Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Ето как можете да направите шоколадова торта толкова по -здравословна

Ето как можете да направите шоколадова торта толкова по -здравословна

Шоколадовият сладкиш не трябва да бъде напълно съжаляващо начинание. Като направите няколко здравословни избора по време на процеса на приготвяне на торта, можете да избегнете класически нездравословни мазнини и захари, като следвате някои от следните съвети. Ето как можете да направите шоколадова торта толкова по -здравословна.

Щракнете тук за нашите 15 най -добри рецепти за шоколадови сладкиши.

Авокадо замени маслото
Мазнините, които се съдържат в авокадо са доста различни от тези в маслото. За щастие обаче те са с доста сходна текстура и консистенция при стайна температура и могат да функционират по подобен начин в рецептите за шоколадови торти. Пюрираното авокадо може да замени маслото в съотношение едно към едно.

Брашно на основата на черен боб
Точно така: Можете да увеличите приема на протеини, като използвате пюре черен боб на мястото на брашното. Една чаша пюре от черен боб се равнява на една чаша брашно. Ако изглежда, че мразим универсалното брашно, това е така.

Изхвърлете цялото си универсално брашно
Основен универсален бял брашното няма много от полезните свойства на по -сърдечните брашна. Пълнозърнести брашна и ядки (можете да намерите бадемово, кокосово и киноа брашно в магазините) ще ви осигурят хранителни ползи (например повече фибри), които се отделят в процеса на създаване на бяло брашно.

Изберете вашето фъстъчено масло мъдро
Ако вашата рецепта за шоколадова торта изисква фъстъчено масло, помислете два пъти, преди да посегнете към стандартен буркан с Jif. Помислете за преминаване към вариант с естествено фъстъчено масло само с една или две съставки, изброени в буркана. Стандартните, неестествени марки фъстъчено масло често добавят захар и други масла, които не се срещат естествено в фъстъците. Изборът на естествено фъстъчено масло само с фъстъци (и може би сол) в списъка на съставките незабавно ще засили хранителните характеристики на вашата торта.

Заменете захарните гарнитури с полезни храни
Посягате към бонбони или поръсвания на върха на току-що изпечената ви шоколадова торта? Дръжте го там! Помислете за допълване на вашата торта с по -здравословна алтернатива. Боровинки, къпини, а малините вървят доста добре с шоколад и носят със себе си допълнителен антиоксидантен удар, който липсва на захарните гарнитури. Няма причина да не се поглезите здравословно, докато се наслаждавате здравословно, така че помислете да запълнете шоколадовата си торта с богата тъмен шоколад.

Разменете ябълковото пюре за захар или мазнини
Ябълковото пюре (в неподсладена форма) може да функционира като заместител на захарта или мазнините в сладкишите. Ябълковият сос трябва да замени захарта в съотношение един към един. Вместо чаша захар, използвайте чаша ябълково пюре. Вероятно ще искате да намалите всяка друга течност в рецептата с около една четвърт чаша за всяка добавена чаша ябълково пюре, защото съдържа много повече вода, отколкото захар. Ако замествате мазнини като масло или масло, вземете първоначалното количество мазнини и ги разрежете наполовина. Ако е трябвало да използвате шест супени лъжици масло, използвайте само три и заменете останалите три с ябълков сос.

Съпътстващото слайдшоу е осигурено от специален сътрудник Емили Джейкъбс.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото как да си направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година на колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур Pillsbury направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото как да си направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или яжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година в колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур „Пилсбъри“ направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото как да си направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година в колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур „Пилсбъри“ направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година в колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур „Пилсбъри“ направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.


Здравословен шоколадов глазур

Опитайте с торти, кексчета, мъфини, палачинки или го изяжте направо от блендера.

Опитайте и тези лесни ролки с канела – 4 Съставки

По време на втората година в колежа любимият ми съквартирант ме запозна с идеята да ям шоколадов глазур „Пилсбъри“ направо от буркана.

(Познайте защо тя ми беше любимата съквартирантка …)

Очевидно това не беше най-здравословният навик, въпреки че неудобно се вписваше точно в останалата част от моята колежа диета с въглехидрати и захар.

Създадох следната рецепта като по -здравословна алтернатива и години по -късно тя все още е една от любимите ми рецепти, защото можете да я използвате по толкова различни начини.

Съвет: Той е чудесен върху тези сладки картофени сладкиши

Моят личен любим начин да направя рецептата е с фъстъчено масло, защото ще има вкус като ядене на чаша с фъстъчено масло на Reeses!

Ако искате по -неутрален вкус, просто използвайте бадемово масло, масло от кашу, слънчогледово масло или дори кокосово масло вместо фъстъчено масло.

Все още жадувате за шоколад? Направете шоколадов бананов хляб

По -горе – гледайте видеото за това как да направите здравословна шоколадова глазура.