Рецепти за коктейли, спиртни напитки и местни барове

50 правила за изхвърляне, когато навършите 50 години Галерия

50 правила за изхвърляне, когато навършите 50 години Галерия

Тези правила бяха предназначени да бъдат нарушени

iStock

Правила, които трябва да се спазват на 50

50 правила за изхвърляне, когато навършите 50 години

iStock

Вярваме, че 50 е върхът на живота ви. Имате години и години мъдрост и житейски опит зад гърба си, за да ви помогнем да избегнете тези глупави грешки, и все пак сте все още достатъчно млади, за да пътувате по света или да преживявате нови преживявания точно в собствения си град. Така че, докато сте в най-добрите години, някои дългогодишни вярвания-и целият този „правилник на живота“-трябва да бъдат изхвърлени.

Навремето се смяташе за твърде напред да се обадиш на човек, с когото си излизал, бял след Деня на труда се смяташе за голяма социална измама, а виждането на родител с ярко оцветена коса беше шокиращо. Вече не! В края на краищата вие сте на 50, а не сте мъртви.

Не мислите, че все още можете да научите как да печете хляб или да правите танго? Е, помислете отново. Никога не е късно да опитате нещо ново или да прераснете в самочувствието си. Но разбира се, не всички правила на живота, които трябва да бъдат нарушени, са забавни. (Може да искате да преосмислите този навик за диетична сода и бонбони без захар на 50). За още правила, които вече не са от значение за възрастен на средна възраст, щракнете тук за 50 -те правила, които да изхвърлите, когато навършите 50 години.

Активизмът е за малки деца

Джоел Карилет/istockphoto.com

Може да изглежда, че най -новото поколение е начело на социалните промени, но това, че сте над 50 години, не означава, че трябва да останете в пътя си! Станете политически активни сега, като станете работник в деня на изборите или се включите доброволно в кауза, която ви интересува, като борба с глада в Америка.

Възрастта е нещо, от което трябва да се срамувате

istockphoto.com

След като много хора достигнат определена възраст, те започват да се срамуват от това колко години имат под колана си. Спри да казваш, че това е „21 -та годишнина от 29 -ия ми рожден ден“. Ти си на 50! Носете го силно и го носете гордо. В крайна сметка възрастта не е нищо друго освен цифра.

Избягвайте млечните продукти

istockphoto.com

Може да мислите, че рязането на млечни продукти е ключът към поддържането на коса, но помислете отново! В действителност костната ви маса достига своя връх, когато навършите 30 години. Ако спестите от млечни продукти, пропускате огромни количества калций, от които костите ви могат да се възползват. Това означава, че сте на път за по -голям риск от остеопороза и болки в ставите. Млечните продукти също съдържат добри количества витамин D, който може да предпази кожата, косата и цялостното ви настроение от влошаване с възрастта.

Бъдете безкористни

istockphoto.com

Предполага се, че на 50 години сте прекарали голяма част от живота си, грижейки се за други хора. Независимо дали става въпрос за вашия съпруг, деца или приятели, вашите нужди вероятно остават последни поне през повечето време. От време на време бъди малко егоист. Похарчете допълнителни пари за секси нов тоалет за себе си; резервирайте самостоятелна ваканция на този екзотичен остров, за който винаги сте мечтали. Този път е вашето време. Наслаждавай се!

Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам

istockphoto.com

Нищо не трябва да бъде преживяване веднъж в живота. Разбира се, вие сте учили в чужбина в Германия в колеж, но кога за последен път се върнахте в Европа? Преживейте отново любимите си житейски моменти; никога не знаеш какви клишета на istockphoto.comavel може да си заслужават напълно.

Фасулът и зеленчуците са също толкова здрави, колкото и пресните

istockphoto.com

Зеленчуците и бобът са много важни за здравословното хранене, но консервираните версии на тези супер здравословни храни са напоени с натрий и бисфенол А (BPA). Натрият е храна, която наистина може да повиши кръвното Ви налягане. Ако искате да удължите срока на годност на хранителните си стоки, помислете за замразени зеленчуци.

Въглехидратите са лоши

istockphoto.com

Лесно е да почувствате, че въглехидратите са пътят към закръгления корем, но това не е вярно! Въглехидратите като пълнозърнест хляб, тестени изделия и овес съдържат фибри и това е абсолютно задължително за всеки над 50. Повечето жени се нуждаят от 25 до 30 грама разтворими фибри всеки ден, за да помогнат за понижаване на холестерола, тъй като той се напълнява с възрастта . Намалете въглехидратите и ще пропуснете всички тези ползи за здравето и вероятно ще се почувствате още по -уморени, отколкото сте били вече.

Чистотата е наред с благочестието

istockphoto.com

Слушайте, няма да ви казваме да се откажете от пролетното почистване или да поддържате къщата си в каша, но ще ви кажем, че не се притеснявате за идеално чист дом. Отделете по -малко време от праха от рафтовете си с книги и прекарайте повече време с любимите си хора.

Танцувай сякаш никой не гледа

istockphoto.com

Не е нужно да сте перфектен танцьор, за да бугите надолу. Ако сте малко смутени, когато обувате танцуващите си обувки, помислете за посещение на час по танци.

Диетичната сода е чудесна за намаляване на калориите

istockphoto.com

Диетичната сода всъщност е наистина, наистина лоша за вас. И трябва да спрете да го пиете. Не вярвате? Ето 18 причини защо.

Не се обаждайте и не изпращайте SMS на някой, с когото се срещате

istockphoto.com

Годините ви за запознанства включват ли „Правилата“, книгата за запознанства, която съветва самотните жени да „[не] му звънят и рядко да му връщат обажданията“. Е, запознанствата са се променили през 20-те и повече години, откакто бестселърът е публикуван през 1995 г. Така че обадете се или не се обаждайте, плъзнете наляво или плъзнете надясно, изпратете текст или привидете на момчето или момичето (просто не ги галете)! Вие сте разбиращи и достатъчно опитни на 50, за да създадете свои собствени правила, когато става въпрос за запознанства.

Не яжте преди лягане

istockphoto.com

Няма значение на каква възраст сте, чували сте този съвет безброй пъти. „Не се яде след 20:00 е ключът към поддържането на здравословно тегло/загуба на тегло. " Не! Вашето тяло не знае колко е часът; той просто знае дали сте гладни или не. Ако си лягате гладни, всъщност ще спите по -лошо, което ще ви накара да бъдете бавни (и гладни) на следващия ден. Хапнете здравословно през нощта, вместо да гладувате преди лягане.

Не играйте с огън

istockphoto.com

Добре, не ви казваме да се забавлявате много с палеж или огън на живо. Но ако никога не сте го правили, да запалите огън на плажа е прекрасно преживяване. Само не забравяйте момчетата!

Не носете бяло след Деня на труда

istockphoto.com

Чували сте това правило за мода/етикет завинаги, но замисляли ли сте се защо не трябва да носите бяло след септември? Всъщност това беше произволно правило, измислено след Гражданската война, да се опитваме да отделим старите пари от „новите пари“. По принцип това беше просто начин жените да бъдат снобски към други жени, които не харесват. Така че забравете това глупаво правило. Носете бяло, когато ви се иска (с изключение на сватба).

Облечете се консервативно

istockphoto.com

Независимо дали сте възпитани да се обличате скромно, за да избегнете привличането на внимание от мъжете, или просто държите на убеждението, че „жена над 50 години не трябва да носи ___“, забравете тези правила! Разтърсете толкова дълбоко V, ако ви кара да се чувствате добре, разчупете петите на платформата, когато ходите на танци, и не носете чорапи, ако не ви се иска. Можете да се обличате както искате - спечелихте правото.

Пиенето на чаша вино на ден ще ви помогне да живеете по -дълго

istockphoto.com

Науката е наясно дали умереното пиене на алкохол ще ви помогне да живеете по -дълго или значително ще съкрати живота ви. Въпреки това, след определена възраст, начинът, по който метаболизирате алкохола, се променя. На тялото ви става много по -трудно да се справи с тази чаша; ще получите по -лош махмурлук и по -висока степен на токсичност от вашата напитка.

Яжте нискомаслени храни

istockphoto.com

Рано пиле, рано пее

istockphoto.com

Има такова схващане, че възрастните хора стават рано или трябва да стават рано за здравето си. Не! Не се лишавайте от сън и ставайте рано, само за да тренирате или да гледате новинарското си предаване в 6 часа сутринта. Ако сте естествена нощна сова, направете своя собствен вътрешен часовник да работи за вас. Някои наистина луди неща се случват, когато сте лишени от сън, в края на краищата!

Семейната история е древна история

istockphoto.com

Няма по -добър момент от сега, за да се свържете с корените на вашето семейство. Помислете за съставяне на вашето родословно дърво или за провеждане на ДНК тест, за да откриете нашето потекло. Сган! Можете дори просто да излезете с майка си и да научите стари семейни истории. Прекарването на време с майка ви е добро за нейното здраве (и вашето също).

Сивата коса е за възрастни дами

istockphoto.com

Знаменитости като Джейми Лий Къртис, Хелън Мирън и Глен Клоуз гордо и силно разтърсват сивата си коса, а вие също трябва. Забравете тази боя. По дяволите, дори по -млади знаменитости като Кели Озбърн, Лейди Гага и Риана нарочно са боядисали косата сива. В тенденция е!

Хубави неща идват при тези, които чакат

istockphoto.com

Слушай, животът няма да продължи вечно. Ако искаш нещо достатъчно силно, върви след него! Независимо дали става въпрос за нова работа, нова любов или голямо повишение. Бъди проактивен!

Ако не сте го направили досега, никога няма да го направите

istockphoto.com

Кой каза? Вие сте на 50, не сте изчезнали. Има толкова много нови неща, които човек може да опита да направи в живота. Можете да вземете нов спорт, да научите нов език или да правите всичко, което искате. Времето за самоусъвършенстване е сега.

Твърде стар съм за ___

istockphoto.com

Мислите ли, че дните ви на самостоятелно пътуване, посещение на музикални фестивали или скачане с парашут са зад гърба ви? Е, не са! Никога не е късно да опитате нещо вълнуващо и ново. Ако винаги сте искали да се гмуркате, какво ви спира? Отидете да изследвате света!

Просто се обадете на Майстора

istockphoto.com

Не предприемайте мащабен водопроводен проект самостоятелно, но знанието как да направите основна поддръжка на домакинството, като поправяне на течаща тръба, повторно окабеляване на лампа или облицоване на пода в банята, може да бъде много полезно и да ви спести много пари.

Оставете миналото в миналото

istockphoto.com

Може би са минали десетилетия, откакто за последно си говорил с най -добрия си приятел от гимназията. Може да мислите, че е късно да се свържете отново, но не е! Вземете телефона и им позвънете. Ще си прекарате приятно, като си спомните за добрите дни и може би отново ще имате нов стар приятел.

Животът е пикник

istockphoto.com

Животът не винаги е лесен, така че не се преструвайте, че е така. Как можете да приемете този съвет и да го обърнете на главата му? Отделете малко време и всъщност отидете на пикник. Прекарването на време сред природата може да ви освободи от стреса и всички знаем, че класическите храни за пикник са най-добрите.

Малките бели лъжи не нараняват

istockphoto.com

О, но те го правят. Вие сте много възрастен, така че просто бъдете честни с хората около вас. Това не е лиценз да бъдеш груб или нараняващ, но помни, че честността винаги е най -добрата политика.

Отслабването е свързано с преброяване на калории

istockphoto.com

Преброяването на калории всъщност саботира всякакви надежди за отслабване. Освен това с напредването на възрастта метаболизмът ви се променя. Има много реална възможност това да се забави. Вместо да се фокусирате върху цифрите, съсредоточете се върху гладните си сигнали и глад.

Мъжете и жените не могат просто да бъдат приятели

istockphoto.com

Има старомодна стигма, че един човек в крайна сметка ще хване чувства към друг, ако мъж и жена се опитат просто да бъдат приятели. Нека обвиним, когато Хари срещна Сали. Но това е 2018! Мъжете и жените могат напълно да имат платонично приятелство и те могат да бъдат сериозно възнаградени.

Мрежата е за New College Grads

istockphoto.com

Може да се чувствате много сигурни в кариерата си на 50, но никога не знаете какво може да се случи. Останете включени в избраната от вас индустрия чрез Facebook, LinkedIn и мрежови събития. По дяволите, никога не сте твърде стар, за да печелите повече пари и да имате нови възможности за работа!

Не нови приятели

istockphoto.com

Може да се почувствате доволни от приятелите, които вече имате. Имате връзки на стойност 50 години! Но всъщност хората с близки приятелства живеят по -дълго. Затова се свържете с нови хора - никога не знаете с кого може да се справите!

Веднъж лош готвач, винаги лош готвач

istockphoto.com

Винаги можете да придобиете ново умение, независимо от възрастта. Искате ли да научите как да печете хляб у дома? Изпечете малко хляб! Ако сте сериозно уплашени от кухнята, помислете дали да не започнете с тези прости рецепти за седмицата.

Строгите упражнения са пътят, към който трябва да се насочите

istockphoto.com

Знаете ли кое упражнение е също толкова полезно като интервалните тренировки с висока интензивност? Ходене. Наистина! Така че, вместо да рискувате да се нараните, като отидете в тази фитнес зала на CrossFit или се събудите в зората, за да влезете на осем мили, просто направете 30-минутна разходка из парка. По дяволите, можете дори да спрете и да помиришете розите по пътя!

Пейте така, сякаш никой не слуша

istockphoto.com

Добре, ще приемем това буквално. Пейте така, сякаш всички слушат и прегърнете недостатъците си. Предлагаме да направите това, като отидете на караоке. Повярвайте ни, забавно е.

Пушете ги, ако ги имате

istockphoto.com

Може би сте пушили 35 години, а на 50, какъв е смисълът да се откажете? Е, пушенето е водещата предотвратима причина за болести и смърт. Веднага след като изхвърлите цигарите настрани, кръвното ви налягане спада, нивата на кислород в тялото ви се подобряват и рискът от сърдечни заболявания намалява значително.

Закуските без захар са по -здравословни от тези с захар

istockphoto.com

Има срам в „Старшата отстъпка“

istockphoto.com

През целия си живот сте плащали пълна цена за вечеря, представления и билети за киносалон. Време е да се възползвате от тази отстъпка. Похвалете се с 50 -те си!

Има нещо нередно в това да си сам

istockphoto.com

Не се изолирайте от другите (самотата в крайна сметка може да доведе до здравословни проблеми), но няма нужда да се чувствате така, сякаш винаги трябва да се занимавате с някой друг. Всъщност да си сам и в мир със себе си е полезно умение на всяка възраст.

Времето лекува всички рани

istockphoto.com

Да, нищо не помага на разбито сърце или голяма загуба, като времето, но не се страхувайте да бъдете проактивни в психичното си здраве след трагедията. Няма срам да видите специалист по психично здраве и всъщност терапевтът може да бъде много полезен по всяко време.

Тенденциите са за тенденцията

istockphoto.com

Наистина ли се възхищавате на навика на племенницата си да боядисва косата си в диви цветове, но чувствате, че не можете да се включите в действието? О Моля те! Може да се нарече „хилядолетно розово“, но този цвят на косата ще ви изглежда страхотно. Не се страхувайте да разклатите стила си само защото е за „млади хора“. В крайна сметка си толкова стар, колкото се чувстваш.

Носенето ___ е за млади хора

istockphoto.com

Дрехите идват в размери, а не на възраст (освен ако не сте истинско малко дете). Както казахме по -рано, ти си толкова стар, колкото се чувстваш. Носете този студен рамен топ, тениска с V-образно деколте или ток на шпилка. Всичко е в това, което ви кара да се чувствате уверени!

Когато се съмнявате, направете го сами

istockphoto.com

Може да имате много мъдрост през 50 -те си години, но не знаете всичко. Не се страхувайте да помолите за помощ или да си сътрудничите с екип по работни проекти.

Можете да ядете всичките си любими храни без значение на възрастта

istockphoto.com

Нови алергии, непоносимост и чувствителност към храни могат да се развият на всяка възраст. Може би сте яли сирене на килограм, но изведнъж ви става лошо. Ако имате странни симптоми, помислете за тест за алерген.

Не можете да научите старо куче на нови трикове

istockphoto.com

О, но можете! Не вярвате? Помислете за действително осиновяване на по -възрастен домашен любимец от приют. Ще бъде добре за вас и за това сладко куче или котка.

Не знаеш за какво говориш

istockphoto.com

На 50 години сте били там и сте правили това. Имате много мъдрост, която да предадете на младото поколение. Дъщеря ви не мисли, че разбирате съвременния пейзаж за запознанства? О, скъпа, знаеш всичко за това колко сложни могат да бъдат срещите и имаш много анекдоти, които да подкрепят знанията ти.

Имате нужда от „Beach Bod“

istockphoto.com

Без значение на каква възраст сте, тялото на всеки човек върху пясъка е „плажно тяло“. Но разбираме, в младостта си си бил несигурен. Изхвърлете тези проблеми с тялото, когато навършите 50 години и се научете да обичате тялото си. Ако искате да усетите слънцето по корема си, разтърсете бикини, независимо от вашия размер! Ако някой има проблеми да види кифлите ви на слънце, това е техен проблем, а не ваш.

Трябва да действате „достойно“

istockphoto.com

Кой каза? Въпреки че имате години опит зад гърба си, прегръщането на вътрешното ви дете е ключът към щастлив живот. Така че продължете, смейте се. Усмихвайте се, шегувайте се и се забавлявайте. Животът е толкова дълъг.

Трябва да работите, да работите, да работите

istockphoto.com

Да, спестяването за пенсиониране е важно и не бива да спирате да допринасяте за своите 401 (к) само защото имате старши статистически данни, но също така не е необходимо да работите с опашката си. Чувствайте се свободни да занесете тази удължена ваканция в Европа. Дори ако почивката ви е неплатена, остава само толкова много време, за да видите някои от чудесата на света.

Ще намерите любов, когато спрете да търсите

istockphoto.com

Забравете това! Бъди проактивен! Влезте в уебсайтове за запознанства, отидете на миксери, плъзнете надясно и плъзнете наляво според желанието на сърцето си.

Най -добрите ви дни са зад гърба ви

istockphoto.com


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

Така че имах склонност понякога да се отпусна малко в приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зелето и горчицата, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото се отнася и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да вкарате зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и мой опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Поставете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Както и да е, улеснява със сигурност здравословното хранене!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е блендер *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зелето и горчицата, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

По правило I ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото се отнася и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодовете го правят достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.


Рецепти за зелени смутита (и съвет!)

Аз съм фен на зелените смутита от около 5-6 години. Аз любов тях.

И какво не обичате?

Те са здрави и имат страхотен вкус. (ами те мога също има лош вкус, но аз ще ви помогна с това)

Бих ги споделил с вас преди сега, но около януари миналата година, в рамките на месеци след стартирането на този блог, имах възвишени мечти да създам друг блог, посветен единствено на храна и рецепти.

Забавен. Нямах представа доколко участва (създаването на съдържание, правенето на снимки, редактирането на снимки, писането, изграждането и т.н.) един блог.

Аз го правя сега.
Нека просто кажем, че не спечелих скоро#8217 и ще започна втори блог. ) (редактирано за добавяне …Накрая започнах този блог през март/2015 г. – & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Така че ….t това означава, че аз ’ve реших да споделя някои от любимите ми рецепти тук с всички вас. Вижте новия малък раздел “recipe ” горе?
Там те ще бъдат.
Обичам да готвя и обичам да готвя здравословно, което означава, че имам куп рецепти, които ’m очаквам да споделя с вас през новата година.

Но първо ще говорим за ЗЕЛЕНИ СМЕТИ (а след това и за рецепти за зелени смутита).

Супер здравословен и чудесен начин да си набавите зеленчуци.

Аз ’m също съм фен на сока, но днес ще говорим само за смутита. :)
Проблемът с приготвянето на смутита винаги е бил подготовка и такива. Предполагам, че не е проблем, но просто ангажирани и отнемащи време.

Всичко добре и#8230и здрави …. но който има време за това?

И така, имах склонност понякога да отслабвам при приготвянето на смути.
Докато не реших да ги опаковам в размери за сервиране за фризера.

Изложете всичко, изрежете, опаковайте …. всичко наведнъж. Какво спестяване на време.

Толкова просто…не съм сигурен защо никога не съм мислил да правя това преди. Във всеки случай, уау, със сигурност прави по -лесно да се храните здравословно!

Вземете торба, добавете сок или вода и отидете …

Не може ’t да стане много по -лесно от това … ..

*I ’ve включих партньорска връзка за Vitamix по -долу (което обичам!). Вижте пълното разкриване тук.

Моят блендер е смесител *Vitamix 5200 Series, който закупих от Costco преди около 5 години.
Малко е скъп, но си струва, според мен.
Смесва всичко ДОБРЕ. И искате тези зелени смутита да се смесят добре, повярвайте ми в това. )
Ако нямате Vita Mix, не се притеснявайте, все още можете да приготвите вкусни смутита. :) Просто предпочитам да използвам Vitamix за тях.

Преди години, когато за първи път започнах да правя зелени смутита, органичните плодове и зеленчуци бяха по -трудни за намиране.
В наши дни те са много по -лесно достъпни. Costco има всички видове органични плодове и плодове, замразени.
Те също така имат някои органични зеленчуци и зеленчуци. Kroger е чудесно място и за органични продукти. (без принадлежност .. това е само там, където пазарувам :))
Определено искате да използвате органични, когато е възможно, по очевидни причини.

I ’ve имаше много заявки за рецепти, но ще ви кажа, че това е нещо като "#проба и грешка"#8221.
Ще добавя някои тук за вас.

Ще разберете, докато вървите, какво харесвате и какво не ’t.
Какво има добър вкус и какво не ’t.
И как да добавите неща, за да замаскирате някои от по -силните зеленчуци (като зеле и горчица, например – & gtand винаги премахвате стъблата, те правят коктейла ви много горчив)

Като правило, аз ’d предлагам да въртите зелените си седмично. Не искате ’ да искате да ядете едно и също нещо отново и отново.
Твърде много нещо не е добро нещо. Същото важи и за вашите допълнения. I ’d завъртам и го разбърквам малко.
Дори да си починете от смутита всички заедно, от време на време.

Така че не забравяйте да маркирате вашите смутита с вида зелен, който съдържа (а и датата винаги е добра) при замразяване.

Можете да добавите всякакъв вид сок (или вода, за да запазите съдържанието на захар “) или мляко, бадемово мляко и др.
Аз лично се опитвам да стоя настрана от кравето мляко и не пия соево мляко по здравословни причини.
Моят избор е неподсладено бадемово мляко или вода, от време на време сок.

По -долу са някои идеи за съставки за вашите рецепти за зелени смутита:

Зелените
Спанак
Кейл
Роменска маруля
Магданоз
Манголд
Горчица Зелени
Листа от цвекло

Плодове
Манго
Ябълки
Портокали
Круши
Праскови
Банани
Грозде

Горски плодове
Ягоди
Боровинки
Малини
Къпини
Боровинки

Зеленчуци
Целина
Моркови
Цвекло
Краставици
Чушки

Пресен джинджифил коренът също е хубаво допълнение понякога. Придава му малко цип. )
Можете да добавите неща като ленени или чиа семена, протеинов прах и т.н.
Какао Хубаво е да се добави заедно с бадемово мляко (и дори кристали за разтворимо кафе) за “Frozen Cafe Mocha ” стил напитка … само по -здравословно.

Можете да използвате подсладители, докато свикнете с аромата. Вече не правя ’t, освен ако не правя#8217m нещо, както споменах по -горе.
Плодът го прави достатъчно сладък за мен.
Подсладителите, които използвам са Стевия, ксилитол и агаве. (Не използвам агаве толкова често)
Можете да използвате каквото искате за подслаждане.

Както и да е, ето няколко рецепти, които ще ви помогнат.
(ледът не е необходим, ако ги направите предварително и замразите)
–Всички рецепти казват 𔄙 голяма шепа ” …регулирайте според нуждите, повече или по -малко. (Правя повече зеленчуци/зеленчуци и по -малко плодове, но като цяло не обичам много сладки неща)

Много добри основни рецепти за зелени смутита за начало:

1 голяма шепа спанак
1 банан
1/2 манго (или 1 праскова)
малка шепа грозде
5-6 бебешки моркови
лед и вода

ОХ! ..и не се изключвайте от прекрасния кафяв нюанс, тези “green ” смутита могат да се превърнат с добавяне на горски плодове.
Те може и да не го направят виж апетитни, но все още са супер здрав и все още много зелено. )

Сега запомнете, това са само основни насоки. Можете да добавите малко повече от това или малко повече от онова.
Ще усетите това, след като сте направили няколко.
И ако не е на вкус, добавете нещо, докато стане.

Обичам го? ПИН кода, за да го запазите!

Опитвали ли сте зелени смутита преди? Мислите, че може?

Надявам се, че ще го направите. Това е чудесен начин да включите зеленчуците си. :)

** Моля, посетете новия ми блог за ХРАНИ на www.foodiechicksrule.com за повече рецепти! **

Забележка: Аз не съм медицински специалист или лекар. Информацията и указанията, дадени на този сайт, са мои собствени мнения и моят опит с такива и не са предназначени да заемат мястото на медицински или професионални съвети. Можете да изберете да опитате някоя или всички рецепти и т.н., публикувам по ваша преценка.