в който го видях, знаех, че искам да направя торта.

Имах тиквички и започнах рецептата с основна версия, която използвам и за други проверки.

Много ми харесва идеята за засищаща и питателна торта за дневните закуски. Винаги го давам на г-н Б, а Алексия изяжда 1-2 филийки, след като го взема от училище или сутрин за закуска.

Друг аспект, който харесвам при този вид ястия, е, че те са много засищащи и не предизвикват ефекта на доминото, в който искате да вземете парче по парче, докато не довършите цялата торта.

Само с няколко съставки предлагам да се захванем за работа.

Състав:

  • 4 яйца
  • 2 банана
  • 110 г брашно от елда
  • 80 г какао на прах
  • 2 чаши веган протеин (по избор)
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 100 мл растително мляко
  • 1 тиквичка, дадена на дребно ренде
  • какаови зърна (по избор)
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

* Ако нямате и не използвате протеини от какъвто и да е вид не е трагедия, понякога го използвам, за да придам повече вкус на тези ястия. Има варианти на протеин без добавена захар, като тези от Gold nutrition или ВАШАТА СУПЕР СИЛА.

* Използвах какаовите зърна като декорация, обикновено ги имам доста често вкъщи и обичам да ги добавям в кисело мляко, каша, палачинки и т.н. Те също не са от съществено значение. Можете да го извадите от рецептата или да добавите шепа боровинки.

* Растително мляко или не е вашият избор, дори ако премахнете протеина от рецептата, дори вече нямате нужда от това мляко.

Начин на приготвяне

Приготвих две купи. Едната за сухи храни, а другата за мокри храни.

Смесих разбитите яйца с пасирания банан в купа, а в другата смесих какаовото брашно, бакпулвера, содата и протеина.

Комбинирах двете смеси и включих дадените на рендето малки тиквички.

Загрях фурната до 175 градуса и застлах форма за кекс с хартия за печене.

Прехвърлих състава във формата и оставих тортата във фурната за 45 минути.

В идеалния случай не трябва да се реже, докато се охлади добре. В идеалния случай казах, че при нас не беше възможно, защото Алексия беше супер доволна от миризмата и се наслади на първите две филии.

Очаквам с нетърпение да ми кажете какви промени сте направили в тази рецепта и дали е оценена в семейството.


Спанак с нахут и моцарела

Спанакът е богат на минерали и витамини, идеални за правилното функциониране на организма. С високо съдържание на говеждо месо A, B6, C, E, K, фолиева киселина, желязо, калций, но също така и магнезий, калий и много други.

Препоръчва се да се яде спанак, особено за тези, които страдат от астма, диабет, напрежение, кости, кожа, коса, камъни в бъбреците и списъкът продължава.

Никога не съм мислил да правя подобно нещо, но в един слънчев пролетен следобед отидох да се поразходя в гората близо до къщата си. Там щях да се срещна с дама, която бере коприва & # 8230 не ми беше много трудно да говоря с танца и така разбрах, че тя ги е събрала за собствена консумация, а от тук за около половин час говорих един за друг, но и за това как се готви коприва.

Знаеш ли, получих тази рецепта за спаначена торта от нея и ще я представя подробно, в следващото.

Затова ви каня да останете при списъка на съставките, но и към простия начин на приготвяне.

За много други рецепти със или без месо или ястия на гладно и много други, намерете в раздела за закуски, щракнете тук или върху снимката.

Или на страницата във Facebook кликнете върху снимката.

Състав:

  • 500 г листа спанак
  • 5 яйца
  • Кутия нахут
  • 2 връзки зелен лук
  • 2-3 скилидки чесън
  • 50 мл растително масло
  • 200 г моцарела
  • Сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

Измийте спанака в 2-3 води.

Обелете лука и чесъна, нарежете ги на ситно.

Натрошете грубо нахута с вилица.

Слагаме моцарелата върху едрото ренде.

Тапети тава за торта с хартия за печене.

Оставете тенджерата да заври и задушете спанака. Изваждаме го в сито и го отцеждаме добре и го оставяме да достигне стайна температура.

Запържете зеления лук и чесън в олио с малко сол до омекване.

Спанакът се нарязва на едро и се поставя в купа.

Добавете втвърден лук, яйца, натрошен нахут, сол и черен пипер.

Изсипете във формата за кекс и печете 30-35 минути.

Извадете го и го оставете да се охлади в тигана, в който се пече, след това го сложете на скара и го оставете да изстине напълно.


Омлет без яйца с брашно от нахут

Оригинална рецепта, може би малко странна за някои, но предизвика голям интерес у мен и е много, много добра!

Бъдете внимателни, когато изливате състава, за да го направите във форма за торта с диаметър 26 сантиметра или правоъгълна донякъде широка, за да се изпече добре.

100 гр брашно от нахут
100 гр вода
1 глава лук
1 морков
1 малка тиквичка
сол и олио.

Смесваме брашно от нахут в купа с достатъчно вода, за да стане крем и да не се образуват бучки, като палачинки. Сварете ситно нарязания лук в малко олио, добавете сол, добавете моркова и ситно нарязаните тиквички, след това изсипете малко вода (малка чаша) върху зеленчуците, за да омекнат, оставете за няколко минути, докато водата изчезне напълно, след това добавете ги към състава. Смесете всичко, коригирайте солта, ако е необходимо и пригответе форма, в която поставяме хартия за печене, изсипваме състава и го поставяме във фурната за 1h10min на 180 °, докато нашият омлет е готов. Това е!


Нашата препоръка?


Сухата храна за уелнес с малка талия според нас е най -произвежданата на пазара за нуждите на хавански бишон.

Той има ниско съдържание на мазнини, а протеините се получават от месо, което е лесно за обработка. Основният източник на протеин в тази рецепта е пуешкото месо, което от своя страна има минимално съдържание на мазнини. Храната има малко по -високо съдържание на въглехидрати, получени от пресни зеленчуци.

По този начин въглехидратите ще предпазят черния дроб от заболявания, които могат да бъдат предизвикани от животински протеини. Както казах, хаванските бишони са много по -предразположени към проблеми с черния дроб, отколкото другите породи.

Основните предимства на Wellness Core, малка талия:

Съдържа 33% протеин, основни хранителни вещества, които подпомагат правилното функциониране на организма. Те регенерират тъканите, създават антитела за имунната система, като са основният източник на енергия
Броколи, грах, картофи и домати носят със себе си основен багаж от витамини и минерали (калций, магнезий, фосфор, витамин К), така че вашият хавански бишон се радва на силна костна система
Ликопенът от домати, лутеинът от грах, моркови и броколи, Омега 3 и 6 мастни киселини намаляват нивата на холестерола в кръвта, балансират кръвното налягане и предотвратяват различни сърдечни заболявания.


Омлет без яйца с брашно от нахут

Оригинална рецепта, може би малко странна за някои, но предизвика голям интерес у мен и е много, много добра!

Бъдете внимателни, когато изливате състава, за да го направите във форма за торта с диаметър 26 сантиметра или правоъгълна донякъде широка, за да се изпече добре.

100 гр брашно от нахут
100 гр вода
1 глава лук
1 морков
1 малка тиквичка
сол и олио.

Смесваме брашно от нахут в купа с достатъчно вода, за да стане крем и да не се образуват бучки, като палачинки. Сварете ситно нарязания лук в малко олио, добавете сол, добавете моркова и ситно нарязаните тиквички, след това изсипете малко вода (малка чаша) върху зеленчуците, за да омекнат, оставете за няколко минути, докато водата изчезне напълно, след това добавете ги към състава. Смесете всичко, коригирайте солта, ако е необходимо и пригответе форма, в която поставяме хартия за печене, изсипваме състава и го поставяме във фурната за 1h10min на 180 °, докато нашият омлет е готов. Това е!


Защо брашното от нахут е добро

  • Много просто (в 2-3 стъпки :)
  • Изсипете сушения нахут в блендер.
  • Сложете капака и настройте блендера да смила нахута на висока скорост (за 35 секунди.)
  • Изсипете полученото брашно в купа и сте готови!
  • Нахутовото брашно се съхранява в плътно затворени контейнери или хартиени торби (моя вариант, но не повече от 2 месеца.)

По -долу ви показвам видеоклипа, който направих, за да си набавя брашно от нахут (не забравяйте да харесате и да се абонирате за канала ми, ако публикациите ми са полезни):

Ако статията ви харесва, не се колебайте да ми оставите коментар в блога. Не забравяйте, че можете да споделите рецептата и в социалните мрежи, за да помогнете на тези, които се нуждаят от нея. Благодаря!


Палачинки от нахут (без глутен)

Тези палачинки от нахут са вкусни и здравословни, така че представляват ястие, богато на качествени фибри и протеини. Рецептата за солени палачинки от нахут е подходяща за цялото семейство за закуска или неделен обяд. Вкусните палачинки от нахут имат още едно предимство: те не съдържат глутен, пшенично брашно или млечни продукти и това ги прави лесно смилаеми. Преди това приготвях палачинки от брашно от нахут и те бяха пълен провал като вкус, поради тази причина реших да дам шанс на рецептата за палачинки от нахут & # 8211 резултата, който ми хареса и го споделям с вас днес!


Нахут с масло (фалафел)

Тези кюфтета (фалафел) с масло и много магданоз са абсолютно вкусни. Нещо повече, те са дори по -здрави, защото не е нужно да ги пържите на маслена баня и са готови бързо.

1. Нарежете нарязания лук. След това сложете маслото в горещия тиган и изсипете лука, натрошения чесън и 1 връзка нарязан магданоз.
2. Смесете и добавете подправките на вкус. Добавете консервирания нахут и разбъркайте добре за няколко секунди, за да се смесят вкусовете.
3. Свалете тигана от котлона и изсипете съдържанието в кухненския робот и разбъркайте добре, докато стане паста. Можете също да използвате ръчен пасатор или обикновен пасатор.
4. След като се образува пастата, добавете втората връзка нарязан магданоз и разбъркайте добре.
5. Загрейте малко олио в по-голям незалепващ тиган.
6. Оформете кюфтетата на ръка или лъжица и ги запържете за 2 минути от всяка страна. И кюфтетата са готови. Те могат да се сервират в салата, домати, краставици и лук.


10 РЕЦЕПТА С КАНСИРАНИ НАХУРИ

10 рецепта с нахут от консерва са прости, бързи и вкусни рецепти & # 8211 добър избор за тези, които искат да приготвят нещо бързо, но и за тези, които обичат този зеленчук.

Нахутът е сушен зеленчук, подобно на боба, който често се използва като заместител на месо. Често се среща в диетата на тези, които са избрали вегански начин на живот, на тези, които постят, но също и на тези, които го търсят в кризисни ситуации, да сготвят нещо много бързо и много вкусно.

Нахутът се препоръчва за диабетици, за здравето на костите, за регулиране на холестерола и кръвното налягане. Той е богат на фибри, витамини и минерали. Той е сит и се казва, че знае как да овладее чувството на глад.

Сварен нахут може да се яде като такъв, в салати, но с тях могат да се приготвят много рецепти. Ще ви оставя долу 10 рецепти с нахут от консерва: бургери, хумус, гарнитури, супи, салати, крем-тестени изделия, но и леки закуски хрупкав нахут, приготвен във фурната с олио и сол.

Ако искате да прочетете някое от тях 10 рецепти с нахут от консерва Щракнете върху заглавието на рецептата и ще бъдете насочени да прочетете съставките и как да приготвите всяка рецепта с нахут от консерва.