Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Нашите 11 любими книги за отслабване, които ще ви помогнат да се облечете през лятото

Нашите 11 любими книги за отслабване, които ще ви помогнат да се облечете през лятото

Скоро пролетта ще дойде, а това означава, че лятото е точно зад ъгъла! Започнете своя бикини-бод с тези 11 полезни четива, с които ще изглеждате тонизирани, във форма, секси и здрави!

event_venue = ### contact_name = ### contact_phone = ### contact_email =

Новата готварска книга с нисковъглехидратна диета от Лора Ламонт

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати работят, но понякога те могат да бъдат нездравословни и трудно да се придържаме-особено когато тази кошница с хляб се появи. Лаура Ламонт, хранителен терапевт, който ни запозна с революционната „нулева юфка“, ни представя здравословно ново отношение към нисковъглехидратната диета. Тя обяснява как яденето на здравословна хранителна комбинация от контролирани количества сложни въглехидрати, протеини и „добри“ мазнини (в храни като авокадо, сьомга и ленено семе) в подходящите часове на деня може да доведе до здравословна, дълготрайна загуба на тегло. Сега няма нужда да се лишавате от всяка група храни - и дори не е нужно да се отказвате от хляба!

Лора работи с клиенти в своята клиника за отслабване и откри, че включването на протеини и здравословни мазнини във всяко хранене помага за засилване на метаболизма, стабилизиране на нивата на кръвната захар и ограничаване на апетита, което води до ефективна загуба на тегло, която може да ви накара да свалите поне 2 килограма на килограм седмица. Книгата включва информация за науката за храненето зад диетата, както и практически таблици, които да ви помогнат да определите кои храни трябва да ядете и планове за хранене. Има повече от 75 вкусни рецепти (с хранителна информация) за закуски, обеди, вечери и десерти.

Кулинарната книга на Virgin Diet: 150 лесни и вкусни рецепти за отслабване и бързо усещане за по -добро усещане от JJ Virgin

Проследяващата книга към бестселъра на New York Times Девическата диета въвежда новаторската програма за здраве и отслабване направо във вашата кухня със 150 вкусни рецепти. Кулинарната книга на девствената диета ви показва как да включите противовъзпалителни, лечебни храни в диетата си, за да възстановите здравето си и да възстановите метаболизма си, като същевременно избягвате седемте храни, които най-вероятно причиняват хранителна непоносимост (глутен, млечни продукти, фъстъци, яйца, царевица, соя, захар и изкуствени подсладители). С предложения за закуска, обяд, вечеря, десерт и закуски, ще отслабнете бързо, докато се наслаждавате на това, което ядете. Тази книга също ще ви напътства да складирате кухнята си, ще осигурите вкусни заместители на обикновените съставки и ще предложи лесни замени за хранене навън и в движение. Virgin е чудесен с опростяването на науката зад храната, както и с това да изглежда забавно и лесно.

Love Me Slender: Как интелигентните двойки се обединяват, за да отслабнат, да спортуват повече и да останат здрави заедно от Thomas N. Bradbury и Benjamin R. Karney

Първо идва любовта. След това идва бракът. След това идва ... по -голям размер на панталоните? Много двойки изглежда се оказват наддаващи, докато се установят във връзка, но някои двойки отхвърлят тази тенденция. Чрез упражнения (заедно или поотделно) те си подкрепят здравословните хранителни навици един на друг и в резултат на това връзката им е по -силна. Повече от двайсет години д-р Томас Бредбъри и д-р Бенджамин Карни, съдиректори на Института за взаимоотношения в UCLA (да, това е истинско нещо), изучават как двойките общуват по тези въпроси и са свидетели от първа ръка как партньорите могат да помогнат (и възпрепятстват) взаимния напредък към по -добро здраве. В Love Me Slender, те идентифицират специфичните принципи, които успешните двойки използват в стремежа си да подобрят здравето си.

Книгата обхваща защо успокоението и похвалите всъщност могат да дадат обратен ефект, когато се опитвате да промените навиците на партньора си и как да подтикнете партньора си към по -здравословен начин на живот по фини, ефективни начини - без те дори да го забележат. Книгата съдържа полезни самооценки, казуси от истински двойки и предоставя различен ъгъл за разглеждане на здравето, годността и взаимоотношенията.

Здравата бавна готварска печка: 135 безглутенови рецепти за здраве и уелнес от Джудит Финлейсън

Бавните готварски печки съществуват завинаги, но определението за „здравословно“ изглежда продължава да се променя. Много експерти съобщават, че някои съвременни заболявания са пряко свързани с консумацията на пшеница и се застъпват за намаляване на въглехидратите за благоприятни резултати за здравето. Друго значително развитие са доказателствата срещу наситените мазнини, които постепенно намаляват.

Джудит Финлейсън приема цялата тази противоречива информация и я балансира с здрав подход, който може да се персонализира според индивидуалните нужди и да се превърне във вкусни, балансирани ястия, богати на хранителни вещества. От обилни супи до елегантни десерти, приготвянето на питателни и вкусни ястия с толкова широка гама от рецепти помага за постигане на перфектния баланс между постигане на здравословни хранителни навици и осигуряване на страхотни вкусове. Още рецепти включват пресни билки и подправки, както и застъпват ползите от яденето на устойчиво уловена риба и месо, отглеждано на пасища. Хранителният анализ е предоставен с всяка рецепта.

Година без захар: Мемоар от Eve Schaub

Нуждаете се от вдъхновение, за да ритате захарта веднъж завинаги? Вижте този мемоар, вдъхновен от скорошни проучвания за ефекта на захарта върху нашето здраве, тъй като едно американско семейство се зае да види как наистина изглежда „раздвижването на зависимостта от захар“ - за една година.

През 2011 г. Скот и Ева Шауб и техните деца - Грета (11) и Илза (6) - не ядат добавена захар. Това означава, че няма трапезна захар, кафява захар, пудра захар, високо фруктозен царевичен сироп, кристална фруктоза, кленов сироп, мед, меласа, изпарен сок от тръстика, плодов сок или изкуствени подсладители. По пътя Ева се превърна в захарник, научен маниак и резервен за останалите от нас, които все още не сме готови да избягваме захарта. Година без захар е нейният отварящ очите, честен и често смешен разказ за това как се е научила да живее без захар и по пътя открива какво прави с телата ни.

Skinny Size It: 101 рецепти, които ще ви заситят и отслабнат от Моли Морган

Диетологът и диетолог Моли Морган споделя 101 рецепти, които дават на вашите висококалорични любимци-помислете за палачинки, мъфини и лазаня-кльощаво преобразяване. Единствените неща, които ще ви липсват, са тези излишни килограми. Традиционните бурито за закуска имат 600 калории и 35 грама мазнини, докато бурито с тесни размери имат 300 калории и само 9 грама мазнини. (Мършавата версия е микс от задушени зеленчуци, цели яйца, белтъци, царевична тортила и леки гарнитури като обезмаслено гръцко кисело мляко, салса и настъргано леко сирене халапеньо). Мъфините от боровинки са пълни с 380 калории и 19 грама мазнини, но кифличките от пълнозърнеста боровинка с размер на пшеница имат 130 калории и 2 грама мазнини. (Можете също да опитате морковени сладкиши и ябълкови вкусове!) Лазанята има невероятни 870 калории и 47 грама мазнини, докато лазанята с тесни размери има само 260 калории и 7 грама мазнини. Морган доказва, че можете да вземете тортата си и да я изядете ... без да опаковате килограмите! Перфектна книга за „диета“ и да не се чувствате лишени от любимите си храни!

Някои от любимите ни опции включват: авокадо Rueben's, сандвичи с пържола пържола, смесена салата Cobb, френска лук супа, сирене пиле и почернена сьомга с манго салса.

Snack Girl to the Rescue!: Ръководство от реалния живот за отслабване и здраве със 100 рецепти под 400 калории от Лиза Кейн

От популярната блогърка Лиза Кейн, известна още като „Snack Girl“ Снек GIrl to the Rescue! е здравословен наръчник за по-здравословно хранене и отслабване, включително 100 рецепти, лесни за наблюдатели на тегло. От 2009 г. Лиза Кейн пише в Snack-Girl.com блог за това как да направите здравословни промени в диетата и начина си на живот. Нейната мисия е да споделя тайните и рецептите, които са й помогнали да остане във форма и здрава, без да жертва забавление или вкус. Книгата съдържа най-добрите съвети на Лиза за избягване на често срещаните клопки за отслабване, пазаруване по-здравословно с бюджет и за влизане във форма, заедно със 100 рецепти за забавление, бързи и достъпни ястия и закуски. Изписано с отличителния глас на Snack Girl-приземен, окуражаващ и забавен-това е ресурсът за всеки, който иска да включи по-здравословен избор на храна в живота си, независимо дали иска да отслабне, да има повече енергия или просто да се чувства повече уверени в храненето на семейството си.

О, БОЖЕ МОЙ. Това ли е Палео? от Джули Бауер

Джули Бауер е блогърът зад PaleOMG.com. Дебютната й книга включва 100 рецепти, всяка с прекрасна снимка. В истински стил на Бауер, рецептите са съчетани със забавни странични истории и снимки, както и с други съвети за готвене и съвети за спазване на диета на Палео. Рецептите са разделени на раздели, включително домашни птици, говеждо, свинско, риба/морски дарове, бавна готварска печка, сладкиши и солени закуски, закуски и десерти.

Рецептата за сияние: Открийте най-добре пазените тайни на красотата във вашата кухня от Алексис Волфър

Искате ли да знаете тайната за отглеждане на прекрасна коса или как любимите ви знаменитости имат такава безупречна кожа? Като въведете силата на храната във вашата рутина за красота по изцяло нов начин, ще откриете рецептите, които насърчават красотата отвътре, както и актуални рецепти за красота „Направи си сам“ (за маски за лице, ексфолианти за тяло и други, които са достатъчно добри, за да яжте - буквално!). Наречен „Access Female MacGyver“ от Access Hollywood, Алексис Уолфър споделя с вас 131 лесни, естествени, достъпни и ефективни рецепти, които подхранват вашата красота.

Комбинирайки най -добрите рецепти от нейните лични архиви с тайни за красота „Направи си сам“ и хранителни рецепти, споделени с нея от готвачи, козметични редактори и известни личности (включително Кристен Ченоует, Бруклин Декър, Ванеса Уилямс, Моли Симс, Бирди Бел, Дона Каран и др.), Рецептата за сияние ще ви отведе в кухнята ви, за да откриете тайните за красота на хранителни продукти, на които дори и най-разглезените жени разчитат, за да изглеждат най-добре.

Всяка глава в Рецептата за сияние адресира различна грижа за красотата-акне, фини линии и бръчки, чупливи нокти, слаба коса, слънчеви петна, целулит, напукани устни, кръгове под очите и др.-давайки ви вътрешна информация за причините и симптомите на най-често срещаната красота притеснения заедно с техните хранителни решения. Някои от любимите ни рецепти включват серум от ягоди и шампанско за борба с бръчките, маска за възраждане на авокадо и овесени ядки за излекуване на суха кожа, чипс от сладък картоф и изравняване на тона на кожата, кремообразна салата от зеле и орехи за намаляване на кръговете под очите и сладък динен серум за успокояване на слънчево изгаряне. Бъдете готови да си готвите красиво, като същевременно поддържате рутината си за красота без химикали.

Добра храна за цял живот: Яжте добре - Обичайте храната - Чувствайте се подхранени от Джейн Кларк

Яденето на добра, балансирана диета е най -големият принос, който можете да направите за собственото си здраве и хората около вас. Храната е наистина овластяваща сила и въпреки това, за съжаление, много хора не знаят за нейните ползи и се страхуват от нейното потенциално въздействие. Този достъпен и информативен том от Джейн Кларк ни превежда през етапите на нашия живот - детство, юношество, зряла възраст, средна възраст, пенсиониране и старост. Всеки раздел обяснява какво се случва в тялото, споделя предизвикателства и радости, информира ни кои храни са най -добри, върху какво да се съсредоточим в диетите си и благоприятните ефекти, които можем да очакваме. Изпълнен с жизненоважна информация, разумни съвети и полезни съвети, Добра храна за цял живот е всичко, от което се нуждаете, за да сте сигурни, че се храните добре, сте здрави и най -важното - наслаждавате се на храната си.

Джейн Кларк е надежден диетолог и обучен готвач, чиято вяра се основава на простото твърдение, „храната подхранва живота ви, а не само тялото ви“. Тя е най-продаваният автор и редовен медиен сътрудник, предоставяйки вдъхновяващи рецепти и хранителна информация. Управлявайки частна практика в Лондон повече от 15 години, тя съветва Дейвид Бекъм по време на Световното първенство през 2006 г., като същевременно работи с него и неговия екип в неговата Академия за обучение по футбол.

Целогодишна бавна готварска печка от Дина Чейни

Бавните готварски печки отново стават все по -популярни поради добра причина: те са най -добрите решения за кухненски проблеми и са чудесни за хора, които не са толкова разбираеми в кухнята (като мен). Бавните готварски печки също вършат тежката работа, като готвят с часове, докато сте извън къщата, само за да се приберете у дома на вечеря, почти готова за ядене. И тъй като бавните готварски печки поддържат храната топла, те позволяват на различни членове на семейството да се хранят по различно време: практичен вариант в свят на разпределени графици.

И все пак бавните готварски печки имат проблем с имиджа. Повечето домашни готвачи ги използват само за ястия в студено време, докато други смятат, че бавните готвачи могат да произвеждат само храна, която е каша, мека и водна или разчитат единствено на съставки за бърз достъп, като подправки, бульонни кубчета и бутилирани сосове. Но вече този задължителен кухненски инструмент не заслужава да бъде съхраняван, когато настъпят пролетните месеци. В Целогодишна бавна готварска печка, домашните готвачи ще намерят 100 вкусни, модерни и практични рецепти за бавно готвене, включващи сезонни продукти. Рецептите говорят с домашната готвачка, чието небце е по -сложно и която иска да обедини сезонни предложения във всичките си ястия. Организирано по сезони, Целогодишна бавна готварска печка съдържа бележки за съставките, както и безценни съвети, които помагат на готвачите да увеличат максимално мощността на бавната готварска печка.


7 лесни рецепти за сок за отслабване

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за сок за отслабване

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за сок за отслабване

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите от соковете, свързани с отслабването, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за отслабване на сокове

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


7 лесни рецепти за сок за отслабване

Сокът ни дава възможност да увеличим дневния си прием на плодове и зеленчуци, да повишим нивата на витамини, да поддържаме имунната си система и помогнете ни да отслабнем.

Сокът не само ни дава всички невероятни ползи от яденето на цяла чиния плодове и зеленчуци, но може да ви помогне да започнете да отслабвате.

Ако искате да научите за ползите, свързани с отслабването на соковете, или просто търсите лесни за отслабване рецепти за сок, вие сте на правилното място.


Гледай видеото: Книжен Влог: 7 КНИГИ ЗА 7 ДНИ МАРАТОН (Ноември 2021).