Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Кремова супа от грах, тиквички и броколи

Кремова супа от грах, тиквички и броколи

Измийте и почистете зеленчуците. Лукът се нарязва на жулиени, тиквичките, чесънът, целината, магданозът и пащърнакът се нарязват на филийки, а картофите се нарязват на кубчета. Поставете зеленчуците в тенджерата и добавете вода, колкото да ги покрие. Добавете чаена лъжичка сол и оставете да заври на среден огън. След 10-15 минути добавете гроздовете броколи. Когато зеленчуците са сварени, разбъркайте добре. Добавете сол и черен пипер на вкус.

За крутони се използва хляб на 1-2 дни, който се нарязва на кубчета възможно най-малко. Поставете парчетата в тава върху хартия за печене, поръсете добре със зехтин и подправете с розмарин. Разбъркайте енергично крутоните, така че всички да бъдат подправени със зехтин и подправки и поставете в горещата фурна на среден огън за 15 минути, като разбърквате добре на всеки 5 минути.

Супата се сервира с крутони.



Кремова супа от копър и грах за бебета от 8-10 месеца

Копърът прилича на лук и е известен като чай с колики за бебета, но може успешно да се добави към рецепти. Луковиците от копър имат деликатен и сладък вкус, напомнящ за пащърнак. Ако искате да поставите копър в менюто на вашето бебе и не знаете как да опитате тази рецепта.

Копърът е част от семейството на корените и може да бъде въведен в диетата на бебето след 6-7 месечна възраст. В комбинация с грах може да се предлага след 8-10-месечна възраст, но след като и двата зеленчука са били въведени индивидуално и бебето ги е понасяло.

Рецептата за супа от копър и грах носи допълнителен витамин А, калий, магнезий, калций и протеини от растителен произход. Копърът е добър стимулант на лактацията за кърмачки.

Съставки крем супа от копър и грах за бебета от 8-10 месеца:

  • 1 копър (луковица и стъбло)
  • чаша грах, хидратиран 6 часа преди това
  • няколко филийки чушка, праз и тиквички
  • зелен магданоз
  • по избор смлени семена от копър
  • екстра върджин зехтин
  • сол след 1 година

Перфектни през всеки сезон, супите могат да бъдат перфектното оръжие, с което можете да се борите с килограмите и в същото време да ви помогнат да поддържате здравето си.
Освен това те ви хидратират и ви осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаете през деня.

Дори известни личности като актрисите Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу или певицата Гари Барлоу са последователи на диетата на супа.

Супите са ефективен начин за избягване на мазни храни. За да извлечете максимума от тях, избягвайте да ги пропускате или да използвате концентрати.

Използвайте пресни зеленчуци или сладолед и ще получите най -добрите видове супи, които ще ви помогнат да отслабнете здравословно.

Ето 4 рецепти, които трябва да опитате:

Стъблата и листата от целина се използват повече в международната кухня, но те са добра съставка за всяка супа, която ви помага да отслабнете здравословно.

Необходимите съставки за супа от целина са:

200 г целина (стъбла и листа)
1 малко зеле
6 големи лука
600 г моркови
2 зелени чушки
6 домата
боб според предпочитанията

Можете да добавите всякакви други пресни зеленчуци, които имате под ръка, и до половин литър доматен сок, за предпочитане направен от вас, с възможно най -малко сол.

2. Крем супа от броколи

Друга здравословна и бърза за приготвяне супа, супата от броколи също се основава на 450 мл концентрат, зеленчуков или телешки. Останалите съставки включват.

1 морско броколи
1 тиквичка
1 голям лук
2 скилидки чесън
1 голям картоф

Можете да добавите повече аромат към супата с магданоз и лиственица, заедно с черен пипер и риган. След като съставките са напълно сварени (броколите се нуждаят от около 45 минути), сложете ги в блендера, за да получите вкусна крем супа, която ви помага да отслабнете здравословно.

Една от най -популярните диетични супи, зелевата супа е доказала своята ефективност в борбата с наддаването на тегло. Той е проектиран да осигурява възможно най -малко калории.

1 средно зеле
3 големи лука
2 моркова
1 сладък пипер
5 големи домата

За да подобрите вкуса му, можете да добавите сол и черен пипер, но колкото повече сол има пилето, толкова по -малко ефективна ще бъде супата. Можете също така да добавите пресни билки за вкус.

4. Пилешка супа със зелен грах

Съставки: 4 чаши обезмаслена пилешка яхния, 1 малък лук, 1 чаша и половина зелен грах, 2 малка целина, 2 нарязани моркови, половин чаша измит кафяв ориз, варено и нарязано на кубчета пиле.

Начин на приготвяне: Накиснете ориза в студена вода между 15 минути и 1 час, за да намалите времето за готвене. Сварете супата в голяма тенджера, добавете ориза и зеленчуците. Намалете котлона на ниско, покрийте и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, докато оризът омекне. Добавете свареното пиле и оставете да къкри 4 минути.


Видео: Супа с леща и броколи (Октомври 2021).