Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

Вашите любими ястия за благодарността са по -здрави

Вашите любими ястия за благодарността са по -здрави

Когато трупате вашите Денят на благодарността чиния с пуешки бутчета и реки от кафяв сос, не забравяйте, че средният американец консумира 3000 калории на вечеря за Деня на благодарността. И този брой дори не взема предвид маслините на клечки за зъби или кубчета сирене, които сте закусвали преди хранене. Вземете предвид вашия сандвич с пуйка късно през нощта и някои допълнителни филийки пай и лесно можете да изядете двойно препоръчителните калории на ден за едно хранене. Да.

Всичко е наред да се похапваме от време на време, но Денят на благодарността официално започва празничния сезон и между голямото хранене в деня на пуйка, половин дузина празнични партита, коледни бисквити и наздравици с шампанско не е чудно, че между Деня на благодарността и Нова година Ив, повечето американци качват между пет и десет килограма. Но има много малки начини да намалите калориите, да направите вечерята за Деня на благодарността малко по -здравословна и да започнете нова година с интелигентни решения за храна.

Щракнете тук, за да видите любимите на Деня на благодарността, направени по -здрави (слайдшоу)

Много здравословни заместители не влияят на вкуса на храната. Обикновеното, нискомаслено гръцко кисело мляко, опаковано с протеини, например, прави чудесен заместител на повечето млечни продукти. Това включва пълномаслено мляко, заквасена сметана и дори тежка сметана за биене в някои случаи. Освен това повечето хора смятат, че киселото мляко се прави картофено пюре също толкова пухкав като масло или пълномаслено мляко.

Друга проста размяна? Отървете се от консервираните съставки; може да ви помогне да намалите натрия и консервантите. Ако рецептата изисква консервирана супа на крем, опитайте вместо това бульон, уплътнен с три супени лъжици брашно и нискомаслено мляко. Ще получите много вкус с по -малко добавки и по -малко натрий.

Не предлагаме радикален ремонт на храненето (който би разрушил духа на празничното удоволствие), а по -скоро няколко прости ощипвания, които могат да направят много от любимите ви ястия на Деня на благодарността по -здравословни.

(Кредит: Shutterstock)
Знаем какво мислите: няма начин да накарате здравословния сос да има добър вкус. Но използването на телешки бульон, гъби и царевично нишесте (вместо брашно и олио) може да превърне вашите пуешки капки в вкусна сос, без да добавяте тонове мазнини и калории.

Картофено пюре

(Кредит: Shutterstock)
И докато сте подлагали соса си на диета, защо не намачкате картофите си с нискомаслено гръцко кисело мляко, сол, черен пипер и малко лимонов сок вместо масло и пълномаслено мляко? Те ще бъдат също толкова кремообразни без цялата вина.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и хрупкав вятър профучава покрай тях. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Какво казва любимата ви чиния за благодарността за вашата личност?

(AscendHealthy.com) – Ах! Листата са паднали и покрай тях се вдига свеж ветрец. С това Денят на благодарността е точно зад ъгъла. Ароматите на пуйка, канела и тиквен пай изпълват цялата къща.

Всеки има свои представи за това как се чувства перфектната почивка. Но знаете ли, че предпочитанията ви към любимите ви празнични ястия всъщност могат да разкрият аспекти на вашата личност? И така, какво казва любимото ви ястие за Деня на благодарността за вас? Прочетете повече, за да разберете.


Това казва вашето любимо блюдо за благодарността за вашата личност.


Гледай видеото: Ден 16- Безплатен Маратон на Благодарността Благодарността в Здравето (Октомври 2021).