Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Сандвич с всичко ... но не много калории

Сандвич с всичко ... но не много калории

Вижте какво „готвя“, когато съм във времева криза! Добър сандвич е сандвич, приготвен с много пресен хляб, за предпочитане багет. Дори да е сандвич, обичам да е здравословен, затова се отървах от майонезата, добавих твърдо сварени яйца и сос от лют пипер за вкус!


Патладжан хляб, на гладно

Порция паниран патладжан, постът може да бъде идеалното предястие за дните, когато не сервирате месо! Ето най -бързата и вкусна рецепта за гладен, веган паниран патладжан. Готов за 15 минути, от евтини и удобни съставки.

Как да си направим хляб от патладжан, на гладно:

Панираните патладжани могат да се консумират като здравословна закуска, гарнитура за основно ястие, но и като вкусен и здравословен сандвич. Те са лесни за приготвяне и са идеална подготовка дори в дните, когато не ядете месо, защото можете да направите панирани патладжани, на гладно. Ето рецептата:

Започнете с измиване на патладжаните и ги нарежете на филийки (не много дебели).

В купа комбинирайте галетата с чесъна на прах (в количествата, които искате) и с останалите подправки, които предпочитате (лук на прах, риган, босилек, куркума, червен пипер и др.).

Как се приготвят панирани патладжани, на гладно: Прекарайте филийките патладжан през горната комбинация и ги поставете един по един в тиган, в който предварително сте загрели масло.

След преминаване на патладжаните през горния състав, ако не искате да ги запържите в олио, можете да ги поставите във фурната, в тиган, за 20 & # 8211 30 минути.

Патладжан хляб, на гладно. Бърза рецепта

Панирани, постни патладжани се сервират топли. Страхотен апетит!

2.5 / 5 - 5 Преглед (и)

Хрупкав сандвич с тофу

Не мога да кажа, че съм голям фен на тофу, особено на простия, сервиран в салати или по друг начин. Когато видях как изглежда хрупкавият и изпечен хляб, което означава, че е здравословен, трябваше да го опитам. Така след няколко опита намерих най -добрата комбинация & # 8211 сандвич с хрупкаво тофу.

Какво е тофу?

Тофу се произвежда от соеви зърна, по -конкретно от соево мляко, което се пресова на парчета, тъй като ще се прави сирене. Тофу съдържа и нигари, течност, останала след извличане на сол от морска вода. Нигари му придава добре познатата форма и текстура, богат е и на минерали.

Хранителна информация за 100 грама тофу:

  • Калории 76
  • Обща мазнина 4,8 g
  • Наситени мазнини 0,7 g
  • Полиненаситени мазнини 2,7 g
  • Мононенаситени мазнини 1,1 g
  • Холестерол 0 mg
  • Натрий 7 mg
  • Калий 121 mg
  • Протеин 8 g 16%
  • Калций 35%
  • Горд 30%
  • Магнезий 7%

Здравословен ли е тофуто?

Тофу не само е отличен източник на протеини, но и съдържа много калций, селен, манган, желязо и магнезий. За разлика от други животински източници на протеини, тофуто е с ниско съдържание на наситени мазнини и е добър източник на здравословни ненаситени мазнини за сърцето. Също така е отличен източник на нисковъглехидратни протеини за вегетарианци или вегани.


Често можете да почувствате, че опциите за обяд започват и завършват със салата. Тя харесва салатата - особено когато е заредена с високо съдържание на протеини - но понякога искате нещо последователно и пълнено. Нещо, където можете да хванете ръцете си и да потънете зъбите си. Нещо като сандвич.

Докато много средни сандвичи прекаляват с прости и мазни въглехидрати, не е нужно да ги избягвате напълно, когато търсите задоволителна приятелска храна. Когато са направени добре, сандвичите са идеалният носител за протеини, фибри и сложни въглехидрати (AKA наситени хранителни трифекта). Дори и най -водещите версии имат малко време за сглобяване и са преносими. Какво искате повече? Тези шест сандвича са също толкова задоволителни, защото са вкусни. А фактът, че всичко това е по -малко от 500 калории, го прави перфектно фолио за салата.

Сандвич с гръцка пилешка салата с храна от Food Faith Fitness

Тази рецепта използва гръцко кисело мляко вместо майонеза за същата кремообразна текстура, която обикновено намирате в сандвичи с пилешка салата. Пълнозърнест хляб и авокадо добавят малко фибри. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 394 калории 22 грама протеин

Тейлър Кизер чрез foodfaithfitness.com

Сандвич със зелена богиня от Amuse Your Bouche

В тази рецепта натрошеното авокадо и копринената моцарела създават комбинацията от протеинови фибри, които искате за обяд. Те също ритат това завъртане върху сандвичи с краставици. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 375 калории 17 грама протеин

Бека Пюзи чрез amuseyourbouche.com

Чесново масло от гъби и проволон се топят от Pinch de Yum

Този сандвич полага малко повече усилия от някои от другите рецепти в този списък, така че го запазете за следобед у дома. Пълно сирене и пълнозърнест хляб доставят тази протеинова салата гъби в бяло вино в пакет с аромат и витамин D. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 423 калории 17 грама протеин

Джена Аренд чрез pinchofyum.com

Bahn Mi Burger Cu Sriracha-Lime Mayo de la Chef de Trial

Когато харесате моя бан, но искате да го смесите, опитайте този бургер. Свинското месо служи като основа в тази рецепта, но ако не обичате свинско, можете да използвате цяло пилешко или говеждо месо. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 496 калории 24 грама протеин

Джес Смит чрез inquirychef.com

Пилешки сандвич на скара с авокадо и домати

Четири съставки са всичко, от което се нуждаете, за да направите този сандвич. Пюрето от авокадо служи като влажен заместител на майонезата, а малко смляно пиле добавя този протеин. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 253 калории 18 грама протеин

Джина Хомолка чрез skinnytaste.com

Рибата тон пристигна от соса от две пухкави лилави

Тонираните сандвичи може да са стари, но тази рецепта не е нищо друго освен модерна. Тя иска консервирана риба тон, а не пресни продукти, така че не е необходимо готвене. Отново, авокадото му придава кремообразна текстура и малко фибри и халапеньо затоплят нещата. Вземете рецептата тук.

Хранителна информация: 421 калории 20 грама протеин


Ако ви е писнало от закуска zacusca и не знаете какво да правите за гладуване, открихме невероятна рецепта, която споделяме с вас! Постен сандвич с патладжан! Една доброта! Вижте само как изглежда и колко е просто! Бързо запазете рецептата:

Ако ви е писнало от закуска zacusca и не знаете какво да правите за гладуване, открихме невероятна рецепта, която споделяме с вас! Постен сандвич с вино! Една доброта! Просто погледнете как изглежда, ако имате някакви съмнения! Патладжанът предотвратява рака и сърдечните заболявания и прогонва безсънието и нервността! Бързо запазете рецептата:

Сандвич на гладно с вени
Вкусна пост рецепта!

СЪСТАВКИ
1 ваната
150 г пушено тофу
100 гр маргарин
4-5 супени лъжици галета
2 супени лъжици пресни зеленчуци (лук и зелен чесън, копър, магданоз, мента, риган)
лимонов сок

Нарежете патладжан, домати и тофу на филийки от 5 см
Оформете сандвичи редуващи се слоеве патладжан, домати и тофу
Разтопете маргарина в тиган, добавете ситно нарязаните зеленчуци, галета и разбъркайте внимателно до гладкост.
Поръсете сандвичите с лимонов сок от двете страни и след това ги прекарайте през сместа от галета и зеленчуци.
Загрейте котлона от сандвич-машината или, ако нямате такъв, от фурната и поставете сандвичите леко
Затворете капака, но без да натискате. Ще видите, че от двете страни ще се образува хрупкава коричка. Завъртете сандвичите, така че да покафенеят равномерно.

Сервирайте сандвичи с патладжан, поръсени с крем от балсамов оцет и малко зеленина. (www.bucataras.ro)

Патладжанът предпазва от рак и сърдечни заболявания. Ето някои други невероятни ползи

В допълнение към много високото съдържание на вода (93%), патладжанът съдържа калий - минерал, който помага за стимулиране на сърцето, магнезий - известен със своята роля в борбата със стреса, калций - за укрепване на костната система, витамин А и С за имунната система система. Експертите смятат, че вкусните патладжани са подходящата храна за горещите дни, поради много високото съдържание на вода. През този период диетолозите ни съветват да използваме салата от патладжани, както за утоляване на глада, така и за жаждата. Зеленчуците са с високо съдържание на фибри, но с много ниско съдържание на мазнини.Тези зеленчуци са показани и в диетата на хора, които искат да отслабнат, поради малкия брой калории (около 20 калории на 100 g).

Други ползи от консумацията на патладжан включват:

Превенция на сърдечно -съдови заболявания

Тестовете върху животни показват, че сокът от патладжан понижава холестерола и отпуска стените на кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението.

Патладжан, втори в противораковата терапия

Поради богатото съдържание на хлорогенова киселина, патладжанът има противоракови, антимикробни, холестеролни и антивирусни свойства.

Последните проучвания поставят патладжана на второ място, след зеле, в терапията за превенция на рака. По отношение на горчивите вещества в състава на този зеленчук специалистите посочват благоприятното им въздействие върху метаболизма и имунната система.

Отървете се от безсънието и нервността

Затова специалистите препоръчват на неспокойните и развълнувани хора да включат в менюто си колкото се може повече ястия от патладжан.

Препоръчва се и за диабетици

Хората с диабет също могат да се насладят на ефектите на този зеленчук с ниско съдържание на захар (4 g / 100g).

Единственото условие е да не ги ядете пържени, с много олио или под формата на салата с майонезен сос. Специалистите казват, че най -добре е да приготвите патладжан или салата на скара. Когато ги готвите на скара, патладжанът се нарязва на кръгчета, посолява се и се добавят няколко билки. Ако изберем салатата, след като изпечем патладжаните, ги оставяме да се отцедят и след това изхвърляме получения сок, защото има горчив вкус. Вкусните зеленчуци след това се комбинират със здравословен сос, приготвен от екстра върджин зехтин и лимонов сок. Не се препоръчва да се яде салата от патладжани с майонеза или много масло

Прекрасни процедури за почистване на черния дроб и детоксикация

За почистване на черния дроб: нарязайте на кубчета 200 г патладжан, обелен и ги поставете в бутилка с по -широко гърло, в която имате литър сухо бяло вино. Накиснете за пет дни, разклащайте сутрин и вечер, след което прецедете. Пийте чаена лъжичка от този препарат преди всяко от трите основни хранения. Лечението продължава до изчерпване на препарата.


Пудинг от семена чиа, шоколад и горски плодове

Този Пудинг със семена от чиа, шоколад и горски плодове той е идеален за вкусна и здравословна закуска.

Ако вече ме познавате, вероятно знаете колко много се опитвам да популяризирам здравословна храна и съставки. И днешната рецепта е моят вкусен начин да ви покажа това.

Повечето от нас искат да се храним здравословно през цялото време. Но много пъти се оказваме, че пресичаме ъглите и поръчваме бързо хранене.

Не се притеснявай. Всички го правим. И това е нормално, защото имаме много натоварени и забързани дни. Услуги, фитнес, деца, пътувания & # 8230. всички изискват нашето време и внимание.

Така че не винаги ни се струва да правим здравословна храна, която често изглежда невъзможна за готвене.

И разбира се в тези моменти бързото хранене е полезно. Тогава чувството за вина ни обхваща, защото се чувстваме сякаш сме измамили кода си за здравословен начин на живот.

Но какво да кажем за закуската? Колко лесно е да го прескочим в тези забързани и забързани утрини, когато просто нямаме време да преглътнем.

И ако искате да видите колко важна е закуската, разгледайте тази статия

Е, има просто решение за това. Трябва да готвим здравословно, вкусно и бързо!

Звучи невъзможно? Повярвайте ми не е така. И ще ви го докажа с тази рецепта за пудинг от семена от чиа

Това е здравословна закуска, която можете да направите само за 10 минути. Най -добре е да го направите вечер, защото трябва да престои известно време в хладилника. По този начин сутрин няма да губите време за готвене.

И дори можете да го вземете със себе си и да го изядете по пътя за работа.

Още рецепти за здравословна закуска:

Също така, пудингът от семена от чиа е перфектен с всяка диета за отслабване и е много хранителен.

Но преди да започнем работа, бих искал да ви разкажа няколко неща за семена от чиа и защо те са толкова здрави.

Винаги е добре да знаем колкото можем повече за това, което ядем, нали?

Откъде идват семената чиа?

Тези семена идват от растението Salvia Hispanica. Но знаете ли, че те са били консумирани от времето на маите и ацтеките? Чиа означава Сила на езика на маите и те ги изядоха, за да получат енергия.

Наричан е още „бягаща храна“ поради енергията, която дава. Една супена лъжица семена от чиа беше достатъчна, за да издържи на мъжа през целия ден.

Можете да видите в инфографиката по -долу повече подробности за семена от чиа

Днес ползите от тези семена са тествани и доказани. Те са богати на ключови хранителни вещества като: Омега 3 мастни киселини, протеини, витамини (А, В, D, Е), минерали (сяра, магнезий и йод) и фибри.

Трябва да ги включим в ежедневната си диета, защото тези хранителни вещества са от съществено значение за нашето здраве и благополучие.

Ето какво казва Hollistic Health Journal за семената от чиа:

Това е, мисля, че ви убедих, така че нека преминем към най -добрата част на тази статия.

Как да си направим пудинг от семена от чиа

Днес използвах тези здравословни семена, за да направя най -добрия пудинг със семена от чиа, шоколад и горски плодове. Ммм & # 8230 звучи добре?

Кой може да каже „не“ на шоколадов пудинг ?!

Смесих семената с естествено какао (без подсладители), мед и мляко и ги оставих в хладилника за една нощ. И когато се събудих, ме чакаше вкусен Чиа пудинг.

Като гарнитура използвах карамелизирани банани, кисело мляко, горски плодове и нарязани ядки. Но можете да го опитате с всяка друга заливка, като любимото ви сладко или фъстъчено масло. Използвайте въображението си и експериментирайте.

Трябва да призная. Толкова ми харесва, че го сервирам и като десерт. Знам, изглежда много, но какво, по дяволите, плащам за членството си във фитнес залата, ако не ми е позволено да ям малко по -последователен десерт?

Пудингът от семена от чиа има още едно предимство, което трябва да се спомене. Тъй като има шоколад и плодове, това може да е любимата закуска на децата (дори десерт). Това ще улесни работата ви, когато трябва да ги убедите да се хранят здравословно.

Можете да го поставите в пластмасов буркан с капак или гювеч и да им го дадете в училище (ако все още е носен & # 8216пакет & # 8217)

А сега нека да видим как да си направим пудинг от семена от Чиа, шоколад и зрънца.


Рецепти с броколи. Две други ултрабързи решения и диетичен

9. Салата от броколи с портокали, карфиол и нар

Съставки за четири порции:

  • 200 г броколи
  • 200 г карфиол
  • 200 г портокал
  • 100 г нар
  • зехтин
  • соев сос
  • оцет

Това е изключително балансирана и пълноценна салата, много добре дошла в студения сезон. Той може перфектно да придружи парче пилешки гърди, в контекста на нискокалорично меню.

Броколите и карфиолът се прекарват през гореща вода за около 2 минути. Като алтернатива те могат да се варят на пара за 5 минути, като по този начин губят по -малко от хранителните си свойства. Броколи, карфиол и портокал трябва да бъдат в равни количества, а нарът наполовина. Подправете с бърз дресинг от зехтин, оцет, соев сос, сол и черен пипер.

10. Рецепти с броколи. Крем супа от броколи

Съставки за четири порции:

  • 500 г броколи
  • 100 г праз
  • 50 г целина
  • 50 г моркови
  • сърцевина от 10 ядки
  • 50 г сушени домати
  • зехтин, сол, черен пипер

Процедурата за крем супата е класическа: задушете в олио на умерен огън зеленчуците, нарязани на относително големи парчета, 2-3 минути. Най -лесният начин е да използвате директно алуминиева или неръждаема стомана. След като придобият малко цвят, ги покрийте с вода и ги сварете за около 15 минути. След това ги прекарваме през блендер, като настройваме солта и черния пипер.

Сервира се като първо ястие, гарнирано с орехови ядки, бързо изпечени в тигана и със сушени домати и нарязани на парчета. По този начин имаме интересна разлика във вкусовете и текстурите и избягваме да се отегчим поради твърде еднакъв вкус.


3 малки парчета скумрия (без глава около 500 гр. Общо)
50 гр масло
1/2 чаена лъжичка боая дулсе
1/2 чаена лъжичка смлян кимион
1/2 супена лъжица оцет от червено вино (или ориз)
сол, черен пипер, плодове от кориандър, люспи чили

Салата от лук

1 среден червен лук
1 малък бял лук
5-6 супени лъжици лимонов сок
3 супени лъжици зехтин
1/4 връзка магданоз
сол

Сос от майонеза с кисело мляко

1 супена лъжица майонеза
3 супени лъжици кисело мляко за пиене
сол

Настържете го

250 г бяло брашно (тип Bl55 / 550)
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 саше суха мая (5 грама)
120 мл топла вода
50 г гръцко кисело мляко (10% мазнина)
2 супени лъжици зехтин

За сервиране

Салата с асорти и чери домати

Парчета: 6
Калории: 450 коня / брой


Retete сандвич

рецепта за сандвич
Сандвичи със здравословни съставки могат успешно да заменят всяко основно ястие, особено ако сезонът на зеленчуците ви позволява да опитате някои абсолютно вкусни вегански рецепти. Дори и да сте свикнали да виждате основата на сандвич около месо и сирене, разберете, че не се нуждаете от животински продукти, за да направите вкусен и питателен сандвич. Откажете се от конвенциите и се опитайте да приготвите някои вегански сандвичи, отлични за цялото семейство! [..] Друга информация за: сандвич, рецепти за сандвичи, вегански сандвич, сандвич на гладно

8 вкусни рецепти за ежедневната опаковка

рецепта за сандвич
Ако ви е писнало да се заблуждавате с малко гевреци и не искате да поръчвате храна на работното място всеки ден, опитайте някои рецепти, подходящи за ежедневната опаковка. Приготвяйте храната вечер и я вземете със себе си на следващия ден или я използвайте за училищния пакет на детето си. [..] Друга информация за: пайове, кулинарни съвети, сандвич, клечка, тарти, дневен пакет

Експерт по Acasa.ro, Андрея Саз: 5 рецепти за вкусна закуска

рецепта за сандвич
Закуската, най -важното хранене за деня, трябва да бъде вкусна. Преди да тръгнете за офиса или през уикенда, опитайте се да приготвите закуска, за да започнете красивия ден. Давам ви 5 страхотни идеи за отлична закуска! Прости, вкусни и не на последно място бързи рецепти! [..] Друга информация за: палачинки, рецепти за яйца, рецепти за закуска, здравословна закуска, Андрееа Сас, експерт acasa.ro андрея сзас, как се прави

Вкусни рецепти за сьомга

рецепта за сандвич
Сьомгата е храна, богата на Омега-3 и биоактивни пептиди с множество ползи за здравето. Неговите компоненти имат противовъзпалителни свойства, помагат на имунната система, сърдечно-съдовата система и дават енергия на тялото благодарение на фосфора, магнезия и витамин В6. Сьомгата е питателна и практична храна в кухнята. Можете да го приготвите по много начини, от предястия до основни ястия или салати. [..] Друга информация за: риба, сьомга, рецепти за риба, рецепти за сьомга

Къде да купя здравословни закуски

рецепта за сандвич
Сандвичи с хрупкав хляб и нежно пиле, тартал от био козе сирене, талятели с прошуто, ябълков и карамелен тарт са само част от лакомствата, които можете да вземете със себе си по време на обедната почивка от работа. Можете да намерите тези продукти в малки магазини със здравословни закуски, които имат [..] Друга информация за: бистро, ресторант, бавна храна, нездравословна храна

Калория Пражки сандвич с шунка и време за сандвич със сирене

рецепта за сандвич
[..] Друга информация за: калории, минерали, витамини

Калории сандвич гърди пилешко грил Сандвич време

рецепта за сандвич
[..] Друга информация за: калории, минерали, витамини

Рецепти за сандвич с пет съставки

рецепта за сандвич
Много пъти, когато чуем само за пет съставки, казваме, че нямаме какво да приготвим от толкова малко компоненти. Но тук, в допълнение към супи и други ястия с пет съставки, от толкова малко компоненти могат да се приготвят вкусни сандвичи. Ето някои идеи в това отношение. [..] Друга информация за: сандвич, рецепта, съставки

Какво трябва да знаете за сиренето Камамбер

рецепта за сандвич
Сиренето камамбер е един от най -популярните видове френско сирене. Продуктът идва от Нормандия, от село Камамбер, в северозападната част на Франция. Тук се произвежда от 18 век, като се получава от краве мляко. Как да изберем сирене Камамбер [..] Друга информация за: камамбер, сирене, мляко

Какви закуски можете да приготвите, когато имате гости на гости

рецепта за сандвич
Когато имате гости и искате да ги поднесете с нещо вкусно и бързо, чаша кафе може да изглежда като тривиално нещо или недостатъчно внимание. Ако някой дойде да говори, ако малките са посетени от съученици, за да се учат заедно или просто на кратко посещение, пригответе някои специални закуски. [..] Друга информация за: закуски, гости, кулинарни съвети, закуски за гости

Какво трябва да знаете за сиренето Gruyere

рецепта за сандвич
Gruyere е швейцарско сирене, оценено по целия свят със своя специален вкус и твърда текстура, идеално както за редовни ястия, така и за специални поводи. [..] Друга информация за: предястия, сирене, сирене грюйер, рецепти за сирене

Калорични сандвич мускулни филета и сирене Време за сандвич

рецепта за сандвич
[..] Друга информация за: калории, минерали, витамини

Летни рецепти, приготвени без огън

рецепта за сандвич
Ако искате да ограничите готвенето до огън през лятото и ви е писнало да ядете само студени сандвичи, можете да промените ежедневното си меню с рецепти за готвена храна, която не изисква печка или котлон. [..] Друга информация за: летни рецепти, рецепти, студена храна

Какво трябва да знаете за тухленото сирене

рецепта за сандвич
Тухленото сирене е сирене, произведено в Уисконсин и е едно от най -старите сирена в Съединените щати. Можете да го използвате в кухнята по много начини, от предястия и сандвичи до основни ястия с тестени изделия или месни и плодови десерти. Как да разпознаем Тухлено сирене [..] Друга информация за: сирене, макарони, вино

5 китайски рецепти с патешко месо

рецепта за сандвич
Патицата е универсална съставка в кухнята, от която можете да получите предястия, супи и основни ястия. Патешкото месо е последователно и се вписва най -добре в сладки храни. [..] Друга информация за: патица, месо, китайска храна

Експерт по Acasa.ro, Михаела Вулпе: Постелна майонеза от бутер тесто, вкусна като класическата

рецепта за сандвич
Влязохме в поста и харесваме салати с майонеза и не искаме да се откажем от тях? Нищо по -просто: правим постна майонеза от бутер тесто! [..] Друга информация за: майонеза от бутер тесто, майонеза на гладно, бутер тесто, майонеза

Рецепта за 1 декември: бургер със свинско и зеленчуци

рецепта за сандвич
От 1 декември имате причина да пробвате нови рецепти. Свинското е в сезон. Но вместо пържола, опитайте нещо ново. Направете бургер или сандвич със свинско, зеле, майонеза и сос от хрян. [..] Друга информация за: бургер, 1 декември, отстъпление от 1 декември, бургер със свинско и зеленчуци

Семейна шунка от Cris-Tim ви предизвиква да готвите и награждава най-апетитните рецепти!

рецепта за сандвич
Добре ли готвите и често получавате комплименти за вкусните рецепти, които приготвяте? Гответе с Cris-Tim и ще бъдете възнаградени! [..] Друга информация за: рецепти, крис-тим, шунка написано-тим

Топли сандвичи с риба тон

рецепта за сандвич
Горещите сандвичи с риба тон са кремообразни, вкусни и засищащи. Идеални са за закуска или за работа. [..] Друга информация за: рецепти, риба тон, сандвич, сандвич с риба тон

Пържен сандвич от камамбер

рецепта за сандвич
За декадентска и вкусна закуска опитайте пържения сандвич от камамбер. Готви се много бързо и е много добър. Можете да го сервирате и със салата. [..] Друга информация за: сандвич, масло, хляб

Рецепти за конфитюр за тази есен

рецепта за сандвич
Променяйте есенните консерви и приготвяйте няколко сорта сладко. След това използвайте сладкото в сандвичи, палачинки, кроасани, тарти, торти, мъфини, сладкиши или други десерти. Плодовото сладко може да се сервира и като лека закуска, на домашно приготвени бисквити, когато детето ви иска нещо сладко. [..] Друга информация за: рецепти, конфитюр, конфитюри, есенни рецепти, конфитюри и конфитюри, рецепти за конфитюри

Вкусни тиквени рецепти за тази есен

рецепта за сандвич
Тиквата е здравословна храна, популярна през есенния сезон. Богата на витамини и антиоксиданти, нискокалорична и с високо съдържание на каротин, тиквата е идеалната храна за мезета, основни ястия, консерви и есенни десерти. [..] Друга информация за: тиква, кулинарни съвети, есенни рецепти, тиквени рецепти

3 рецепти с яйца, които ще ви харесат

рецепта за сандвич
Яйцата често са основната съставка за здравословна и протеинова закуска. Мнозина ги предпочитат, защото са лесни за приготвяне, не струват много и са универсални. Ако досега сте яли яйца под формата на омлет, яйца или варени за закуска, време е да опитате нещо ново. Открийте три рецепти с яйца, лесни за приготвяне, които цялото семейство ще хареса. [..] Друга информация за: рецепти за закуска, рецепти за яйца

Бихте ли приготвили нещо подобно? Необичайна храна на скара

рецепта за сандвич
Мислили ли сте някога да опитате тост с праскова на скара? Лятото е идеалният сезон да опитате уникални рецепти на скара. Изживейте и открийте фантастични вкусове в съставки, които никога не бихте си помислили за печене на скара. [..] Друга информация за: рецепти за барбекю, рецепти, кулинарни съвети, барбекю, ястия на скара

Най -подходящите уреди за празнични подаръци

рецепта за сандвич
Зимните празници са едно от най -добрите времена да подарите домакински уреди на вашите близки. Изберете практични и атрактивни уреди, които носят допълнителен комфорт в домакинството. [..] Друга информация за: домакински уреди, подаръци, празници, празнични подаръци, практически съвети, подаръци за домакински уреди


5 необичайни метода, чрез които можете да изгорите повече калории

Когато мислим за начините, по които можем да изгорим калории, често мислим за интензивни упражнения, въпреки че изгорените по този начин калории представляват само малко количество от дневната енергия, използвана дневно, т.е. броя на калориите, консумирани за период от 24 часа. Независимо дали спите или бягате маратон, тялото ви работи непрекъснато, за да работи всичко правилно.

Ако искате да изгаряте повече калории всеки ден, експертите гарантират, че увеличаването на интензивността на упражненията ще се изплати в най -кратки срокове. Можете обаче да опитате други изненадващи и странни методи, които ще ви помогнат да изгаряте повече калории дневно.

1. Упражнение в жегата

Времето може да играе важна роля при изгарянето на калории. По същество упражненията са вид стрес за тялото и системите на тялото трябва да реагират на стреса, така че те изпращат възможно най -много енергия към мускулите. Когато спортувате с топлина, всъщност допринасяте за този стрес и тялото ви трябва да работи още по -усилено, за да се охлади.

Ако телесната ви температура се повиши естествено, когато тренирате и реагирате с изпотяване, за да ви помогне да се охладите, тогава тялото ви ще работи още по -усилено, ако тренирате в топла среда.

2. Студената вода изгаря повече калории от водата при стайна температура

Колкото по -студена е водата, толкова повече тялото ни ще работи, за да регулира температурата, според изследвания на термогенното въздействие на водата, т.е. изгарянето на калории, свързани с усвояването на водата.

3. Консумация на пикантни храни

Ако някога сте яли нещо много пикантно, вероятно сте забелязали, че започвате да се изпотявате или да ви тече нос. Най -вероятно сте побързали да вземете чаша вода възможно най -студена. Всъщност пикантните храни спомагат за ускоряване на метаболизма.

Проучванията показват, че пикантните храни, особено тези, съдържащи люти чушки и капсаицин, могат да ускорят изгарянето на калории по време и след хранене.

4. Играта и постоянното движение е ефективна стратегия за изгаряне на калории

Официалното наименование за такава дейност е термогенеза без упражнения (TNS) или „термогенеза без физическа активност“ (NEAT). Според изследователите това движение или дейност може да изгори до 2000 калории на ден, информира Science Times.

5. Кърменето е един от най -ефективните методи за изгаряне на калории

Известно е, че бременната жена трябва да консумира повече калории поради допълнителните изгорени калории всеки ден, докато бебето се развива.

Това, което не е известно, е, че кърменето изгаря дори повече калории, отколкото когато една жена е бременна. Всеки път, когато една жена кърми, нейното тяло е отговорно за производството на мляко за бебето. Целият процес на производство на мляко е особено взискателен. Според експерти кърмещите майки могат да изгорят до 500 допълнителни калории всеки ден.


Разточете тестото на правоъгълен лист и го нарежете на три ленти. След това нарежете всяка лента на четири квадрата. Прехвърлете в тава, застлана с хартия за печене.

Нарежете колбасите на филийки и комбинирайте с доматения сос. Разделете на всеки квадрат в основата и след това намажете непокритата половина с доматената паста. Намажете краищата с разбито яйце и сгънете, като поставите пръчка. Натиснете, за да залепне добре. Unge cu ou bătut și dă la congelator.

Încinge cuptorul la semnul 6/200 grade C. Dă la cuptor 15 minute până când se rumenesc uniform. Servește cu sos de înmuiat, după gust.